如何從胃中取出肉，不要運動和吃藥的方法

仰臥起坐，絕對有用，一天十個，以後逐漸增加十個，一周後效果就顯現出來了。

如果經濟能力好，可以考慮吸脂，省心省力，效果快，如果經濟能力差，可以，每天晚上睡前做仰臥起坐，一天100個，從每天10個開始，然後慢慢積累和增加，但你必須堅持下去。

不要太快吃午飯。 晚餐應該定量。

給你的建議是每天慢跑兩個小時（只要你以穩定的速度控制速度，其實很容易，越堅持你的身體越好。 當然，如果你有乙個健身房，你可以每天做乙個小時，如果你不想要它，你可以選擇晚飯後吃一點黃瓜，早上醒來後一小時內喝一杯水（不確定是不是真的，但試一試，如果有效， 你很高興它有效）。

您好，建議控制飲食，運動**，如練習瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機，騎自行車鍛鍊腿部，俯臥撐瘦上肢。 練習呼啦圈可以瘦腰。不應使用口服藥物。 **、要有耐心和堅持，堅持就是成功！

每天喝水。 不要吃東西。 餓了就喝水！

減少進食量，少吃肉，多吃瓜菜，少喝飲料。

每天吃三天，喝水三天，乙個療程12天。

最近多吃蘋果，少吃豬肉，多吃蔬菜。

你可以去整容醫院，切掉脂肪，一切都解決了。

世界上沒有一件事是完美的。

吸脂，最快最有效。

這不是異想天開嗎？

跑步+打籃球+控制飲食 不要一直吃好吃的食物來打破你的胃。

如果你伸展這個人，肚子的肉就會消失。

呼啦圈是減少腹部最有效的方法。

呼拉圈; 現在市面上賣的呼啦圈很重，你選重重的，一開始搖小肚子會有點疼，但你要堅持，你會覺得肚子在燃燒！

1.好處：在燃燒脂肪的同時，你會更好地預防便秘，增加排便！

2.睡前用手揉肚子。

用整個手掌按壓你的小肚子，左邊揉100次，右邊揉100次！

好處：一周後，您甚至可以瘦腰！

注意：一開始不要用力過猛，以免以後肚子疼，逐漸增加力度！ 有時胳膊痠痛，但為了減肉，這是值得的！

3.穿腹部除皺內衣。

雖然商場裡的品牌很多，但建議你選擇婷美，我也穿婷美;

好處：它可以使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候一點點也會持續下去，因為緊身內衣可以讓你保持控制！ 不過，婷美不會讓你生氣，相信我，我不是在賣婷美！ 呵呵。

4.控制飲食也是減少腹部脂肪過程中的重要手段。 過多的食物和不良的飲食習慣會增加脂肪。 所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，就停下手中的零食吧。

祝您早日成功！

讓我向您介紹乙個**方法。

**你每週可以減掉大約 5 磅，永遠不會**。

早上喝一杯茶水，中午吃飯前再喝一杯牛奶、乙個雞蛋、一條麵包，喝點清淡的菜，吃8分

晚上睡前3小時吃飯，飯前喝一杯水，吃5分鐘。

堅持一周可以減掉大約5到8磅，而且絕對不會**。 祝你早日成功。 謝謝。