飯後喝水有好處嗎？ 飯後可以喝水嗎？

飯後喝水不好，增加胃部負擔，如果是**，最好在飯前20-30分鐘喝水，這樣可以起到**的作用。

飯後最好不要喝水。 吃飯時盡量不要喝水。 水會稀釋已經存在的營養物質。 在這種情況下，吃東西根本沒有營養。

如果你吃不飽，那就喝點水，效果很好。

不好，因為會加重胃部負擔，沖走胃酸，不利於消化，所以最好半小時後再喝水。

不好，因為它稀釋了胃酸，不利於消化。

從醫學上講，這絕對不好。 飯後喝水會稀釋胃液，影響消化和食物吸收。 我總是在飯後喝一大杯水，所以我的胃不好。

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問題描述：在這個問題上好像眾說紛紜，百花齊放，有人說飯後喝水可以潤腸，也有人說飯後喝水稀釋胃液不利於消化，更何況乾脆說吃飯時不能喝水，呸！ 吃喝湯有點牽強。

現在我想尋求一種更科學或更主流的觀點。

分析：飯前和飯中最好喝點湯，這樣飯後就不會喝太多水，飯後喝太多水肯定對健康不利！

俗話說：“飯前喝湯，勝過好藥”，因為從口喉，食道到胃，就像一條通道，是食物的唯一途徑，在吃飯之前，喝幾口湯（或一點水），相當於給這個消化道加了一些“潤滑劑”， 使食物可以順利吞嚥，防止食物乾燥和堅硬**消化道粘膜。在兩餐之間喝點湯也是有益的。

因為這有助於食物的稀釋和攪拌，有利於胃腸道對食物的消化和吸收。

如果飯前不喝湯，飯時不喝湯，飯後會因為胃液分泌量大而流失過多而感到口渴。 因此，一些營養學家認為，養成飯前或飯中不斷喝湯的習慣，也可以減少食道炎和胃炎的發生。 同時，也有人發現，經常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也是最健康的。

當然，飯前喝湯對身體有好處，並不是說喝多了就好了，應該因人而異，而且也要掌握喝湯的時間，一般在午餐和晚餐前喝半碗湯，早餐前可以更合適， 因為經過一夜的睡眠，人體會失去更多的水分。

最好在飯前20分鐘左右喝湯，也可以在飯前慢慢少量地吃湯。

總之，湯要對胃舒服，避免飯前飯後“暴飲暴食”。

危害： 1.飯後喝水。

飯後立即喝水會稀釋胃液，使胃中的食物進入小腸，沒有時間消化，削弱了胃液的消化能力，容易引起胃腸道疾病。

如果飯後喝蘇打水，對身體更不合適，因為蘇打水產生的二氧化碳很容易增加胃壓，導致胃急性擴張。

2.飯後喝濃茶。

茶中含有大量的單寧，飯後喝濃茶，只會把未消化的蛋白質和單寧酸結合形成沉澱，影響蛋白質的吸收，茶葉中的物質也會阻礙鐵的吸收。

避免飯前和飯後喝水 不宜在飯前、飯後半小時和飯中喝水。

有些人把幹饅頭加水吃，當它們作為主食時有些人在吃高脂肪食物時，總是喜歡喝一杯濃茶來消除油膩;有些人，尤其是孩子，喜歡同時吃水和喝水。 這些都不符合食品衛生。 因為，人體的胃腸等器官在進食時，會反射性地分泌消化液，如牙齒咀嚼食物時口腔分泌的唾液，以及胃分泌的含有胃酸和胃蛋白酶等的消化液，與切碎的食物混合在一起，使食物中的大部分營養物質被消化成容易被人體吸收的物質。

如果飯前、飯中或飯後喝茶和水，難免會稀釋和稀釋唾液和胃液，削弱蛋白酶的活性，影響消化吸收，使身體長期變差。

一般來說，醫生絕不會建議在進食後立即喝水。 喝水可以沖走所有的酶或降低它們的有效性。 胖子吃完喝後不宜立即喝茶，因為被液體稀釋的食物很快就會離開胃部，因此，飯後又會感到飢餓。

此外，飯後頻繁大量飲水也是容易引起胃灼熱的因素，因此胃灼熱的人應在飯後2至3小時喝水，每20至30分鐘喝3或4口。

平常吃飯時不宜喝水，想喝就只能喝少量，但之後的一段時間內一定不要再喝水。 吃水果和蔬菜後等待半小時，澱粉類食物後等待 1 2 小時，吃高蛋白食物後等待 1 小時。

飲用水、果汁和其他飲料應在飯前 15 至 40 分鐘飲用，因為液體在飲用後 10 分鐘離開胃並進入小腸，在那裡立即被小腸粘膜吸收到血液中。

它會影響消化，你還是需要注意的，主要是它會稀釋胃酸。

飯後立即喝水容易引起腸胃紊亂。

喝水會立即增加胃部的壓力，導致胃中的食物在消化之前進入小腸。 此外，飲水後稀釋胃液會削弱胃液的消化能力，也不利於胃酸殺菌。

最好在飯前一小時左右空腹喝水，因為食物的消化是由消化器官的消化液完成的。 飯前一小時喝水可以保證分泌足夠的消化液，有助於消化吸收，同時不影響組織細胞的生理含水量。

早餐前最好空腹喝水。 因為睡了一夜後，身體失去的水分更多，血液更濃縮，醒來後喝一杯水可以補充水分，降低血液粘稠度，使血管擴張和恢復。 建議空腹用溫水喝水，也可以使用果汁、淡茶、蔬菜汁等清淡飲料。

牛奶、豆漿、雞蛋等不應空腹食用，而應在飯中或飯後食用。

晚上不能喝太多水。 晚上睡前喝太多水，睡前喝太多水，確實會增加腎臟的負擔，增加腎小管和集合管的重吸收負擔。

在6：30睡了一整晚後，身體開始缺水，所以醒來時喝250毫公升水，以幫助腎臟和肝臟排毒。 8：

30 從一大早起床到辦公室的過程，時間總是很緊張，心情也比較緊張，身體也會脫水，所以到了辦公室的時候，不要急著煮咖啡，給自己一杯至少250毫公升的水！ 11：00在空調房工作一段時間後，起床活動時一定要給自己喝當天的第三杯水，補充流失的水，幫助緩解工作中的緊張情緒！

午飯後半小時12：50，喝點水，可以增強身體的消化功能。 15：

00用一杯健康的礦泉水代替下午茶和咖啡！ 提神醒腦。 17：

我今天喝了 2000 毫公升水。 但不要一口氣喝太多，以免晚上上廁所影響睡眠質量 早上喝水對身體有好處，晚上睡前不要喝太多也好。

最好在飯後一小時喝水，因為飯後立即喝水會稀釋胃液並影響消化。

胃液中含有大量的胃酸，可以殺死食物中的細菌和病毒。 進食和喝水會稀釋胃酸，細菌繁殖並易患胃腸炎。 進食後不要立即喝大量的水。

不是不能喝，而是不能喝太多，否則會稀釋胃酸，不利於消化。 飯後少喝一點水對身體有好處，可以洗掉食道殘留的食物殘渣，防止食道癌的發生！ 所以堅持飯後少喝水！