義大利面或公尺飯，容易使人發胖

1）與公尺飯相比，麵粉的烹飪種類太多了，從最簡單的饅頭卷，到蒸餃子，到各種脂肪、香料和餡料含量高的蛋糕，再到炸餃子、麻花和油條，不包括餅乾、麵包和各種零食作為零食。經過人們“智慧”的加工，已經失去了麵粉原有的樣子，熱量成倍增加，從普通食物被“提公升”為能量炸彈，味道誘人，一旦吃完，就很難控制食慾，因為味道好吃，所以不知不覺吃得太多了。

2）也許你想說，公尺飯的製作方法也有很多，除了公尺飯，還有元宵節，飯糰和粽子，各種年糕，炒飯。其實元宵節、糯飯糰、粽子等食物都屬於時令食品，沒人當主食吃; 年糕含糖少油，熱量不會增加太多; 吃揚州炒飯作為主食也是難得一見的，畢竟新鮮的公尺飯也很誘人。 當然，一盤濃香腸炒雞蛋飯的熱量不亞於乙個雞腿漢堡。

另外，即使將白公尺飯和白饅頭進行比較，不加任何東西來獲得同樣的飽腹感，選擇饅頭也意味著吃起來的熱量更高，因為饅頭的含水量是45%-55%，而公尺飯的含水量是60%-70%，如果做成粥，含水量可以高達80%-90%。 另外，饅頭，尤其是發酵饅頭，比公尺飯更容易消化吸收，所以這也可能是原因之一。

綜上所述，我們不應該武斷地假設“吃義大利麵比吃公尺飯更容易發胖”，反之亦然，而要多考慮食物是如何加工的。 其實，公尺飯和麵粉都是大自然賜予人類的禮物，但白公尺飯和白饅頭並不是主食的明智之選，厚厚結合才是長久之道，讓瘦身健康。

吃公尺飯和饅頭哪個更容易發胖？

公尺飯或麵條，如果吃了更容易發胖。

與麵條量相同的公尺飯相比，麵條更容易讓人發胖。

1碗麵條（135克）含有280卡路里的熱量，麵條是高熱量、碳水化合物和多醣的食物。 雖然麵條熱量高，但它們的脂肪含量極低。 只有當多醣在你體內太多而無法消化時，它們才會轉化為脂肪，否則它們不會轉化為脂肪。

如果你吃太多麵條，你身體需要的多餘的麵條會轉化為脂肪並儲存起來。 一定量的多醣應在人體需要的範圍內攝入，不會轉化為脂肪。

100克大公尺含有約116卡路里的熱量。 它是人體所需的主要熱量之一，大公尺的主要成分是碳水化合物，容易被人體消化吸收。 因為大公尺更容易讓人感到飽腹。

此外，大公尺含有B族維生素和亞油酸，它們在脂肪代謝中起作用。 但公尺飯吃多了也容易導致肥胖。

這倒是不一定，要看個人的體質，有的人怎麼吃都吃不肥，擔心不胖，但胖人就是喝冷水長肉，胖子就擔心了。 一般來說，公尺飯更容易長胖，因為公尺飯含有糖分和蛋白質，但它屬於食物纖維，每頓飯吃一兩個饅頭不會讓你發胖。 饅頭是用麵條做的，麵條也是用麵條做的，經常吃容易消化吸收，少吃公尺飯，可以煮粥，量少，不該發胖。

怕發胖，除了少吃，多運動，多吃蔬菜水果，多喝水，排毒**，少吃晚飯，不要吃甜食、油膩油炸的高熱量食物，注意飲食和運動，就不會長胖。

麵條和公尺飯哪個更容易發胖，當然麵條更容易發胖，而且麵條的熱量比公尺飯高，所以想**的人少吃麵食。

這取決於個人的體質！ 容易肥胖的人什麼都吃，不容易胖的人就算死了也長不胖！ 這個世界太不公平了！

公尺飯或麵條，如果吃了更容易發胖。

麵條和公尺飯的主要成分是碳水化合物，與相同重量的麵條和公尺飯相比，麵粉中的澱粉含量相對較高，單獨吃澱粉不會引起肥胖，但如果與不飽和脂肪酸同時食用，會產生脂肪堆積，導致肥胖。

大公尺就不同了，不管是哪種方式吃大公尺，裡面所含的熱量都比較高，容易引起肥胖，大公尺是去除雜質、去殼、分離、精加工等工序製成的成品。 水稻是主要的糧食作物，是補充營養的基礎食物，水稻具有緩解飢餓和改善便秘的作用。 飢餓救濟：

大公尺是南方居民的主食，主要含有澱粉、蛋白質、脂肪，食用後可以緩解飢餓感。 改善便秘：大公尺含有膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，改善便秘。

大公尺含有必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、菸酸、維生素C，以及鈣、磷、鐵等營養物質，能提供人體所需的營養和熱量。

因為麵食比公尺飯做的食物，尤其是麵食更容易消化，所以對胃酸過多的人可以中和過多的胃酸，有健胃滋胃的作用，對脾胃虛弱的人有保健作用。 此外，義大利面熱量高，可以對抗飢餓感。 麵食有助於抗衰老，吃對頭髮乾燥粗糙和頭髮乾燥的人非常好，可以改善面板的新陳代謝，促進身體排毒，保持面板年輕。

健康的飲食講究肉類和蔬菜的適當搭配，只有均衡的營養才能保證身體健康，除了吃公尺飯或麵食增加飽腹感外，其他食物也應搭配。 水果、蔬菜、瘦肉等不能缺乏，可以保證人體所需的微量元素、膳食纖維、礦物質、維生素、蛋白質等得到及時供應，從而增強抵抗力，改善器官功能。

<>吃公尺飯還是吃麵食，哪個更容易產生纖維，基礎是什麼？ 雖然交通和種植技術的應用逐漸改變了南北雙方的飲食習慣，但大家並沒有停止爭論大公尺和採訪哪個更容易導致肥胖，事實上，根據卡路里，每100克大公尺含有347卡路里和克脂肪，義大利面含有366卡路里和克脂肪， 雖然義大利面在熱量方面會高一點，但是義大利面容易消化，至於哪個更容易發胖，我覺得吃多了，很容易長胖。所以，吃飯的時候一定要注意吃到8分鐘飽，也要注意坦率運氣的均衡組合，多運動，少吃多吃，這樣才能保持苗條的身材。

一是不管你喜歡吃什麼，你喜歡什麼，什麼更容易讓你發胖。 如果你喜歡公尺飯，那就是公尺飯，如果你喜歡義大利面，那就是義大利面，因為你喜歡它，所以吃多了容易，吃多了容易發胖，說實話不用說！

無論是公尺飯還是義大利面，幹的比瘦的更容易讓你發胖。 粥和麵條的含水量很大，容易產生飽腹感，而相同體積（質量）的食物熱量含量較低，因此幹公尺飯和饅頭比粥和麵條更容易讓你發胖。 不管你喜歡什麼，不管它有多乾燥，只要你消耗的卡路里大於運動（包括工作、學習、日常活動等）消耗的卡路里，喝冷水就會讓你發胖。

所以，要想健康，想**，不僅要閉嘴，還要張開雙腿！ 至於吃什麼食物決定了胖瘦，我個人的看法是，食物並不是決定肥瘦的關鍵因素。 根本原因是脾臟問題。

脾虛會因體內潮濕的重量而導致肥胖。 同時，也使人變瘦，因為運輸功能不好，吃的東西不容易消化吸收。 如果不想長胖，盡量在均衡飲食的基礎上少吃多動，同時除濕強脾。

吃義大利面更容易發胖，因為義大利面的能量要高一點，而且這個東西不容易消化，所以你可以囤點東西。

根據卡路里攝入量，一般來說，不管是吃公尺飯還是東嶺麵條，細粒，比如平時吃的公尺飯和麵條，碳水化合物含量高，來源更容易轉化為糖原變成脂肪，相對糙公尺和蕎麥等食物不容易發胖。

這兩種食物的碳水化合物含量都很高，吃公尺飯更容易發胖，因為公尺飯中的含糖量很高，這使得它特別有飽腹感。

公尺飯和麵食都是碳水化合物，它們都含有澱粉，澱粉進入體內後會轉化為碳水化合物，迴圈後會轉化為脂肪並儲存在體內，所以沒有確切的說法，吃公尺飯和麵食哪個更容易增重。 但相對而言，在不同方面還是有一定的差距的，具體如下：

1.從所含熱量比較：公尺飯和麵食的量相同，一般麵食的脂肪和碳水化合物含量比公尺飯高，所以總熱量都比公尺飯高;

2、從消化吸收比較：麵食一般是發酵的，其中的植酸被破壞，澱粉糊化程度高，吸收比較快; 相反，大公尺中的植酸直接燉煮，不發酵，吸收少慢。 因此，與義大利面相比，它會比公尺飯在體內積累更多的脂肪。

乙個人的肥胖和瘦弱與多種因素有關，例如個人體質、遺傳、食物攝入量、新陳代謝程度和運動量。 如果要控制體重，還應該控制高脂肪和高糖食物的攝入量，也要積極參加體育運動，這樣更科學合理。

你好！ 吃公尺飯還是吃麵食，哪個容易長胖？ 你認為吃公尺飯和麵食會讓你容易長胖，所以一定要適量吃，控制飲食。

公尺飯和義大利面是人們餐桌上的常見食物，就卡路里而言，這兩種食物的卡路里比義大利面多一點。 而且，麵條中的麵條比公尺飯更有飽腹感，所以公尺飯比麵食更容易讓人發胖。

適量吃公尺飯，也可以吃一些全穀物，一般來說，公尺飯不會比義大利面肥。 乙個人的體重和瘦弱與個人體質、遺傳、食物攝入量和運動量有關。 要想控制體重，還應該控制高脂肪和高糖食物的攝入，也要積極參加體育運動，這樣更科學合理。

沒有說吃麵條或公尺飯更容易發胖。 除了進食量外，人的身高、矮小、肥胖、瘦弱還與新陳代謝程度、運動程度等各種因素有關。 不管是吃麵條還是公尺飯，都應該控制好吃的量，一日三餐。

適當的有氧運動有利於保持良好的體重。