晚上空腹喝牛奶好嗎，早上空腹可以喝牛奶嗎

不，建議新增水果。

無論什麼時候，空腹喝牛奶都是不好的。

純牛奶不好，開菲爾可以裝飾。

空腹喝牛奶不好！

由於水在牛奶中佔很大比例，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利於食物的消化吸收。

另外，空腹時腸道蠕動非常快，乳汁通過胃腸道很快，保留時間很短，其營養物質往往來不及被吸收，就衝入大腸，進行運動。 因此，空腹喝牛奶不符合營養衛生。

理想的早餐應該是富含蛋白質、高熱量的一餐，不少於全天攝入量的四分之一。 因此，最好在午睡或晚上睡覺前喝牛奶，這樣可以消除利弊，更好地發揮其作用。

據報道，許多人早上喝牛奶，認為它可以充分吸收營養。

其實，空腹喝牛奶，會很快通過胃和小腸排洩到大腸中，結果各種營養物質還沒來得及消化吸收，就會排出體外。 正確的做法應該是先吃一些食物，然後再喝牛奶。 胃酸過多導致蛋白質變性和沉澱，營養物質不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。

因此，它應該與一些麵包、餅乾、零食和牛奶一起食用。 由此可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因是：一是容易引起腹瀉; 二是吸收效率不高。

因為通過胃腸道的時間太快了。 嘗試在飯後喝牛奶，以提高吸收和耐受性。

早上不要空腹喝牛奶。

原因如下：1、空腹喝牛奶會阻礙消化。

由於牛奶中水分的比例很大，如果空腹多喝牛奶，會稀釋胃酸，影響消化吸收。 此外，空腹時胃腸道蠕動加速，乳汁在胃腸道停留時間縮短，營養物質難以吸收。

2.空腹喝牛奶會產生有害物質。

空腹喝牛奶不僅不容易吸收牛奶中的營養物質，而且牛奶中的蛋白質和氨基酸如果不充分消化吸收，就會排入大腸，被大腸內的細菌分解腐敗，轉化為對人體有害的物質，影響腸道健康。

3.空腹喝牛奶會浪費營養。

牛奶含有豐富的蛋白質，但當你空腹喝牛奶時，這些蛋白質很難被身體吸收，有些蛋白質只是作為卡路里消耗。 因此，在喝牛奶之前先吃一些食物是很重要的，這樣可以減緩腸胃蠕動，讓牛奶中的營養物質得到充分吸收。

4.空腹喝牛奶會影響精神狀態。

現在很多年輕人都有早餐喝牛奶的習慣，但如果空腹喝牛奶，可能會影響胃腸功能。 睡了一夜之後，肚子已經排空了，到了補充能量的時候了，這個時候，如果不吃主食，不喝大量的牛奶，早上就很難獲得工作學習所需的能量，精神狀態也會很差。

喝牛奶的時間對人體消化吸收牛奶中的營養物質也有一定的影響，兒童喝牛奶的時間是由年齡決定的，每天喝牛奶的次數、喝牛奶的時間和量，大人要注意喝牛奶的時間。

牛奶中的蛋白質在人體胃中被胃蛋白酶和小腸消化分解成各種氨基酸，以便在小腸中被吸收和利用。 它還增加了人體的負擔。 因此，任何時候空腹喝牛奶都是不科學的。

什麼時候喝牛奶最好？ 晚上喝牛奶最好，因為牛奶中含有一種能使人疲倦昏昏欲睡的生化L-色氨酸，還有微量的嗎啡，這些物質都有一定的鎮靜和催眠作用，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收和利用。 晚餐時消耗的大部分鈣在睡前被身體吸收和利用。

睡眠後，特別是深夜過後，血液中的鈣水平會逐漸下降，血鈣的減少促進甲狀旁腺分泌過多，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，維持血鈣的穩定平衡。 這種溶解作用是人體的自我調節功能，久而久之，會成為骨質疏鬆症的原因之一。 晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可以慢慢被血液吸收，而且血鈣已經整夜得到補充和平衡，所以不再需要溶解骨骼中的鈣，防止骨質流失和骨質疏鬆，所以睡前喝牛奶是件好事。

最好將牛奶與一些澱粉類食物一起飲用，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等，這樣有利於消化吸收。

不好，不利於吸收，不能空腹喝。

不好。 晚上空腹喝牛奶會損害膽汁的功能。

最好在睡前一小時喝牛奶以幫助睡眠。

晚上睡前吃任何東西都不好，因為胃必須移動並影響睡眠。