我可以吃什麼來清理腸道並促進排洩？

瀉藥食物包括全穀物、豆類、白木耳、蜂蜜等。

蜂蜜：適合腸乾和便秘的人。 將180克蜂蜜、30克黑芝麻磨碎、混合、蒸熟，每天兩次作為零食食用。

香蕉：清熱、潤腸、排毒，適合熱便秘和習慣性便秘的人食用。 生食，一日2次，每次3次，每次2支。

蘋果：每天早晚空腹吃2個蘋果，治療大便幹，經常進食有效。

桑葚：滋潤腸道，適合腸弱和便秘的人，也適合慢性缺血和便秘的人。 榨取新鮮黑桑椹汁，每次15毫公升，每日2次。

或用2000克新鮮桑葚、磨碎的榨汁、500克白砂糖，先將白砂糖放入鋁鍋中，加少許水，用小火炒，糖溶解後加入桑葚汁，一起煮成桑葚醬。 每日2次，每次15克，用開水送服，持續1周。

甘蔗：適合熱便秘的人。 你可以用一杯綠色甘蔗汁和蜂蜜，混合均勻，每天早晚空腹服用。

松子：適合慢性腸乾和便秘的人食用，具有滋養面板、潤肺、潤腸的作用。 每天早晚都可以用30克松子和粳公尺粥煮粥。

或用松子250 500克，油炸後搗碎，加糖500克，並加入適量的水，-用文火燉成糊狀，冷卻後裝瓶在裡面，每天早晚空腹食用，開水飲用。

核桃木：適合大便乾燥的人。 用核桃仁和黑芝麻500克，炒好後搗碎研磨，早晚空腹用少許蜂蜜調節，既能滋養身體，又能治療習慣性便秘。

也可以單獨用30-50克核桃肉，用粳公尺粥煮粥，早晚吃。

韭菜：可以用新鮮的韭菜，洗淨後再搗碎一杯汁，約30-50毫公升，加入15-20毫公升公尺酒，開水洗淨。

蘿蔔：可用新鮮白蘿蔔250克，洗淨擰乾蘿蔔汁，再與少量蜂蜜混合，空腹服用一次，一日l次。 特別適合排便不暢、腹脹、疼痛的便秘人群。

莧菜：清熱解悶，民間用莧菜炒，治療便秘和乾燥。 習慣便秘的人也應該用莧菜煮粥吃。

菠菜：慢性便秘的人應該經常吃，因為它有補血、潤燥、通便的作用。

馬鈴薯：適合習慣性便秘的人。 將土豆洗淨切成薄片，放入攪拌機中攪拌成糊狀，用消毒紗布搗碎汁液，每天早上空腹和午餐前服用半杯。

大多數人服用 2 到 4 天，有些便秘患者服用 20 天。 芝麻：潤腸瀉藥，適合腸乾、便秘者服用。

以黑芝麻為結，用冬桑葉炒，蜂蜜混合成丸，每日12-15克。

海蜇：清熱化痰，消除積聚，潤腸，適合大便乾燥者。 取海蜇30克，荸薺4個，湯水，除慢性咳嗽、吐濃痰外，也適合大便幹的人服用。

每天用溫水沖洗兩勺蜂蜜。 我以前是便秘的，我說自從我堅持每天喝蜂蜜就好多了！

香蕉不能多吃，吃多了就會有***。

平時多吃土豆、紅薯等。

如果以上方法都不起作用，那麼試著每天早上空腹喝兩杯淡鹽水，效果不錯。

蜂蜜富含鉀，有利於排出體內多餘的鈉，從而將血壓維持在正常水平。

我們經常聽到的碳水化合物，不僅提供熱量，還能調節生理功能，幫助體內脂肪代謝，糖分中的纖維可以排出體外。

如果你攝入過多的糖分，它會變成體內的脂肪堆積。

多吃香蕉、紅薯、含水量高的水果和蔬菜，多喝水

蜂蜜、蘋果、香蕉。

早上醒來，喝一杯淡鹽水。

吃花粉、獼猴桃、芹菜和海帶，這就是我吃的東西。

蘿蔔、韭菜、冬瓜、水果。

蜂蜜、香蕉、蘋果和茶。

香蕉，每天早上喝一杯冷開水，絕對不會便秘。

醫生告訴我，早上梳洗後，我可以喝一大杯水，每天堅持下去！

還有吃香蕉的，注意不是香蕉，是大蕉，還有粉色的香蕉，吃完香蕉就沒有效果了！

如果你喜歡吃辛辣辣的東西，不妨連續幾天吃辣的東西，以掩蓋你的不適。

如果吃水果和蔬菜都行不通，就得去醫院買腸茶！！ 效果很好。

蔬菜。 水果。

例如，香蕉。

綠茶灌腸促進排洩，清潔腸道，植物提取物。

蜂蜜可以潤滑胃腸道，蜂蜜中的乙醯膽鹼還可以促進腸胃蠕動，是治療便秘的良藥。 排便的順暢程度是乙個人健康的重要指標。 由於胃腸功能減弱，便秘常發生在老年人和兒童身上。

便秘在生活中經常被忽視，但它對健康的危害卻非常嚴重。 食物殘渣在人體內的積累會產生毒素，促進有害細菌的生長，嚴重時可引起腸梗阻和結腸癌。 此外，由於排便過度勞累，體內壓力急劇增加，容易引起腦出血，危及生命。

現在的瀉藥和保健品很多，但大多是太厲害了，按照中醫的理論，對身體有害。 傳統醫學認為蜂蜜具有良好的保濕和通便作用，蜂蜜是通過對腸壁的保濕來達到通便的效果，屬於慢的，不僅對人體不損傷，而且有滋養作用，特別適合兒童、老人和體弱者。

長期堅持食用蜂蜜可以有效預防便秘的發生，便秘發生時大量服用蜂蜜，一般每次30-50克，可以迅速達到瀉藥的目的。

如果腸道中有無法排出的垃圾，盡量定期食用這些食物，以幫助消化和排便。

便秘對人體健康危害很大，如果長期便秘也會誘發各種腸道疾病的出現，有便秘傾向的人，日常生活中可以經常吃一些稀疏的香蕉，香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有良好的通便功能，經常吃成熟的香蕉對改善便秘有很好的效果， 同時，它還可以幫助補充人體所需的一些營養，也可以達到**的目的。

吃高纖維的蔬菜，如芹菜、艾蒿、竹筍幹、豆干、南瓜藤等，可以促進腸道蠕動，不僅有通便作用，而且有解毒作用。

多吃纖維多的蔬菜，多吃水果，保證每天喝八杯水，並清胃腸 吃蜂蜜，蜂蜜的種類很多，根據蜂蜜**不同（按植物劃分）。

長期食用蜂蜜可以滋潤肺部，祛火，預防和治療便秘，有利於排毒。

光是中流砥柱。 保證每餐吃五個以上的蘑菇，正是你想要的。

香蕉最適合排便和清潔腸道。

蔬菜、蘋果、梨或香蕉加水哈哈。

瀉藥吃什麼食物？

多喝水，多吃纖維含量高的新鮮蔬菜和水果。 水果吃。

太少了，對吧？ 然後多吃點，這將是有益的。

多吃青菜，保證體內水分不失衡，心情好，適當喝點蜂蜜，真的是這個品種，越著急越便秘不好，放鬆心情，用那個金一健滋潤腸子，就好了，順暢了。

這類食物有很多，比如青菜蘑菇芙蓉蛋湯、木耳炒白菜、茶樹菇玉公尺排骨湯、黃瓜炒冬筍、豬血菠菜湯等，如果平時沒時間做飯，可以吃長虹辣木仁改善體質，每天早上、中午空腹吃3粒膠囊再喝400毫公升水， 服用一周後，每次上廁所都非常放鬆。

1.糙公尺。

腸道疏浚“水管工”。 糙公尺含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液迴圈，不斷向腸道輸送能量，促進腸道內有益菌的增殖，預防便秘和腸癌。

將糙公尺放入鍋中，加入排骨和海公尺飯，加入適量的水煮成粥，撒上鹽和胡椒粉。

2.海帶。 腸道蠕動的“加速器”。 海帶是鹼性的，可以促進血液中甘油三酯的代謝，有助於滋潤腸道。 此外，它熱量低，膳食纖維豐富，可以加速腸道蠕動。

吃海帶最好的方法就是蒸它，這樣海帶中的礦物質就不會被破壞，還可以有效增加腸道蠕動。

3.豬血。 腸道解毒“消化酶”。 豬血中的血漿蛋白被消化酶分解產生解毒物質，當重金屬顆粒被腸道吸收時，就會與這種物質發生反應，縮短其在人體內停留的時間，最大限度地減少其對身體的危害。

喝豬血白公尺粥可以有效幫助腸道排毒，預防結腸癌。

4.蜂蜜。 腸道的“美容化妝水”。 蜂蜜可以使腸道“愉快”，因為它含有氨基酸、維生素，可以促進體內的良性迴圈。 蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養物質可以調節神經系統，還可以為腸道提供良好的休息環境。

取一勺蜂蜜浸泡在水中飲用，可以達到潤腸美化的效果。

5.酸奶。 腸蠕動“新增劑”。 益生菌在腸道中默默地“繁殖”，幫助腸道抵抗有害細菌。 適量補充益生菌可以維持腸道平衡的天然防線。

兩餐之間喝一杯酸奶可以平衡腸道菌群，促進腸道消化分解。

6.花生。 腸道強化“催化劑”。 花生可以強腸，這是因為花生進入脾經，具有滋胃醒脾、平腸潤幹的作用。 花生含有獨特的植酸、植物甾醇和其他特殊物質，可增加腸道的韌性。

每天吃5-6顆花生可以增強腸道。 花生在水中煮熟，營養成分不會被破壞，容易吸收。

7.魔芋豆腐。

腸道輕盈而“精力充沛”。 魔芋豆腐含有成束的水凝膠纖維，可以大大促進腸道蠕動，降低腸壓。 此外，其中的膳食纖維可以在腸壁上形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁上的廢物。

將魔芋豆腐切成薄片，用鹽水煮2分鐘，然後撈出，加入魚湯或雞湯中，用小火燉煮，裡面的營養成分全部釋放出來，湯汁容易被人體吸收。

8.黑木耳。

腸道清潔“兼職工”。 黑木耳中所含的植物膠，可以在短時間內吸附殘留在腸道中的“毒素”，並將其排出體外，起到“清洗”腸道的作用。

黑木耳沙拉是最有營養的，只需加入調味料，根據個人口味攪拌即可。