早上空腹可以喝牛奶嗎 早上空腹可以喝牛奶嗎

空腹喝牛奶不好！

由於水在牛奶中佔很大比例，空腹多喝牛奶會稀釋胃液，不利於食物的消化吸收。

另外，空腹時腸道蠕動非常快，乳汁通過胃腸道很快，保留時間很短，其營養物質往往來不及被吸收，就衝入大腸，進行運動。 因此，空腹喝牛奶不符合營養衛生。

理想的早餐應該是富含蛋白質、高熱量的一餐，不少於全天攝入量的四分之一。 因此，最好在午睡或晚上睡覺前喝牛奶，這樣可以消除利弊，更好地發揮其作用。

據報道，許多人早上喝牛奶，認為它可以充分吸收營養。

其實，空腹喝牛奶，會很快通過胃和小腸排洩到大腸中，結果各種營養物質還沒來得及消化吸收，就會排出體外。 正確的做法應該是先吃一些食物，然後再喝牛奶。 胃酸過多導致蛋白質變性和沉澱，營養物質不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。

因此，它應該與一些麵包、餅乾、零食和牛奶一起食用。 由此可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因是：一是容易引起腹瀉; 二是吸收效率不高。

因為通過胃腸道的時間太快了。 嘗試在飯後喝牛奶，以提高吸收和耐受性。

牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人有早上只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹喝牛奶可以嗎？

2. 睡前，您可以：

睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收和利用。 晚餐時消耗的大部分鈣在睡前被身體吸收和利用。 入睡後，尤其是深夜以後，血液中的鈣水平會逐漸下降，血鈣的減少會促進甲狀旁腺分泌過多，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，維持血鈣的穩定平衡。

這種溶解作用是人體的自我調節功能，久而久之，就會成為骨質疏鬆症的原因之一。 晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可以被血液慢慢吸收，而且整夜的血鈣都得到了補充和平衡，所以不再需要將鈣溶解在骨骼中，防止骨質流失和骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶是好的。

網友：請問專家，有人說早上空腹喝牛奶不好，是真的嗎？

特別專家：早上空腹喝牛奶不好。 主要原因是：一是容易引起腹瀉; 二是吸收效率不高。 因為通過胃腸道的時間太快了。 盡量在飯後喝牛奶。

吸收和提高耐受性。 （中國烹飪協會營養專家於康當場答疑解惑）。

不同體質的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

這取決於個人的體質，有些人不能空腹喝牛奶，這也有點浪費，所以最好與其他食物一起喝牛奶或飯後喝。

不同體質的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

我不這麼認為，因為牛奶是酸性的，人的胃也是酸性的，所以如果空腹喝，我覺得對身體有害。

不同體質的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

當然，早上可以空腹喝牛奶，這也很容易吸收，但最好喝牛奶和一些麵包或肉餅之類的東西。 它不僅可以補充飢餓感，而且在胃腸道的吸收和消化中起到蠕動作用。

不建議早上空腹喝牛奶。

因為牛奶中的水分比較大，如果空腹喝太多牛奶，會稀釋胃酸，影響消化吸收功能。

空腹時胃腸蠕動會增加，牛奶會在胃中停留相對較短的時間，營養物質將難以消化和吸收。

空腹喝牛奶不僅難以吸收牛奶中的營養成分，而且牛奶中的蛋白質和氨基酸沒有完全消化吸收，而是被大腸中的細菌分解破壞，轉化為對身體有害的物質，影響腸道健康。

空腹喝牛奶時，牛奶中的蛋白質很難被人體吸收，有些蛋白質只能作為卡路里攝入。

因此，空腹喝牛奶不利於營養物質的吸收和消化。

最好不要空腹喝牛奶。 牛奶含水量高，空腹喝牛奶會稀釋胃液，影響食物的消化吸收; 空腹喝牛奶，牛奶會迅速通過胃部到達腸道，營養物質來不及被吸收，牛奶中所含的蛋白質無法吸收，只能轉化為能量，牛奶中的乳糖會直接到達腸道， 並在腸道內分解成廢氣，引起腹脹、腹痛甚至腹瀉。建議將牛奶與含有碳水化合物的食物一起飲用，這對健康有益。

早上不要空腹喝牛奶。 最好在喝牛奶之前先吃點東西。 例如，麵包。 燕麥片。 然後喝牛奶。

建議在喝牛奶之前先吃一些食物。 空腹喝牛奶沒有被胃完全消化吸收，排洩到腸道中，導致營養物質的流失。

早上不能空腹喝牛奶，不利於消化，所以最好邊喝邊吃。

當然不是，生物老師說。

空腹喝牛奶可提供脂肪和乳糖的能量，而不會浪費蛋白質。 然而，對於那些乳糖不耐症的人來說，空腹喝牛奶很容易加重乳糖不耐症的症狀。

不管是早上還是其他時間，都不建議空腹喝牛奶，這對腸胃不容易消化，對於不同體質的人來說也不同。

不同體質的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

最好不要空腹和牛奶，它不容易吸收，可以搭配麵包和牛奶，這是乙個不錯的早餐選擇！

您好，早上最好不要空腹喝牛奶，因為牛奶主要是蛋白質，還有糖原等，有些人喝了之後會出現腹瀉。

另一方面，禁食會影響蛋白質的吸收，所以建議先吃點東西，比如饅頭等。 祝您身體健康！

可以喝，但是營養吸收不好，搭配饅頭之類的食物可以吃得更好，對乳糖不舒服的人不要。

不同體質的人是不同的，乳糖不耐症的人不能喝。

早上不能空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶會加快胃腸蠕動，而且牛奶在胃裡停留的時間太短，人體不能很好地吸收和利用牛奶中的各種營養物質。 很多營養物質會白白流失，所以在喝牛奶之前先吃一點饅頭或麵包。

早上空腹喝牛奶是可以的，但空腹喝牛奶可能缺乏對牛奶中某些營養成分的吸收，所以一般建議吃少量的碳水化合物，也就是常被稱為主食的碳水化合物。 也有一些人空腹喝牛奶，會出現腹瀉和腹脹的症狀，這與牛奶本身不好無關，而是與人本身可能患有乳糖不耐症有關。 因此，如果可以和主食一起吃，這種症狀可能會減輕，但如果與主食結合仍未明顯緩解乳糖不耐症症狀，建議不要再喝牛奶，可以改用酸奶。

當然，早上可以空腹喝牛奶，但其實沒什麼大問題，因為牛奶本身脂肪和熱量都很高，本身就是一種食物。 它也是一種飲料，所以早上喝一瓶牛奶也可以很好的豐富你的營養，同時也可以讓你的胃口好好休息一下，所以早上喝牛奶也沒什麼異常。 另外，如果喝牛奶的時候吃一點麵包，效果會更好，當然要看自己的選擇，也可以選擇一些其他的食物。

其實空腹喝牛奶是沒有問題的，大家都要知道。