跑步腳趾甲疼痛，如何治療，跑步時該怎麼辦，腳趾疼痛

獲得黑色指甲的最佳措施是什麼？ #

如果你已經有黑色的腳趾甲，最好等到疼痛消失後再跑步。 隨著新指甲的生長，黑色指甲下的瘀傷也會被推出。 永遠不要把你的舊指甲拔掉。

為了更快地去除黑色腳趾甲，有必要去除腳趾甲上的瘀傷，最好由醫生治療。

如何區分指甲真菌和黑指甲真菌？ #

區分很簡單，有乙個關鍵點需要牢記：指甲本身沒有血液。

1）在“黑指甲”的情況下，血凝塊存在於“指甲下”。透過指甲，可以看到吉祥的孝道。

2）如果是“指甲真菌”，則指甲本身是有病的。指甲本身是不透明的。

如何正確剪腳趾甲？ #

修剪腳趾甲的正確方法是將剪刀以圓弧推進，並在指甲刀上用挫敗感擦亮它們，避免粗糙或太鋒利以防止它們在抓撓時斷裂**。 腳趾甲前部的白色部分應至少留出 1 厘公尺。 腳趾甲應該修剪成四邊形，而不是三角形或圓形。

修剪指甲與手指不同，所以不要把指甲剪得太短，要先從腳趾預留1mm以上的長度，修剪成方形，這樣才能防止指甲長進肉裡。

合適的跑鞋、運動襪、適當的跑步強度和姿勢，以及跑步後將腳浸泡在熱水中，對防止指甲變黑非常有幫助。

首先，在急性期，如果疼痛嚴重，建議減少最近幾天的運動量，或者根本不動。 脫襪子時，建議盡快將腳浸泡在冷水中，或用冰塊冷卻敷布，冷敷後再使用一些外用藥物，如紅花油或雲南白藥。 晚上睡覺時，你可以用枕頭把受傷的腳抬高一點，下次跑步時穿更厚的襪子。

同時，選擇比平時穿的鞋子大半碼或一碼的跑鞋，這樣可以減少長跑後腳部的擠壓和疼痛。

如果在這樣的治療後沒有緩解，則必須保持警惕，因為由於這種疲勞因素，可能會導致韌帶甚至腳骨的損傷。 這需要由整形外科醫生看到才能澄清。

一定是你不小心扭傷了，暫時不要跑，減少腿部活動，半個月後就沒事了。

跑步時總是腳後跟痠痛？ 3分鐘內自我緩解。

所描述的情況更容易因勞累引起肌肉緊張筋膜炎，可以熱敷休息，或者如果在病情急性期有疼痛，可以用區域性熱敷、區域性伏塔林或雲南白藥噴霧膏藥休息。 如果疼痛嚴重，可以服用口服止痛藥如Lugaix或腰痛膠囊，同時注意休息，避免疲勞和感冒，可以熱敷休息，注意避免疲勞和寒冷，你描述的情況沒有明顯的外傷，沒有腫脹和疼痛， 而且嚴重肌肉痠痛的可能性比較大，不能拍片，那就不用拍片了，注意休息，暫時減少活動，可以對外用藥進行熱敷，差不多就是買了氣霧劑。

問題分析：症狀較輕的甲溝炎一般可以外用碘酊外用，注意每天的次數，避免穿尖頭鞋，避免擠壓腳趾甲，避免劇烈活動。

建議：症狀較嚴重的甲溝炎一般需要手術**，關鍵是要切除引起症狀的指甲多餘部分，並一定要破壞多餘的甲床，以免指甲再生造成再次感染。