失眠時如何打發時間？

既然失眠，這個時候應該是睡覺的時間。

因此，別無他法。

在房間裡安靜地散步。

或者從陽台上看外面。

您還可以放鬆身心。

讀書是最好的，**，傑作，戰爭與和平，卡拉馬佐夫兄弟等等。

我看了一本書，看著就想睡覺，然後就睡著了。 有時我起床做一些能讓我平靜下來的事情，比如畫畫，當我畫畫的時候，我想敞開心扉，我不再為那些事情煩惱了，然後我就可以睡著了。

看電影。 玩遊戲。

聊天。 打籃球。

打羽毛球。 打桌球。

打麻將。

你可以看看你最喜歡的新聞。

打發失眠時間的最好方式就是玩手機，看一看，玩個遊戲，喝一壺茶，躺在陽台躺椅上，這是打發失眠時間的完美方式。

睡前早點放下手機，其實沒有那麼多失眠。

如果你有失眠，你可以自己看電影、聽**，或者看綜藝節目，在某個時候看。

我想有無窮無盡的錢可以花，然後，

我閉著眼睛想了很多，越想越睡不著，所以我建議你選擇不同的方式來打發時間。

失眠？ 我現在通常不會失眠。 偶爾也會失眠，如果不睡覺，第二天肯定會覺得不舒服。

小時候失眠一般都是聽廣播，那時候好節目很多。 我特別記得午睡時有半個小時的午餐，還有乙個講故事的聯播。 我第一次知道穆斯林的葬禮儀式是聽說的。

如果你在半夜失眠，不要玩手機，繼續睡覺。 強迫自己不要心思狂野。 確實，我還是一直睡不著，所以我可以看書了。 累了再睡一覺。 平時養成早睡早起的習慣。

失眠後不要做其他任何事情，只是閉上眼睛想一些事情。 想想最近發生了什麼，以後想怎麼走，想想人生，想想自己，慢慢睡著了。

實在睡不著，看一看**就打發時間吧。

我失眠的時候看電視，聽**不要用腦子來平靜你的頭腦。

盡量早點睡覺，不要熬夜。

聽聽喜馬拉雅哲學或心經。

放**，不管能不能睡著，先閉上眼睛，讓眼睛休息一下。

聽**最好是輕**。

聽廣播，中國之聲從晚上00：00到02：00千里，還可以聽喜馬拉雅山。

一般失眠的人，如果沒有遇到具體的事情，主要是無所事事造成的現象，可以讓生活充實，引導：年輕人努力，多學習，多提高，才能有美好的未來，不是每個人都有美好的未來靠自己的努力。 我讀了一本關於心理學的書，書中說要接受痛苦並學會忍受它。

因為第二天早上上課時失眠對我來說是相當痛苦的，所以我必須早起。 所以我把失眠歸類為疼痛）

然後當我偶爾遇到失眠時，我就躺下睡覺，如果半個小時或乙個小時都沒睡著，那麼我的方法就來了：乾脆不睡覺，找桌上的書看，或者代言一本書。 （想法：。

反正睡不著，覺得一直睡個好覺是浪費時間，還不如學習......學習有“催眠”（神奇的效果）。

以前，我有失眠症：沒有焦慮就睡不著覺，但拿起手機玩遊戲、聽歌。

好吧，我認為接受失眠是件好事。

答案是肯定的！ 最好的不是失眠！ 如果是不規律的作息導致的失眠，建議最好自己調節一下。

我只是10點上床睡覺，最遲11點上床睡覺，早上6點或7點醒來，就這樣醒來。 而且如果你早睡早起一會兒，你會在這個時候醒來困倦，炸雞的感覺很好）。

如果失眠，建議去看醫生！ 網際網絡。 會玩遊戲，玩到手累了，脖子僵硬，眼皮開始打架，然後就倒下了，自然就睡著了; 你可以聊聊，聊父母禮儀，聊聊吃穿住行，聊喜怒傷，聊無話可說，聊困倦，關掉機器就睡著了。

我晚上做一些伸展運動，看電影，看**，聽**，寵物貓，這些都是打發時間的方式。

我會做一些有氧運動來打發時間，比如慢跑、瑜伽等，這樣我的身體可以放鬆，更容易入睡。 我也會關掉手機和電腦，看一會兒書，不讓自己的思緒飛來飛去，困了就睡著。

睡不著的時候，我平時都會起床，在小區裡慢悠悠地走走，享受這一刻的安靜時光，也會上網找一些喜歡的視訊或者****，或者聽一些溫柔的**，這樣心情才能平靜下來，助眠。

晚上失眠的時候，平時都是看書打發時間，剛睡不著的時候，還不如利用這段時間給自己充電，也不錯

我數星星，數羊，偶爾和朋友聊天，也許去看**，這些都可以打發時間。

晚上失眠的時候，可以喝一杯牛奶或者泡個泡腳，聽一些舒緩**的讀書，可以很好的緩解失眠症狀，促進睡眠，提高睡眠質量。

當我失眠時，我通常會拿起手機玩。 因為別人都睡著了，我失眠的時候，不好意思讓別人起來跟我聊天。

雖然睡覺時睡不著，但還是需要閉上眼睛，讓自己精神煥發。

平時失眠的時候，我會想很多事情，有時候會看電影來打發時間。

失眠的時候，我一般都會選擇看**，如果劇情不精彩，我就會困。

失眠的時候，我會看電影、電視劇集或者玩遊戲來打發時間，有時也會聽歌來打發時間。

通常當我失眠時，我會玩手機來打發時間。

當我失眠時，我通常會數羊然後入睡。

失眠時，我閉上眼睛，然後數羊，邊說邊睡。

我平時聽**或數星星和綿羊。

當你不感到困倦時，做有節奏的呼吸，先吸氣，再呼氣，再由快變慢，起催眠作用。 以這種方式放慢呼吸速度，可以排空大腦，放鬆全身，經過幾分鐘的深呼吸後慢慢進入良好的睡眠狀態。 從科學的角度來看，這種方法可以使肺部吸入更多的氧氣，而氧氣的增加可以有效地調節副交感神經系統，使人可以安然入睡，少一些脾氣暴躁。

或者睡前看書可以幫助促進睡眠，失眠的朋友不妨在床邊放一本基礎的書，晚上睡不著的時候再看。

看電影、洗衣服、收拾房子、看書、洗澡、鍛鍊，差不多就是這樣！

要獨立，不要打擾別人。

失眠的時候，你看書，抄古詩和佛經，因為失眠，時間比平時多了很多，所以用來學習，鍛鍊，鍛鍊一段時間後，失眠就好了。

會指穴，老公穴會讓你安然入睡。 你也可以看書、聽**，不要看手機，會對你的睡眠產生不好的影響。

1.首先，困了可以玩遊戲和睡覺。

2.玩手機，刷微博。

3.運動鍛鍊。

4.看看電視劇集。

如果你失眠了，可以去看醫生**，睡前把腳泡在白醋裡幫助你入睡，如果實在睡不著，可以看電視、玩手機、玩遊戲，但這些會讓你更加失眠。

失眠一般到了一定年齡就會失眠，失眠是很不舒服的，想睡又睡不著，所以只能找點事情做，有的人失眠，她數星星，從一到一百，反覆數，累了多少人，她自然就睡著了，而有些人他就不是這樣了， 乾脆睡在那兒玩手機，玩累了自然就要睡一覺，如果實在不能增加一點營養，就吃點藥來滋養心靈，這樣才能減少一點失眠。

時間通過看電視和玩手機而流逝。

答：當你失眠時，你應該先冷靜下來，不要驚慌，冷靜地對待它，不要在腦子裡胡思亂想，看書的時候慢慢睡著。

當你失眠時，看一本書，聽**或靜靜地思考工作、生活和學習中最近的事情，總結和反思近期工作、學習和工作中存在的問題，以及如何進行下一步。

當我晚上失眠時，我會發現一些難以閱讀的書。

每當我失眠時，我基本上都會用手機度過，聽歌或看電子書是乙個不錯的選擇。

您好，作為醫生，我非常理解您的感受，很多失眠患者在服藥後都會有類似的不良反應。 藥物確實可以控制症狀，緩解做夢早醒等問題，但同時，難免要接受它帶來的毒***。

如果長時間睡不著，早起，做夢很多，不僅會導致工作和學習效率明顯下降，而且人體免疫力逐漸下降，加速細胞衰老速度。 失眠就像是人人生失敗的“催化劑”，慢慢把人推入衰老的深淵，所以不要小看失眠。

當你失眠時，看電視和玩手機來打發時間。

親愛的，為什麼不找到解決失眠的方法呢？

當你睡不著的時候，你會起床看書，當你想入睡時。

我有失眠症，通常聽書或聽歌。

喝一杯牛奶，閉上眼睛聽。 晚上不要讓自己精神疲憊，適當放鬆自己。

當我失眠時，我會清理。

失眠的時候，你玩手機打發時間，邊玩邊睡著。

以前失眠的時候，我真的是看**或者看電視劇集，但是隨著年齡的增長，棉花對身體的影響非常大，所以這種現象出現後，就算睡不著，也就是眯著眼睛，然後用中藥調控，現在我的睡眠已經有了很大的改善。

如果你有失眠，一定要記得睡前燙腳，這樣可以幫助促進睡眠。 另乙個就是不要玩手機，如果你失眠了，有時候你會越來越興奮地玩手機。 你玩得越多，你就越不想睡覺。

如果病情比較嚴重，可以去醫院檢查一下，並按照醫生的指示，根據自己的個人身體狀況，可以使用促進睡眠的藥物，比如褪黑素之類的。

穿衣**、洗衣、做家務、玩手機。

懂得看手機，眼睛累了，自然想睡覺。

如果還是睡不著，就數著心裡的羊，直到困了為止。

雖然睡覺時睡不著，但還是需要閉上眼睛，讓自己精神煥發。

在玩手機之餘，我的大腦可以不受控制地思考它想的東西，而且感覺用不了多久我就發現天亮了。

有時候失眠會看書、看手機、或者追劇，總之，打發失眠的時間是很痛苦的。

觀看各種各樣的電視劇集和電影。

看英文文章，我會困一會兒......

玩手機，看電視，聽歌。

我當然要睡著，明天要上班，不上班可以五六點看電視劇集。

當我失眠時，我會玩手機和看電視。 上網看看有什麼好買的。 就是這樣。

失眠的時候，可以開啟一本平時不喜歡看的書，隨便讀一讀，邊看邊睡，這是我的經驗。

你可以看一本書，如果可能的話，起床看電視，聽歌，慢慢等待調整入睡。

在手機上玩，看看每天的新聞時間是過得很快，還是只是玩遊戲，時間過得更快！

想要在失眠期間打發時間，失眠只會越來越深，所以我個人建議想辦法入睡。 因為如果你有事要做，你就更有活力了，雖然失眠比較痛苦，但是如果你強迫自己入睡，總比不入睡好，所以有時候也別無選擇。

失眠的時候，我經常會想著自己感興趣的事情，比如有一塊地，怎麼設計，怎麼蓋房子，怎麼裝修等等細節，不知不覺就睡著了。

當我失眠時，我會看一會兒手機。 如果我仍然睡不著，我會閉著眼睛數 1234，從 1 數到 100，然後從 1 數到 100。 這樣，你會慢慢入睡。

我不想吃安眠藥，我覺得吃安眠藥對身體不好，一開始我處理好了事情，但後來我有***，我有耐藥性，所以沒有用。

可以做一些輕度運動，洗完澡後出汗幫助睡眠，或者睡前喝一點紅酒，這樣就不會發生失眠。 失眠的時間是最常見的，很多時候你失眠的次數越多，你就會越精力充沛。

很少失眠，偶爾，不想做事，會很快入睡，這就要集中精力了。

觀看一些您喜歡的電影、電視劇集，或做一些有氧運動。