19歲還能長高嗎，19歲還能長高嗎？ 你怎麼能長高？

沒關係，但鍛鍊得更多。

找一項你感興趣的運動，比如籃球，你可以讓自己長高。

至於你會長高多少，你長高的機會有多大，很難說。 但如果你真的想長高，你不妨多運動。

此外，應遵循飲食。 多吃瘦肉、魚和蔬菜。 適量吃一些營養豐富的燉菜。

它也可以拉到一厘公尺長。 你可以長到你高，但你比你矮很多，所以為什麼要這麼出類拔萃。 賺好錢，對錢感到高興，記住

看完下面的長篇大論，再加一厘公尺，兩厘公尺。

夠了，對吧？

要看你多大年紀要發育，如果是女生，估計就沒有成長的機會，如果是男生，如果發育晚了，可能還有成長的機會，我以前聽過乙個偏方，說一天吃兩兩炒黃豆+一籃子， 你可以試試。

男人25歲，女人23歲才長出來，19歲還處於生發育期。 身高一半是遺傳的，一半是靠自己的努力獲得的。 希望你不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。

如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。 建議：

早點睡覺，生長激素分泌的高峰是在深度睡眠一小時後。 一般在凌晨 1 點晚上 10 點。 此時，分泌量佔總分泌量的20-40，因此早睡很重要。

不要挑食或挑食，以確保營養。 因為骨骼是通過吸收蛋白質、磷、鈣等產生的。

加強鍛鍊。 特別是伸展運動是最好的，比如游泳、籃球、觸高、跑步等。 到戶外，呼吸新鮮空氣。 暴露在陽光下，促進骨骼和肌肉生長。

人的身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天性是乙個遺傳因素，這個是無法控制的，有很多後天因素，包括生長環境、生活習慣等，可以檢視骨骺線，如果骨骺線沒有閉合，說明長高的概率非常大， 我給你幾點建議，1：不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，會影響你的身高，（尤其是中學生是生長發育的第一期，不要熬夜，以免以後後悔）。

2：堅持鍛鍊，堅持每天做一些伸展腿部的運動，如觸高、跑步、打籃球等，規定每天一定的運動時間（半小時到一小時）

3：飲食中不要吃辛辣食物，尤其是學校周圍賣的油炸食品，每天早上喝純牛奶，也可以睡前睡覺，現在你的生活很好，你每天都有肉吃，吃什麼也沒什麼不好說的，還是要看身體缺什麼， 它對補充劑有用，希望能幫到你。

可能，正如老話所說，22 匆匆忙忙。

保持良好的生活習慣和適當的運動。

它有利於身體的發育，即使最後不能長高，但好身材還是有可能的。

早點睡覺，生長激素分泌的高峰是在深度睡眠一小時後。 一般在凌晨 1 點晚上 10 點。 此時，分泌量佔總分泌量的20-40，因此早睡很重要。

不要挑食或挑食，以確保營養。 因為骨骼是通過吸收蛋白質、磷、鈣等產生的。

加強鍛鍊。 特別是游泳、觸高、跑步等。 到戶外，呼吸新鮮空氣。 暴露在陽光下，促進骨骼和肌肉生長。

女人是 23 歲，男人直到 25 歲才停止長高。 20歲左右是人體生長的最後乙個高峰期，而在19歲的時候，就是高峰期，按照以上3點去做，加油吧！ 你會長到想要的高度！！