如何在家做一頓營養早餐，如何做一頓自製的營養早餐

瘦玉公尺煎蛋

材料：玉公尺500克，瘦肉300克，胡蘿蔔適量，糯公尺粉，鹽，雞蛋2個。

做法：1.將原料洗淨，切成顆粒。

2.將瘦豬肉翻炒至完全煮熟（中間加入適量鹽）。

3、將雞蛋打入碗中，同時加入適量糯公尺粉，再加少量水攪拌成漿狀。

4.加入炸好的瘦肉，攪拌均勻，然後加入適量的鹽和糖。

5.在不粘鍋中放入適量油，油沸騰後，將一小勺放入鍋中，兩面煎炸，約15分鐘後。

花生糖蛋糕

材料：雞蛋500克，糖350克，麵粉300克，徐福池花生糖6塊。

做法：1.將雞蛋打入碗中，攪拌20分鐘，加入糖，再攪拌20分鐘，使其與果肉相似。

2.將麵粉加入打好的雞蛋中，攪拌均勻（約20分鐘）。

3.將成品成分倒入32平方厘公尺的圓盤中。

4.將切碎的花生糖鋪在其表面，然後蒸20分鐘。

花生糖蛋糕

材料：雞蛋500克，糖350克，麵粉300克，徐福池花生糖6塊。

做法：1.將雞蛋打入碗中，攪拌20分鐘，加入糖，再攪拌20分鐘，使其與果肉相似。

2.將麵粉加入打好的雞蛋中，攪拌均勻（約20分鐘）。

3.將成品成分倒入32平方厘公尺的圓盤中。

4.將切碎的花生糖鋪在其表面，然後蒸20分鐘。

花生糖蛋糕

材料：雞蛋500克，糖350克，麵粉300克，徐福池花生糖6塊。

做法：1.將雞蛋打入碗中，攪拌20分鐘，加入糖，再攪拌20分鐘，使其與果肉相似。

2.將麵粉加入打好的雞蛋中，攪拌均勻（約20分鐘）。

3.將成品成分倒入32平方厘公尺的圓盤中。

4.將切碎的花生糖鋪在其表面，然後蒸20分鐘。

蜂蜜醬油雞

材料：雞肉1只，花生油3湯匙，蜂蜜2湯匙，糖2湯匙，鹽，薑和酒。

做法：1、整隻雞內外塗上適量鹽（切兩桶鉛會更鮮美）。

2.將雞肉放入鍋中，用小火加熱至半熟。

3.加入蜂蜜2湯匙，醬油2湯匙，糖2湯匙和薑片和燒酒適量，然後瀝空至完全煮熟後再關火。

4.雞肉稍微冷卻後，切塊即可食用。

用沸水沖洗雞蛋花，然後加入適量麥片，這不是乙個不錯的選擇嗎？ 方便又營養！！

如果不想長時間煎油條，不妨試試吧！

營養晚胡雲早餐做做院梁的方法。

麵包的配料。

牛奶雞蛋。 西紅柿等

火腿加油。

自製營養早餐的做法。

準備雞蛋（取決於麵包的數量）並將它們打成雞蛋混合物，攪拌均勻，使表面冒泡 切碎邊角料、西紅柿、您選擇的黃瓜、火腿香腸、早餐火腿、生菜等。

將切好的麵包片浸入雞蛋混合物中，攪拌均勻，並在麵包表面加入盡可能多的蛋液，這樣在油鍋中煎炸後會更加酥脆香氣。

準備乙個平底鍋，倒入少量油，然後將蘸有雞蛋混合物的麵包放入其中，不斷轉動以確保它不會粘在平底鍋上。 用小火慢慢煎。 早餐火腿也可以在油中油炸至金黃色。

如果你有時間，你可以提供一袋熱牛奶。

出鍋後淋上少許沙拉醬，酸甜可口，有麵包雞蛋的香味，有些酥脆，非常好吃。

如果你不想炸油條，為什麼不試試呢！

早餐就是這樣做的，再也不用出去買了。

材料：麵粉1碗，西紅柿1個，雞蛋1個，油鹽適量，香油1湯匙，蔥1根，姜1片，胡椒粉1 2茶匙，雞精少許。

方法：準備所需的食材，用十字刀切開西紅柿的根部，用開水燙一下，然後將西紅柿去皮。

將西紅柿切成方塊，將雞蛋敲入碗中並打散。

將麵粉放入盆中，開啟水龍頭，將其關閉直至緩慢滴落，將盆放在下面，用筷子攪拌，直到麵粉攪拌成小麵疙瘩。

在鍋中加熱少許油，加入薑末翻炒香，然後加入西紅柿丁翻炒即可煲湯。

加水調味並煮沸。

將麵疙瘩搖晃到鍋中，用勺子攪拌麵疙瘩，直到麵疙瘩浮起來。

關小火，倒入蛋液，待蛋液凝固，開啟大火煮沸，加鹽、雞精調味，關火，撒上蔥花、胡椒、香油，攪拌均勻，熄滅。

小貼士：水龍頭要調到滴水狀態，水流快，攪拌麵疙瘩，盆裡的麵條都要攪拌成麵疙瘩，不要留麵粉，麵粉湯容易渾濁，如果不喜歡吃雞精，就不用放雞精。

家裡的冰箱一般都存放冷凍餃子，吃起來方便簡單，我們平時用它們做飯吃，教你用不同的方式做，不同的吃法，不同的好吃，好看，味道香！ 將雞蛋新增到其中以使營養加倍。

教你3種做五星級早餐的方法！ 如果你沒有和家人一起吃一頓充滿活力的早餐，你怎麼能有勇氣迎接新的一年？

如果你不想炸油條，為什麼不試試呢！

如何製作營養豐富的早餐。

早餐就是這樣做的，再也不用出去買了。

了解明天的早餐。

黑胡椒土豆煎餅。

材料：雞蛋3個，土豆100克，洋蔥100克，油適量，鹽適量，黑胡椒適量，辣醬1湯匙。

方法：1將雞蛋放入碗中，打成蛋液;

2.土豆去皮切成薄片後，換刀切成寬條，去掉洋蔥的舊皮，洗淨切成小塊;

3.將植物油倒入鍋中，倒入土豆片，趁熱6度用小火煎;

4.倒入洋蔥片，用小火稍微煎;

5.取出炸好的土豆條和洋蔥片，放涼;

6.將冷卻好的土豆條和洋蔥片倒入雞蛋混合物中，加入精製鹽和黑胡椒粒，攪拌均勻;

7.將植物油倒入煎鍋中，趁油熱倒入雞蛋混合物和土豆條和洋蔥片，用小火煎;

8.煎至兩面呈金黃色，然後切成方塊，在煎蛋捲上舀一湯匙辣醬。

韭菜。 蔬菜煎蛋。

材料：小麥粉100克，韭菜。 蔬菜50g，雞蛋50g，油適量，鹽適量。

方法：1會韭菜。 蔬菜洗淨後，切成小塊;

2.放雞蛋和韭菜。 將盤子放入碗中，倒入適量的麵粉、水和鹽;

3.用筷子攪拌均勻;

4.除去油後，倒入準備好的麵糊，兩面呈金黃色。

教你3種做五星級早餐的方法！ 如果你沒有和家人一起吃一頓充滿活力的早餐，你怎麼能有勇氣迎接新的一年？

如果你不想炸油條，為什麼不試試呢！

生活中需要一種儀式感，美好的一天從營養豐富的早餐開始。

如何製作營養豐富的早餐蛋糕？

營養早餐蛋糕方法簡單而營養。

早餐就是這樣做的，再也不用出去買了。

了解明天的早餐。

愛和美食不負眾望。

1.水煮餃子、煮麵、配上一些青菜、煮雞蛋，或煎雞蛋、炸火腿等。

2.買素餅，直接用油加熱，鋪上蔬菜、雞蛋、火腿，塗上自己喜歡的醬汁，一捲就是早餐，配上一杯牛奶或酸奶。

這是我的早餐，雖然它並不精緻。

若覺得答案生氣，請點選領養！ 謝謝！

在家做早餐其實有很多選擇：

第。 1.煮小公尺粥。

小公尺粥很簡單，營養豐富，還有暖胃的功能。

第。 2.做煎餅和水果。

許多人也喜歡吃煎餅，這可能是它們美味的原因。

1.煎餅配料：麵粉180克，水250克，雞蛋3個，餛飩皮3個，黃醬適量，蔥碎適量，黑芝麻適量，香菜適量。

1.先將水放入容器中，然後一點一點地倒入麵粉，邊倒邊攪拌，以免一次放太多麵條。 將其混合成比煎餅攤更稠的糊狀物。

玉公尺麵、豆粉等也可以加入麵粉中，但要注意比例變化） 2準備食材。 在黃色醬汁中加水煮沸。

3.炸得酥脆。 省事的小竅門就是用剛買的餛飩皮。

鍋中放適量油，趁熱放入餛飩皮，煎至兩面金黃。 如果沒有，你可以不理會它。 4.

在不粘鍋上刷上少許油。 舀入一大勺麵糊，用抹刀將其攤開。 5.

當麵糊幾乎凝固時，打入雞蛋。 用抹刀將其攤開，然後刷上醬汁以刷醬汁。 6.

撒上一些切碎的蔥、黑芝麻等，視個人喜好而定，也翻過來撒上。 7.放入薄脆的酥脆卷好。

2.醬料：西葫蘆1個，胡蘿蔔1個，雞蛋2個，麵粉、鹽適量，黑芝麻適量。

1.準備配料，洗淨，胡蘿蔔去皮。 2.

擦拭所有成分並放入少許鹽。 將雞蛋打入並攪拌。 3.

加入麵粉和黑芝麻攪拌成糊狀，一點一點地放麵粉，使其不會太稠。 麵糊的稠度是通過麵糊不容易流動這一事實來掌握的。 4.

開啟中小火，在鍋中放少許油，將油搖成一圈。 舀一勺麵糊，用木鏟將其塗抹，翻面並繼續塗抹一兩分鐘。

3、雞蛋及蔥軟餅所需配料：雞蛋3個，開水半碗，麵粉約200克，鹽2克，煮熟的黑芝麻適量，切碎的韭菜適量，食用油適量1將雞蛋打散，撒入混合物中。

加入鹽、切碎的韭菜和黑芝麻，攪拌均勻。 2.雞蛋混合物中加入半碗開水，攪拌均勻，加入麵粉，形成稀糊狀。

直到沒有麵粉塊。 3.鍋中放入適量食用油，搖勻，倒入麵糊，用抹刀擦拭乾淨。

4.翻面鋪開，直到兩面都略微變色。

4、西紅柿濃蛋烤所需配料：西紅柿1個，雞蛋2個，醬油1勺，糖1勺，胡椒粉少許，料酒少許，水適量，將西紅柿去皮，用刀切成小塊，不要切，西紅柿本身的湯會浪費很多。 番茄去皮小竅門：將筷子插入番茄底部，放在火上烤成圓圈，這樣就可以輕鬆撕下番茄皮。

2.從去皮的西紅柿中取出種子，切成小方塊。 加入 1 克鹽，攪拌均勻，使果汁醃製。

榨出醃製的西紅柿汁，倒出。 3.在乙個單獨的碗裡，打雞蛋，加入糖、胡椒粉、料酒，將瀝乾的西紅柿丁加入雞蛋混合物中，攪拌均勻。

4.用小油用中火加熱平底鍋，舀一勺雞蛋混合物，均勻地鋪在平底鍋底部。 當蛋液稍熟且不流動時，從一端慢慢滾動蛋皮，並在滾動時按壓。

滾動時，可以使用鏟子和筷子進行搭配。 5.將蛋捲推到鍋邊，將蛋液倒入卷接處，基本凝固後再捲起，邊擀邊壓，重複至蛋液用完。

將卷好的蛋捲切成小塊，放在盤子裡。

芝士火腿吐司。

成分：全麥麵包2片，火腿2片，乳酪1片，蛋黃醬1勺，黃油4克（1小塊），雞蛋1個。

步驟：1.在不粘鍋中放入一小塊黃油，將火腿片煎熟以備後用。

2.將麵包切成薄片，切掉邊緣。 塗抹蛋黃醬，如果你願意，可以放更多。

3.放兩片火腿，我喜歡多吃，放兩片。 在上面撒上乳酪。 蓋上一片麵包，輕輕按壓。

4.將雞蛋打碎，攪拌均勻，放在寬盤子上，將吐司與雞蛋混合物均勻浸泡。 用小火煎火腿的同乙個平底鍋，直到兩面呈金黃色，然後將所有面都煎。

5.把它拿出來，切成兩半，你就可以開始了。

薄荷胡蘿蔔派。

成分：

薄荷葉10片，麵粉50克，雞蛋1個，胡蘿蔔30克，油適量，鹽適量，胡椒粉適量。

1.將薄荷葉浸泡在淡水中，與胡蘿蔔一起切碎; 加入雞蛋，倒入麵粉中。

2.加入鹽、胡椒粉、適量水，攪拌成麵糊。

3.在鍋中加熱少許油，倒入麵糊鋪成薄餅，用中小火煎至兩面金黃色。

西紅柿厚煎蛋。

成分：

雞蛋2個，西紅柿1個，油適量，鹽適量。

方法：

1.西紅柿去皮，切成方塊，越細越好，打入兩個雞蛋，加入適量鹽。

2.將蛋粉打至蛋黃完全融合，用少油小火加熱鍋，將蛋粉均勻地鋪在鍋底。

3.當蛋液慢慢凝固不流動時，從一端慢慢捲起蛋皮，然後倒入蛋液，將其全部鋪在鍋底，然後從捲起的蛋餅（多層）中捲起。

4.重複幾次，將卷好的乳蛋餅煎一會兒。 切成小段，放在盤子裡。