如何浸泡枸杞、開水或溫水

煮沸或溫水就可以了。 最好用紅棗等浸泡，效果比較好，浸泡幾次也不用特別注意，直到枸杞味或紅棗味沒有消失為止。 服用時要注意劑量，過量服用任何東西都不好。

如果您身體健康，建議每天不要超過 20 克。

浸泡方法：1.將枸杞用冷水沖洗兩次，沖洗掉表面的灰塵。

2.然後將用冷水沖洗乾淨的枸杞放入杯中，用開水沖洗乾淨，然後將用開水沖洗乾淨的枸杞放入杯中。

3.倒入開水或溫水浸泡。

4.待水自然公升溫後再飲用。

枸杞是用沸水浸泡的，常見的是枸杞大麥茶。

材料：大麥300克。

調味料：5 顆冰糖、1 小把枸杞、15 顆紅棗。

步驟： 1.準備：紅棗15片，枸杞1小把，冰糖5顆，大麥300克。

2.將水倒入大麥中，洗淨，控制水分。

3.將大麥倒入煎鍋中，用小火烘烤，烘烤香味，倒出並放在一邊。

4.將大麥倒入水中，煮30-60分鐘。

5.加入紅棗、枸杞、冰糖，煮3-5分鐘。

將枸杞倒入杯中，用沸水浸泡，等待水自然公升溫，枸杞吸水又恢復到原來的鮮果狀態，就可以飲用了。

浸泡在水中並好好喝]：

客觀地說，將枸杞泡在水中危害不大，常年飲用也不會造成太大的危害。 最重要的是，過量食用會引起刺激、流鼻血，甚至導致眼睛發紅、腫脹和不適。 食用浸泡在水中的枸杞的人沒有限制，但因某些身體症狀而需要暫停食用。

有三類人需要注意：

枸杞有暖身的功效，所以太急躁而患有高血壓的人應該盡量少吃。

脾胃虛弱的人應該少吃。

感冒發燒、脾虛、腹瀉、體內發炎的朋友最好不要吃。

總而言之，將枸杞泡在水中的危害其實很小。 喜歡吃枸杞的朋友只需要注意不要暴飲暴食，上班族每天下午泡水喝，既有補肝提亮的目的，又有助於睡眠。 注意：

適合健康成年人的枸杞量為每天20克。

浸泡在水中並服用枸杞是所有服用方式中吸收營養最完整的方法。

將枸杞倒入杯中，用沸水浸泡，等待水自然公升溫，枸杞吸水又恢復到原來的鮮果狀態，就可以飲用了。

中醫說，隨著視訊裝置的普及，手機、電腦、電視等電子裝置占用了人們的大量時間"長期視力會傷害肝臟"長期使用眼睛不僅會引起眼睛乾澀、眼睛澀澀、眼睛充血等，還會對肝臟造成損害，多表現為煩躁、煩躁等症狀，建議使用枸杞、桑葉、菊花等配方的菊花茶有更好的清肝提亮效果。

建議用溫水浸泡，可以多次飲用，也有利於吸收。

枸杞可以用來煲湯，也可以浸泡喝，不管是開水還是溫水都可以浸泡來獲取營養，不同的是沸水浸泡得更快，但很快就沒有味道了; 浸泡在溫水中會減慢味道和營養物質的流出，但您可以浸泡幾次。 另外，開水對維生素的危害更大，如果不著急，可以用溫水慢慢浸泡！

你好！ 枸杞不要放太多，一般15-20粒差不多。 水溫在70-80度之間。 最好用紅棗浸泡。 效果比較好，不注意泡幾遍，泡到枸杞味或紅棗味消失。

浸泡在沸水中。

一般來說，市場上的枸杞有兩種：免洗枸杞和免洗枸杞。 建議用冷水沖洗它們。 沖洗乾淨，用開水沖洗乾淨，然後倒入開水浸泡。

枸杞最好用溫水浸泡，開水不好。

溫水比較適合不要用沸水沖泡枸杞，主要是因為枸杞中所含的維生素是水溶性的，如果用開水沖泡枸杞，很可能會破壞其中的維生素成分，從而使枸杞的營養流動。

浸泡在溫水中效果更好，營養損失更少。

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不建議直接用沸水沖泡枸杞，否則枸杞中大量的維生素和活性物質會被高溫破壞，枸杞的營養價值會大大降低。 通常沖泡枸杞應該用60熱水，又想讓沖泡好的枸杞更美味，建議使用陶瓷杯或保溫杯，沖泡時再加入菊花、金銀花等配件。

不建議用沸水浸泡枸杞，因為枸杞含有大量的維生素和活性物質，直接用沸水沖泡枸杞會破壞枸杞的營養成分，枸杞的營養價值會大大降低。

釀造枸杞飲用時，建議將其浸泡在60度的熱水中，這樣可以最大程度地保留枸杞本身所蘊含的營養成分，同時又不會破壞枸杞的微量元素。

如果想讓釀造好的枸杞更美味，建議使用健康環保的陶瓷杯或保溫杯，同時在枸杞中加入菊花、金銀花、紅棗等配料一起沖泡。