空腹喝牛奶不是不好嗎？

不宜空腹喝牛奶 有人說，早上空腹喝一杯牛奶，可以充分吸收營養，是補充身體的好方法。 有些人甚至在早餐時只喝牛奶，不再吃其他食物。 牛奶是一種很好的營養產品，但牛奶的吃法不科學，不“划算”。

我們知道，人體的能量來自三種主要營養素：糖、脂肪和蛋白質。 其中，糖提供了人體所需能量的三分之二以上，蛋白質是用來修復人體組織的營養物質，一般不作為熱量使用，只有當體內的糖和脂肪足夠時，蛋白質才會轉化為能量來消耗。 清晨，人體的腸胃是空的，身體需要補充新的能量。

牛奶是一種蛋白質含量高的食物，當你在肚子裡喝牛奶時，在沒有糖和脂肪的情況下，蛋白質會轉化為能量，它不能發揮蛋白質在補充人體組織方面應有的作用，這是一種很大的浪費。 而且，空腹喝牛奶，不吃其他食物，胃腸蠕動會加速，蛋白質在完全吸收之前就排入大腸，在大腸內腐爛，形成一些有毒物質，長此以往對健康有害。 因此，青少年要記得早上喝牛奶，搭配一些饅頭、麵包或其他含糖食物作為“伴侶”，切勿空腹喝牛奶。

牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人有早上只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹喝牛奶可以嗎？

沒什麼好壞之分。 這只是一種浪費，而不是浪費。 牛奶富含多種營養成分...

如果你空腹喝，它基本上變成了卡路里**...... 建議空腹喝牛奶，可以加一些麵包等。 這不僅可以補充能量，而且不會浪費營養。

不管是早上還是其他時間，都不建議空腹喝牛奶，這對腸胃不容易消化，對於不同體質的人來說也不同。

空腹可以喝牛奶嗎？

不同體質的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

喝完奶後多喝牛奶好嗎？

牛奶作為一種天然營養食品，可以空腹飲用。 但是，從營養方面來看，空腹喝牛奶並不能很好地吸收營養。 人體的能量來自三種主要營養素：糖、脂肪和蛋白質。

其中，糖提供了人體所需能量的三分之二以上，蛋白質是用來修復人體組織的營養物質，一般不作為卡路里**，只有當體內醣脂**不足時，蛋白質才會轉化為能量來消耗。 牛奶是一種蛋白質含量高的食物。 清晨，人體的胃是空的，當你在肚子上喝牛奶時，蛋白質會在沒有糖和脂肪的情況下被迫轉化為能量消耗，而不能在營養方面發揮更大的作用，這是對牛奶的極大浪費。

另外，空腹喝牛奶時，牛奶在胃中停留時間短，不能完全酶解，迅速進入腸道，影響牛奶的消化吸收。 因此，早上喝牛奶時要搭配一些饅頭、麵包或其他含糖食物，最好不要空腹喝牛奶。