19歲能長高嗎？

是的，只要骨縫沒有被我完全閉合，我仍然可以長高。

多運動，按時睡覺。 晚上 10 點到凌晨 4 點之間是荷爾蒙產生的高峰。 所以不要熬夜，不要挑食，適當增加身體所需的營養、維生素和微量元素。

絕對。

19歲，不管是男孩還是女孩。

骨骼還在發育！

在這個階段，要注意身體所需的營養。

多運動。 它仍然會促進骨骼生長！

醫學研究表明了這一點。

20年仍在發展，這純粹是正常的。

所以 1 仍然可以長出高大的水滴。

是的。 只要你加強營養，保證充足的睡眠，適當地運動，你就會長高。

25歲之前。

堅持運動和飲食。

可以長到1.70公尺以上，增高運動最好的增高運動是深呼吸有氧晨跑、跳繩、跳高、彈跳運動、打籃球等，伸展肌腱和壓腿可以拉伸韌帶，對長高有一定的效果。 在生長期需要增加蛋白質、鈣質食物和鈣片才能長高，以保證骨骼營養充足，骨湯、牛奶和雞蛋可以增加蛋白質和鈣質，幫助鈣的吸收和促進骨骼鈣化，在骨骼的生長發育過程中，請多吃新鮮蔬菜，植物鈣比肉類蔬菜多， 不要吃反季節的水果和蔬菜。

這通常比較困難，因為骨骺線在 18 歲之前閉合，身高停止生長。

是的，多吃含鈣量高的食物，排骨什麼的。

是的，男性大約 20 歲，女性大約 18 歲

只要沒事，絕對可以。 不用擔心。

可以長高。

生長和身高主要取決於骨骺線是否閉合。 大多數男孩在 22 歲後關閉骨骺線，女孩在 20 歲之後關閉。

如果骨骺線沒有閉合，可以通過規律的飲食和休息，以及更多的運動來促進生長。

要長高，您需要有規律的飲食和休息。 你不能熬夜，晚上睡覺的時候會分泌更多的生長素，如果熬夜會影響你的成長。 營養完整也很重要，你需要吃多種食材，每週吃足夠的25種不同的食材可以保證營養完整。

多做運動可以促進長高，比如跳繩、觸高、打籃球。

如果骨線閉合，您可以通過糾正不良姿勢或進行手術來長高。

糾正不良姿勢可以使乙個人增加幾厘公尺。 還有增大手術，增大手術也可以用來長高。 女性在分娩後長大的機會也更高。

所以19歲可以長高。

一般到了19歲，基本不會長大，只有少數情況下，他們能長到212歲，基本是刻板印象，高個子，不會有太大的變化。

一些 19 歲的青少年有可能長高。 然而，大多數青少年，尤其是女孩，可能會變得相對年輕。 這主要是因為大多數青少年在19歲之前已經過了生長發育的高峰期，尤其是當骨骺線已經閉合時，說明長高的機會很小。

但是，如果骨骺線沒有被X射線完全閉合，則仍有生長空間。 因此，有必要積極把握飲食、運動等合理的干預措施，可以很好地促進身高的增長。

你好，你可以長高，一般19歲的人還沒有閉合骨骺線，有可能長高，當然可以換一下。

睡前節食。 骨骼生長離不開鈣，所以睡前喝一些高鈣牛奶可以幫助骨骼生長，富含維生素D3的高鈣低脂牛奶可以幫助鈣的吸收。 喝牛奶補充鈣質。

還有適當的體育活動。

不管是男生還是女生，只要身體健康，19歲就一定能長高，如果能繼續做體育鍛煉，會長得更高。

19歲能不能長高，主要看骨骺線是否閉合，需要去醫院做X光檢查骨齡。 如果骨骺線尚未閉合，您可以通過調整生活方式來增加身高，例如定期進食和進行跑步和跳躍等運動。

一般來說，在這個年齡，男孩和女孩都不會長得明顯高。 發育期已經過去。 也有一些可以更長，但不是太明顯。

人的身高一般受先天因素和後天因素的影響，先天性是乙個遺傳因素，這個是無法控制的，有很多後天因素，包括生長環境、生活習慣等，可以檢視骨骺線，如果骨骺線沒有閉合，說明長高的概率非常大， 我給你幾點建議，1：不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，會影響你的身高，（尤其是中學生是生長發育的第一期，不要熬夜，以免以後後悔）。

2：堅持運動，堅持每天做一些伸展腿部的運動，如觸高、跑步、打籃球等，並規定每天有一定的運動時間（半小時到一小時）

3：飲食中不要吃辛辣食物，尤其是學校周圍賣的油炸的，每天早上喝純牛奶，也可以上床睡覺前再睡，現在你的生活很好，你每天都有肉吃，吃沒有不好的說法，還是要看身體缺什麼， 它對補充劑很有用，希望能幫到你。

19歲的時候，還有長高的空間，但會長得更慢。

1）充足均衡的營養，特別是要適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，可以促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要造成身體過度疲勞。

是的！ 可以增加身高的食物 如果您還不到 25 歲，如果您遵循以下飲食，仍然有機會增加身高。 如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"食物，如：

麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜。 相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。

此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 下面我來介紹一些促進生長、保持健康和體型的理想食物： 1.100%蛋白質

蛋白質可以使體內多餘的脂肪快速燃燒掉，使體重減輕，增強身體對疾病和疲勞的抵抗力。 蛋白質攝入對健康有很大的好處，專家們對此表示同意。 2.動物蛋白在肉、魚、蛋等中含有大量的肉類。

3.雞蛋：在各種動物蛋白中，雞蛋是最重要的食物。 雞蛋還含有各種製造細胞的氨基酸，因此在用餐時吃雞蛋肯定會有很好的效果。

4.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，她們忽略了早餐，其實在西方人眼裡，早餐是一天的主餐，不管你體重多少，早餐都要吃。 5.少吃零食：

糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有高熱量，真的很危險。 芹菜或熱量較低的食物。 6.量要多，熱量要少

每個人都有胃口，大小不一，都想滿足胃口和**，就應該選擇這種食物，水果西瓜就是這樣，就算吃飽了肚子，也幾乎沒有熱量; 蔬菜湯也是。 7.補充維生素：如前所述，維生素是生命的源泉，為了美容和營養，我們必須每天補充足夠的維生素。

8、少喝酒：因為酒精熱量高，代替了脂肪的燃燒作用，體重自然增加。 9.多做運動：

多餘的能量被盡可能多地消耗，儲存在體內，並轉化為脂肪。 10.多吃生菜：如胡蘿蔔。

熱量少的食物，如芹菜和生菜，沒有煮熟，營養成分沒有被破壞。 很多模特都有隨時伸手吃生菜的習慣。 保持美麗的身材並不容易。

是的，男人可以長到25歲，甚至更晚的人長高，平時比較注意飲食和運動，尤其是蹦蹦跳跳的運動更有利於長高！

是的，增加一些運動，男孩和女孩在這個年齡都可以長高。

是的，只要你想長高。

是的，只要骨線不縫合。

當然，你可以，多運動。