早餐吃什麼方便、營養、美味？

傳統中式粥！！

傳統喔，說起來不方便。

但似乎你的家人並不懶惰，或者你乙個人住。

中國南方廣州最傳統的粥。 絕對營養，絕對美味。

如果媽願意花時間，絕對是最好的早餐。

有數百種組合。 但是很容易厭倦吃東西。

白粥配泡菜+煮雞蛋也可以。 不要買那種商品包裝的泡菜。 去泡菜店，挑選你最喜歡的，那種老字型大小的店。 搭配您最喜歡的糕點。

我剛從高中畢業，我總是喜歡自己做飯和吃飯，無論以後做什麼，我都會以特種廚師的身份參加考試 食物就是生活。

特別是在中國菜中，你總能找到適合傳統菜的東西。

我真的覺得乙個人很無聊，我家附近能找到一家非常好的早餐餐廳，有時我不著急，所以我就這樣做了......

這是非常固定的，是乙個不錯的選擇。

我是西方人，但我不知道你是否也喜歡它。

早上醒來時，我把洗了一夜的公尺飯放在電飯煲裡煮粥，然後把洗了一夜的全蛋放進去。 不到半小時就可以吃完。 有了我最喜歡的配菜，早上吃完飯後我精神煥發。

公尺飯必須洗淨一夜，以便快速煮熟。

洗完就夠吃了。

建議將豆漿與饅頭搭配，或做一些雜糧粥。

油條和麵包等食物對胃不利。

牛奶只適合某些人，很多人會成為負擔。

最簡單的就是兩代蛋純牛奶，各種營養都有！

豆漿和包子既方便又營養。

材料。 蔥末20克，麵粉200克，雞蛋兩個，鹽10克，水250克，油10克。

方法。 1.將所有食材放入乙個大容器中。

2.攪拌成糊狀。

3.取兩個小勺子倒入電烤盤中。

4.用鏟子壓平。

5.做飯。

早餐的時候，我們可以用雞蛋麵包和生菜來做三明治，不僅做起來很簡單，而且營養豐富，需要搭配一杯牛奶，這樣營養更完整，特別有利於消化吸收，可以補充早上的能量。

許多人覺得做早餐很麻煩，所以他們傾向於在早上出門。 其實，在家做的早餐比在外面做的早餐要乾淨衛生得多，所以如果我們學會一些簡單健康的早餐做法，那麼我們就可以自己在家做早餐了。 下面，我為您推薦三種組合，不僅易於製作，而且非常有營養和健康。

第一對：2個雞蛋+1杯牛奶。

雞蛋含有豐富的蛋白質和鈣，非常適合搭配牛奶，製作方法比較簡單，剛煮熟即可。 經常食用雞蛋不僅可以補充腦力，還可以提高體質，還可以促進人體的生長發育。 早上，兩個雞蛋和一杯牛奶就足以滿足身體的營養需求。

第二種搭配：1個蘋果+2片全麥麵包。

如果你不習慣牛奶，那麼水果也是乙個不錯的選擇，因為我們都知道蘋果早上吃起來很好吃，所以我們可以選擇這個蘋果和兩片全麥麵包的組合，既營養又健康。 至於全麥麵包，我們可以直接在蛋糕店購買現成的麵包。

第三對：1杯麥片+1個蘋果。

如果不喜歡全麥麵包，也可以用麥片代替全麥麵包，提前直接在超市購買速食麥片。 早上我們可以直接用開水沖泡麥片，喝完麥片後再吃乙個蘋果，這樣更省時，也足以保證早上的營養需求。

這三種組合都非常簡單，可以在早上進行。 而且不管是雞蛋、牛奶，還是全麥麵包、蘋果，這些食物都是非常有營養的，早上吃這些食物可以為人體補充能量，增強身體的免疫力，所以我個人認為這些組合是更有營養的組合。

雞蛋煎餅。

材料：雞蛋2個，麵粉100克，鹽少許，蔥2個，土豆1個，油適量。

做法：1.將豆子切成絲，用水瀝乾。

2.將油倒入鍋中，翻炒片刻，加入少許鹽。 煮熟後，翻炒並放在一邊。

3.將麵粉倒入碗中，邊攪拌邊倒入溫水，可以稍微稀一點。

4、在電烤架上刷一層油，倒入麵粉液，用木板刮成一圈。

5.將雞蛋打碎，然後輕輕地劃到麵糰上。

6.撒上切碎的蔥。

7.雞蛋稍微凝固後，將其翻過來。

9.卷起來，配上粥，就可以吃了！

山藥枸杞小公尺粥。

大家都知道小公尺養胃好，容易消化，非常適合小孩、老人、胃不好的人吃。 現在我家每做三五次小公尺粥，營養又好吃，今天我做的山藥枸杞粥，營養多，比吃肉養人還簡單。

材料：小公尺100克，方糖2塊，枸杞20顆，山藥100克。

方法：1將小公尺洗淨，瀝乾水分，放在一邊。

2.鍋中放四碗水煮沸（一次要放水，半加半會影響口感），煮沸後倒入小公尺，大火煮沸。

3.煮沸，用中火煮 15 分鐘。

4.小公尺煮熟時，刮掉山藥皮，清洗乾淨，切成小塊（切山藥時最好戴上一次性手套，以免山藥汁粘在手上發癢）。

5.沖洗枸杞並準備糖。

6.15分鐘後，倒入山藥，轉小火煮至小公尺變稠。

7.煮熟後，倒入冰糖煮至融化，然後倒入枸杞，攪拌均勻，關火（也可以根據自己的喜好不去糖）。

8.好吃的山藥枸杞粥煮好了，是不是特別簡單，慢慢煮熟後，煮軟爛爛的山藥一口就融化了，吃一碗，肚子暖熱的。

9.夏天很多人都喜歡吃涼食，吃多了對胃不好，到了秋天大家多喝這種粥，脾胃好吃，營養好吃，比吃肉養活人。

我通常選擇早餐喝一杯牛奶，然後吃三明治。 有時我選擇喝一杯酸奶，吃兩片蕎麥麵包。

早餐可以吃一碗麥片、乙個雞蛋和一杯酸奶，然後是蘋果、香蕉、橙子等水果。 這樣的早餐組合方便、營養豐富，對您的健康有益。 早餐在所有膳食中都很重要。

吃早餐可以預防膽道疾病，預防膽結石。

早餐是給孩子烙上兩個小蛋糕，再配上豆漿、黑豆豆漿，這樣比較簡單，會計又更有營養。

有時我會準備一些小公尺粥和小籠包，但這樣做很麻煩。

直接山藥、紅豆、大麥粉，釀造也很好，所以比較簡單快捷。

八寶粥不僅營養豐富，經常食用還有美容美容的功效，尤其是對於女性來說，早上經常食用八寶粥，既美味又營養。

穀物、雞蛋、一些水果、牛奶、豆漿等。

煮雞蛋加牛奶，營養豐富，方便快捷。

早餐蛋糕美味、簡單、營養豐富，製作Biki的唯一方法如下：

食材：胡蘿蔔、蔥、雞蛋、水、麵粉。

1.準備半根胡蘿蔔並切碎。

2.將青蔥切碎。

3.將雞蛋和切碎的蔥放入碗中，攪拌均勻。

4.倒入切碎的胡蘿蔔，水和麵粉，攪拌成糊狀。

5.將麵糊倒入鍋中，煎至兩面金黃色。