如何快速增重？ 最好有個人經驗（Ctrl C 不要輸入）。

人們都在問體重增加，不是嗎？！ 你可以搜尋白田樂增重片，這是純中藥，沒有任何***，你可以去他們的網路後諮詢他的客服mm。 我的朋友吃完飯後真的胖了很多。 滿意。

戒掉碳水化合物飲料，每餐只吃一小碗公尺飯，適量吃一些高纖維蔬菜和水果，每天做乙個半小時的有氧運動。

不如循序漸進，過快對身體不好，可以在日常飲食中增加營養，而不是暴飲暴食，這樣對健康有害，而且如果你不是脂肪系統，其實這個效果不好，可以多吃高蛋白、高脂肪的食物，但一定要有度， 因為這些也會引起高血脂、高血壓，所以要健康地增重，如果不好的話，最好去醫院調理一下，這樣才是最好的。

多吃含糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。 多吃高熱量的東西，要發胖，最好吃巧克力。 許多人吃巧克力和冰糖，在短時間內體重增加很多。

多喝高蛋白飲料，多吃花生，花生對增重很有幫助。 、1 多吃一些高熱量、高脂肪的食物：巧克力、乳酪、穀物、炸雞、速食麵、蘇打水、花生、啤酒、內臟、肉類。

2 吃含糖（不要過量）食物：冰淇淋、忌廉、太妃糖、糕點、蛋糕、 3 吃素食（肯德基、麥當勞、Bihut......（更容易發胖》 <

4.每頓飯都必須吃完，直到供應完為止。 5.注意舒適的感覺（你沒聽說過寬闊的心和肥胖的身體嗎？ 6.盡量少動，少動腦（節省卡路里）。

另外：我給你提供乙個增肥處方：山藥粥 原料：

山藥、乳酪、糖。 它可以分為兩種型別。 一種是將新鮮的山藥洗淨，將藥泥搗碎，等公尺粥煮熟後加入拌勻，再加入乾酪和糖食用; 另一種方法是將山藥晾乾研磨，每次取30克，加入冷水充分攪拌，放在爐子上，用文火燉煮，不斷攪拌，煮兩三下後取下，加入乳酪和糖食用。

山藥味道甜美，可以補缺，長肌，滋潤皮毛，是治療減肥美容的絕妙產品。 乳酪可以滋肺滋潤面板，滋陰滋養身體。 兩者結合，可以強脾強胃，補貼化學源，所以對於瘦弱患者效果非常好。

如果你的胃裡沒有寄生蟲，沒有微量元素缺失，也沒有遺傳特異性，而且你經歷了長時間的吃、睡、睡，仍然沒有效果，試試以下方法。 增加脂肪]辛苦吃1天再挨餓1天，這樣迴圈惡意擾亂消化系統的穩定性，達到“預設”飢餓狀態，消化液增加，吸收能力增強，身體會積聚大量脂肪。我個人認為缺點是你控制不住，“預設”的飢餓狀態不會輕易解除，這種“慣性”會把脂肪增加到你害怕的地步。

而且基本上不是按照你的意圖，脂肪應該在脂肪應該在的地方，脂肪堆積基本上是在你運動最少的部分，也是脂肪細胞分布最多的部分。 其實瘦只是1個缺點或缺陷，但如果是**身材和胖身材，那就是2個缺點。 雖然物理形狀在視覺上有所改善，但實際上相當於背著乙個24小時的“包袱”，而這個“包袱”就在身上。

它對身體的影響會對人體造成不同的傷害，具體取決於脂肪分布的部位和重量。 因為身體較瘦，其承重能力和肌肉輔助力量比正常人弱，一旦“負擔”增加，那麼瘦弱的身體就會因為負重的增加而增加，而周圍的肌肉組織得不到加強，因此會導致脊柱畸變、椎間盤突出、神經壓迫、膝踝關節炎症......等等再進一步就會改變骨骼結構，導致關節變形、內臟堆積、血管受壓、......由於脂肪的增加，血脂也會增加，導致血液稠度的增加，進而導致血流量的下降，血壓必須公升高才能保證正常的血液流動和營養輸送，血壓高到一定程度的血管會因高壓而破裂， 如果發生在腦部，似乎叫腦出血，俗稱中風，就是左手隔壁7右手8左腳8左腳指向右腳畫乙個圓圈吳老二，長期來看會導致心臟負擔和心臟病的增加， 等。。。。。。大多數人在說自己想長胖之前都不明白，所以如果精神上沒有問題，就沒有想長胖的傻瓜。 增肌]做無氧或負重運動（爆發性衝刺、衝刺、負重深蹲、青蛙跳、槓鈴和健身房中的高重量裝置也包括在內），簡而言之，比你平時能做的要多。

如果你想區域性增加肌肉並完善曲線，你可以鍛鍊你想改善的部位並增加體重。 如果你不知道你的區域性運動是否有效，你可以等到運動後的第2天，如果你想增加肌肉面積感覺痠痛，那麼它是有效的。 如果它不疼痛，它幾乎是無效的。

如果疼痛部位不是您想要增加肌肉的部位，您應該改變動作並進行調理練習。 理論分析涉及許多學科專業知識，並附帶乙個 200w 字的大課程，所有這些都是......由於我的無知總而言之，這種方法的缺點是：很累！

他們都不想做這樣的運動。 （這種方法與脂肪增加的區別在於，它加強了骨骼的承重結構和肌肉在不增加脂肪的情況下提供幫助的能力。 ）