吃飽了能坐多久，吃飽了能不能馬上坐下

一般最好吃半個小時，快點吃，半小時就可以坐了。

如果可以的話，半小時。

是的，但最好不要這樣做。

分析如下：1、因為吃完飯後，你的胃裡充滿了食物，正處於消化過程中。

2、食物消化的過程需要大量的血液，所以大腦中的部分血液會流出來消化食物，所以吃完飯後很容易感到疲倦，然後用腦子思考。

3、但是一旦坐下，血液就會向上流動，需要血液的消化器官消化得很慢，大腦容易因為缺氧而感到頭暈，久坐後會起來。

4.所以最好的辦法是飯後站立10分鐘左右，也可以利用這段時間收拾家務之類的，或者出去散散步，這樣就不會造成脂肪堆積。

很簡單... 最好不要... 這通常會導致腸道病變...... 我說得簡單而直接......

由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很多上班族容易在腹部堆積脂肪，而腹部脂肪是深層脂肪，需要多方合作才能有效解決。

首先，你應該改變你的飲食習慣，不要在吃完飯後立即坐下或趴著睡覺，最好保持站立的姿勢，你可以選擇散步或整理一些東西，這樣除了減少脂肪堆積外，還可以幫助消化，因為在吃完後30分鐘內， 如果你保持靜止，它最有可能形成腹部脂肪。

15分鐘內，想要最好的方法不是快的，一定要找到合適的，而且更容易堅持方法，這是最好的方法，而且不知不覺就會變得薄，不容易做到。

要控制好飲食，適當運動。

1.【控制熱量和脂肪】時刻注意食物的熱量，減少飲食中的一些肥肉，增加魚和家禽。

2.【清淡吃】少吃鹽，吃的越鹹的東西越想吃。 少吃用醬汁加工的食物，醬汁富含糖、鹽和麵粉，這會增加你的卡路里。

3.【多吃蔬菜和水果】適量多吃一些纖維較多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4.【均衡飲食】每天按照計畫均衡安排飲食，同時注意定時，不要吃得過多。 為了減慢進食時間，一頓飯至少要吃 20 分鐘。

5.【負熱量平衡】請牢記**的原則：攝入的熱量必須小於你的消耗量。

6.【養成良好的生活方式】記住，你正在學習一種“生活方式”，糾正你過去的不良飲食和生活習慣。

最好在飯後步行十分鐘左右。

走路和坐著對身體更好。

坐著，此時胃裡有很多血，不適合運動。