我的面板有點黑，怎麼保養

這個方法，我用的很有效，而且很方便，而且投資也很小，可以試試。

就是每天用溫水，加白醋，加鹽，比例是9：3：1，當然也不必那麼精確，天天這樣洗臉，正常使用洗面奶，洗完臉後不要用毛巾擦拭，讓它自然吸收晾乾， 堅持一周，你會發現**的白質和透明度特別強。

還需要做更多**，簡單地自己動手

例如：酸奶**。

蜂蜜+珍珠粉**。

很簡單，但效果真的很好。

事實上，問題之所以出現，是因為腸道中的垃圾太多。

建議服用一些排毒藥物。

堅持每天早上喝香油（芝麻油）和一勺家常湯。

將雞蛋在沸水中煮半分鐘，一分鐘，當它沒有凝固時，折斷一端，放入糖，每天早晚喝乙個，並堅持下去！！

其他任何東西都只是配合洗面奶的好主意。

以前天生黝黑，但18歲就知道怎麼變美了，用完會很有用！！

一定要堅持下去！！

我希望每一天都更加美好。

1.將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。 20分鐘後沖洗乾淨，讓您的**細膩光滑。

2.將蛋清和蜂蜜充分混合並塗抹在臉上可以撫平和減少皺紋。 3.

將薑黃粉與牛奶混合並塗抹在臉上可以去除曬斑並減少臉上的毛髮。 4 將麥片、芝士和番茄汁攪拌均勻，塗抹在臉上，20分鐘後再用冷水洗淨，有助於恢復棕褐色**，讓**光澤。 5 將生薯片塗在臉上可以減輕雀斑、顏色和疤痕。

6 黃瓜汁是一種很好的調理化妝水。 將黃瓜汁均勻地塗抹在臉上可以收緊毛孔。 15 分鐘後用水沖洗乾淨。

7 黃色粉末和酸橙汁也有助於恢復棕褐色**。 酸橙汁是一種天然漂白劑。 8 蜂蜜可以使**細膩、光滑、有光澤，並減少皺紋。

9 橙汁是油膩的好選擇**。 10 用冰塊揉搓**可收緊毛孔，促進血液迴圈。

建議大家早睡早起，身體的器官晚上需要休息，中午小睡也彌補不了身體器官的需要。

最好的辦法是喝三白湯，你去藥店稱量5克白牡丹、白朮、白茯苓、甘草克數，水煎，溫熱食用; 如果沒時間，可以在藥房磨成粉，裝進小袋子裡，泡茶喝; 效果很好，祛斑、美白，不信可以去了解一下; 但要小心，每週喝 3 到 4 天是可以的;

豌豆：根據《本草綱目》，豌豆具有“去除黑色，使臉部有光澤”的作用。 現代研究發現，豌豆富含維生素A原，在體內可以轉化為維生素A，起到保濕作用。

胡蘿蔔被稱為“**食物”，可以滋潤面板。 此外，胡蘿蔔含有豐富的果膠，可以與汞結合，消除人體有害成分，使面板看起來更加細膩和紅潤。

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪含量低，不含膽固醇。 吃蘑菇會讓女性的雌激素分泌更加旺盛，可以防止衰老和抗衰老，使面板美麗。

冬瓜含有微量元素鋅和鎂。 鋅能促進人體的生長發育，鎂能使人精力充沛，面色紅潤，白皙。

平時也可以口服橄欖油，早晚各一次，調節內分泌美容美顏，每天早晚使用，含有修護抗衰老活性成分，可以使第一層清透健康，由內而外透明，體現最佳自然光澤。

如果要說華清怡是正宗的膠原蛋白寶寶，味道不錯，我只吃了兩個月，家人和同事都說我變白了很多，細紋也沒了，我自己照鏡子，變得白嫩，精神也好多了。

相信很多白領都知道，電腦的整體面貌，**一天比一天差，沒有水分，沒有光澤，暗淡發黃，主要原因是工作壓力太大，心情不好，睡眠時間不足，嚴重缺水，**沒有及時去除角蛋白，導致斑點很多，有些皺紋， 那麼後悔呢？讓我們教你如何改善暗沉。

1、天生暗黃面板：滋養血氣：“黃臉女人”在先天脾臟不好的人身上最常見，而這種人想要讓面板紅潤有光澤，必須長期調整，做好養血補氣的工作，才能擺脫黃臉女人的稱號。

紅棗、阿膠、紅豆等都是補血的好產品，山藥、洋薊、土豆等常見食物對補氣效果很好。 當然，除了補氣補血，睡眠也至關重要，高質量的睡眠可以讓肌膚煥發光彩。 2.熬夜的熬夜者：

充足的睡眠：熬夜是第二大黃臉熬夜人群，長時間熬夜直接影響面板休眠，影響腸胃的消化功能。 人體肝臟在11點開始排毒，長時間熬夜直接導致毒素的積累，長期積累會逐漸導致面板失去光澤。

最好的方法是睡覺，最好在10點左右，一杯牛奶可以幫助你入睡。 3.面板老化導致面板暗黃：補充膠原蛋白; 隨著面板的老化，細胞開始失去活力，老化的細胞繼續沉積，使面板看起來暗沉無光。

在這種情況下，有必要開始考慮如何使細胞恢復活力，而最好的方法是補充膠原蛋白並恢復面板的彈性和光澤。 多吃豬蹄、軟骨等富含膠原蛋白的食物，補充膠原蛋白，另一方面注意防曬，避免膠原蛋白流失。 這是防止面板害怕暗黃色的唯一方法。

4、吸菸和酗酒壓力型：戒菸戒酒：社會的快速發展給人們帶來了沉重的壓力，導致許多女性使用菸酒來緩解壓力。

然而，眾所周知，吸菸和酗酒會直接導致血液和淋巴迴圈不良，毒素無法正常排出，導致面板黝黑發黃。 最有效的方法是戒菸戒酒和其他緩解壓力的健康方法。 比如運動，不僅可以緩解壓力，還可以出汗排毒，一石二鳥。

1.喝水，早上喝1杯水。

家裡人都知道喝水的重要性，充足的水自然是好的，所以每天早上起床後堅持喝1杯白開水，為了增加效果，可以在水中加入適量的鹽，可以起到清腸排毒的作用。

2、做好隔離防曬工作。

紫外線使我們的**變得暗淡的黃色和黑色，如果想要避免這個問題，那麼出門前一定要做好防曬和隔離，可以使用好的防曬霜和隔離霜。 另外，記得回家後立即卸妝。

3.正確洗臉並去角質。

去角質面板是快速改變暗沉、發黃、暗沉膚色的方法之一，去角質面部面板不僅可以使面板白皙光滑，還可以讓護膚品的營養成分迅速滲透到面板底層，滋養面板，使面部面板的膚色更明亮、更滋潤。

4. 壓縮**。

不要小看乙個小小的**哦，每週做一兩次左右，經過長期堅持，你會發現改善**非常有效，不僅可以補水、美白，還可以去祛痘。 不過，深黃色的人尤其需要注意補水，所以建議在塗抹前先用保濕水滋潤臉部，這樣小小的動作可以讓塗抹效果加倍**。

1.適度飲水 人體組織液含水量為72%，成人含水量為58%-67%。 當體內水分減少時，就會出現乾燥和皮脂腺分泌減少的情況，這會導致其失去彈性，甚至出現皺紋。 為了保證飲水量，女生每天應飲用約1200毫公升水。

2.經常吃富含維生素的食物 維生素在防止衰老和保持細膩滋潤方面起著重要作用。 日本學者發現，維生素E在抗衰老中起著重要作用。 這是因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。

維生素E還具有防止脂褐素抑鬱的作用。 科學家發現，脂褐素的產生與脂質過氧化物有關。 含有大量維生素E的食物包括捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。

維生素 A 和 B 2 對於光滑和光滑的保濕也是必不可少的。 當人體缺乏維生素A時，會變得乾燥、粗糙、有鱗屑; 如果維生素B2缺乏，嘴角會呈乳白色，嘴唇**開裂，脫屑和色素沉著。 富含維生素A的食物包括動物肝臟、魚肝油、牛奶、忌廉、禽蛋以及橙紅色的蔬菜和水果。

富含維生素B2的食物包括肝、腎、心臟、雞蛋、牛奶等。

3.多吃含鐵食物 **光澤紅潤，需要充足血液供應。 鐵是血液中血紅素的主要成分之一，所以你應該多吃富含鐵的食物。 如動物肝臟、蛋黃、海帶、海藻等。

4、增加膠原蛋白和富含彈性蛋白的食物的攝入量 膠原蛋白能使細胞豐滿，使面板豐滿，減少皺紋; 彈性蛋白可以使人的彈性增強，使其光滑有彈性。 富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物包括豬蹄、動物肌腱和豬皮。

用阻隔溶液代替日霜，並在早上塗抹以消除防曬霜和面霜。 避免**油膩。

它還可以提亮膚色並阻擋紫外線。 這是雙贏和很多錢。

專業顧問會告訴你：

1：多吃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、綠色蔬菜等;

2：多吃水果，多喝水：橙子、西瓜、桃子等;

3：每天早上按時吃早餐，飯後喝一杯牛奶或豆漿;

4：早睡早起，盡量每天睡八個小時。