飯後多久喝水對人有好處

兩餐之間多喝水。 吃水果和蔬菜後等待半小時，澱粉類食物後等待 1-2 小時，吃高蛋白食物後等待 1 1/2-2 小時。 飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前 15-40 分鐘飲用。

最好在進食後至少1小時喝水。

飯前、飯後半小時和飯中不要喝水。 有些人把幹饅頭當主食時，會加水吃; 有些人吃高脂肪食物時，總是喜歡喝一杯濃茶來消散油膩; 有些人，尤其是孩子，喜歡同時吃水和喝水。 這些都不符合食品衛生。

因為，人體的胃腸等器官在進食時，會反射性地分泌消化液，如牙齒咀嚼食物時口腔分泌的唾液，以及胃分泌的含有胃酸和胃蛋白酶等的消化液，與切碎的食物混合在一起，使食物中的大部分營養物質被消化成容易被人體吸收的物質。 如果飯前、飯中或飯後喝茶和水，難免會稀釋和稀釋唾液和胃液，削弱蛋白酶的活性，影響消化吸收，使你的健康隨著時間的推移而變差。 飯後立即喝水會浸泡我們吃的各種食物，這會增加胃腸的負擔，影響消化吸收。

另外，口渴時要喝水，最好每小時喝一杯。 人們也可以根據尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人們的尿液是淡黃色的，如果顏色太淺，可能是水喝太多了，如果顏色深，則意味著需要更多的補充水。 睡前少喝多睡也是正確喝水的原則，因為睡前喝太多水會導致眼瞼浮腫，而且總是半夜跑上廁所，這樣睡眠質量就不高了。

經過一夜的睡眠，人體會失去約450毫公升的水分，需要在早上及時補充，所以早上起床後空腹喝一杯水有利於血液迴圈，還可以促進大腦清醒，讓一天的思維清晰敏捷。

五分鐘後，就沒事了。

飯後半小時最好不要喝水。 進食時，人體的胃腸器官會分泌消化液，胃也會分泌胃酸、胃蛋白酶等消化液，食物和這些消化液混合在一起，更容易被人體吸收。

如果飯後喝水，這些消化液會被稀釋，會影響消化，不利於健康，所以最好在飯後一小時喝水。

平時吃完飯後，建議1或2小時後再喝水比較好，吃完後胃腸在體內蠕動，會分泌大量的胃液，如果喝水過早，會減少胃液的分泌，影響消化吸收。

一般來說，當你在進食後一兩個小時喝水時，大部分食物已經消化了，所以不會影響消化吸收，也不會引起腹脹等異常情況。 多喝水可以有效稀釋血液，加快新陳代謝，還具有通便作用，避免便秘。

吃完飯後可以立即喝水，吃飯時也可以喝水。 特別是他嘴裡的唾液分泌不足，需要喝水才能幫他吞嚥食物。

飯後1至2小時喝水，可以隨餐喝湯。

飯後半小時可以喝水。

午飯後半小時，喝點水代替讓你發胖的人造飲料，可以增強身體的消化功能，這不僅對你的健康有好處，還有助於你保持身材。

人們每天喝八杯水。 飯前和飯後喝水，但建議飯後休息10-20分鐘。

很多人早上喝冷水或冰檸檬水，不刷臉不洗，這是不對的！ 洗完後應該和早餐一起喝，但早餐最好不要吃鹹的食物（如濃湯、鹹餛飩），否則會更口渴。 另外，早上肚子比較空，不適合喝果汁，即使是夏天，也應該和早餐一起喝。

飯前也應該喝水，可以是濃稠的開胃湯、半杯溫熱的果汁、酸奶、冰糖菊花水，或者清淡的茶，都是滋養胃的好方法。

在補水之前不要感到口渴，到那時它就結束了，失去的水分已經達到了你體重的 2%。

夏天，口渴的時候，我會想到雪碧和可樂等飲料，但實際上，這是相當危險的！！ 可樂、雪碧、芬達的含糖量為11%，比西瓜、蘋果、柑橘等很多水果都多。 喝太多這些飲料很容易導致體重增加。

我聽說過有人因為過量飲用甜飲料而患上糖尿病。

另外，最好不要喝太多開水！ 因為含有致癌的高氯化合物，放置一夜後水質會變差！ 優選純淨水、礦泉水。

全天多喝水，最好是8杯水，身體需要不斷補充水分。