早餐吃什麼樣的粥對胃有營養和營養？

1、花生紅棗粥：花生紅棗有補胃的作用，將花生、紅棗和公尺飯一起煮成的粥，味道甜美。

2、紅棗蓮子粥：紅棗滋脾胃，蓮子能滋養心靈，鎮靜神經。

3.枸杞山楂粥：山楂有開胃作用，用山楂煮粥有助於消化。

4.山藥南瓜粥：山藥有滋脾胃的作用，南瓜有解毒護胃的作用。

5、紅棗紅薯粥：紅棗能補氣、補脾、調胃不和，紅薯有暖胃的功效。

6、小公尺粥：小公尺的營養價值非常高，小公尺粥也是最簡單實用的胃製品，還可以與紅棗、紅薯、山藥、南瓜等一起煮成營養粥。

早上覺得比較清淡比較好，就白公尺粥、鹹菜、鹹蛋就好了。

工作的時候，我吃了牛奶、麥片、吐司、上面的果醬和兩個荷包蛋，不多，也不覺得餓。

平時養胃可以喝稀丁香茶，丁香茶其藥理作用是養胃抗菌，強胃帶風，保暖壯陽，降氣倒置。 長白山稀釋丁香茶是滋養胃、強胃的好幫手！

丁香茶作為一種天然成分，男女皆宜飲用，所以現在很多人喝稀釋丁香茶來滋養肚子，品質也是最好的。

1.糯公尺粥

將500g糯公尺和600g小麥煮成稀粥，食用時加入糖。 滋養腸胃腸，強身健體，滋養心靈精神，積攢汗水。

2.豬肝粥

粳公尺250克，豬肝60克，加水適量，煮成粥。 豬肝粥具有補血提亮眼睛、補肝養胃的作用，適用於貧血、頭暈、眼疾、肝病等疾病患者。 其實除了豬肝粥，豬肉粥也是很有養胃的。

3.羊肉粥

羊肉丁150-200克，粳公尺100克，蔥3根，姜3片加少許鹽。 在砂鍋裡煮粥。 趁熱吃，最好在冬天。 補氣補氣，溫熱，健胃脾。

4.桑葚粥

將煮熟的公尺粥、小公尺粥、麥片粥等白粥與桑葚粒和桑汁混合。 通便，滋胃，清熱。

5.補氣粥

大麥仁50克、糯公尺100克、紅棗7克、蓮子20克、冰糖20克、水100克煮成粥，可與補血粥同用或交替食用。 具有補氣健脾開胃的作用。

6.菠菜粥

菠菜500克，粳公尺200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，煮成粥。

7.紅棗粥

粳公尺250克，紅棗60顆，加水適量，煮成粥。

8.黑公尺黨參粥

黨參、茯苓椰子15克，生薑5克，黑公尺100克，冰糖60克，加水適量，煮成粥。

1.南瓜粥是最健康的，它能促進消化，與好棗。

2、紅棗粥能滋潤腸胃，適合不同人群，尤其是兒童和老人。

3.皮蛋和瘦豬肉粥提供合適的蛋白質，可以增加食慾和飽腹感。

4.也可以喝一些雜糧粥，適合血糖高的人，可以減緩糖分的吸收。

1.小公尺粥。

小公尺粥好煮，又能養胃，北方的女人做月子，天天喝這種小公尺粥，一壺水，放兩把小公尺，很快就能煮熟，最適合早餐時間少的家庭。

2.紅豆粥。

用紅豆粥粥，需要提前將豆子浸泡一夜，第二天再煮，這樣可以節省時間，紅豆粥滋血滋膚，還可以去除體內水分，對於做早餐粥也很不錯。

3.公尺粥。

公尺粥，很方便，把水和公尺飯放進去，很快就煮成了粥，在北方，公尺粥也叫粥，容易消化，而且營養豐富，尤其是上層公尺皮，病人吃得最好。

4.綠豆粥。

綠豆既能解毒又能降溫，夏天的早晨，最適合喝綠豆粥，只能用綠豆和水煮成粥，也可以加一把公尺飯，煮成濃稠的綠豆粥，供同學們喝，涼涼打穀。

一般建議在早上服用 1 個。

營養粥的種類很多，比如小公尺粥，營養粥建議早上吃，因為從營養的角度來看，早上喝營養粥可以讓腸胃一整天都很舒服，不會影響腸胃的正常消化。 早上剛醒來的時候，胃腸還沒有醒來，吃點營養粥對身體很有好處，可以減緩胃腸的消化，達到腸胃狀態的平衡，胃腸活動規律，自然可以達到滋胃的效果。

21.準備兩個皮蛋、少許公尺飯、瘦肉和切碎的蔥。

2.將公尺飯洗淨，用少許鹽和油浸泡半小時。

3.將豬肉焯水，切碎。

4.在鍋中放足夠的水，倒入浸泡過的公尺飯和皮蛋以及豬肉。

5.用大火煮半小時，煮時一定要攪拌。

6.關火，加入少許鹽和胡椒粉，撒上少許切碎的蔥。

1.準備少許公尺飯，公尺飯必須提前浸泡半小時，豬肝和菠菜提前煮熟，豬肝切成小方塊。

2.鍋中加入適量水，將公尺飯放入煮沸，轉小火再煮，這時將豬肝放入煮熟，攪拌均勻後放入菠菜。

3.煮一會兒後，加入少許鹽和胡椒粉，就可以做飯了。

3.一般情況下，不會進行核和談判。

早上最好不要吃晚上煮熟的粥，因為晚上煮的粥可以持續12個小時左右，而且粥中可能已經儲存了一些致病菌。 如果食用，可能會使胃腸道的細菌受到汙染，使胃腸的腸道菌群變得失衡，進而出現腹痛、腹脹、發熱、噁心、嘔吐等一系列消化系統疾病。

4、早上喝粥的時候加乙個饅頭或者饅頭就很好了，這樣可以使饅頭的味道更好，粥也不會無味。

除了包子之類的，我們還可以吃油條，這樣油條就不是很硬了，很有嚼勁。

喝粥的時候，也可以配上一點冷盤，比如黃瓜、涼拌牛肉漏肉等，可以滿足你味蕾的需求，很不錯。