香蕉可以補鐵嗎，香蕉補鐵嗎

我不是瞎編的。 果實中含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖11%、灰分1%、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。 它還含有少量的血清素、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺。 葉子含有少量的單寧和纖維素。

據分析，每100克紙漿的熱值為91大卡。 在一些熱帶地區，香蕉也被用作主食。 香蕉果肉的營養價值很高，每100克果肉含有20克碳水化合物、蛋白質克和脂肪克。

除此之外，它還富含鉀、鋅、鐵等礦物質。

吃香蕉的好處。

1.香蕉中的色氨酸在人體內可轉化為血清素，有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。

2.緩解經前綜合症：香蕉中的維生素B6可以調節血糖水平，緩解經前期的各種症狀。

3.調節血壓香蕉高鉀低鈉，可以很好的調節血壓水平。 美國食品和藥物管理局（FDA）允許香蕉行業宣傳香蕉具有降低血壓和預防中風的功效。

4.提高腦力一項針對英國200名學生的研究發現，吃香蕉等含鉀量高的水果有助於提高學生的注意力，提高學習效率和表現。

5.便秘的防治香蕉含有豐富的膳食纖維，有助於恢復腸道功能，無需瀉藥幫助即可自然緩解和預防便秘。

6. 緩解宿醉和緩解醉酒的最佳方法之一是喝香蕉蜂蜜奶昔。 香蕉有護胃作用，蜂蜜可以提高血糖水平，牛奶可以幫助緩解飲用後的脫水。

香蕉是四大水果之一，富含蛋白質、脂質、糖、粗纖維、維生素和磷、鈣、鐵、鉀、鈉等礦物質，香味清香，口感甘甜，老少皆宜。 香蕉不僅肉質鮮美，而且在莖、花、根、果皮方面也具有很高的醫療價值。

香蕉皮中含有香蕉素，能抑制真菌和細菌，可用於****瘙癢和腳氣病，效果好，具體用法如下：

**瘙癢：選擇新鮮的香蕉皮直接塗抹在瘙癢部位或用內皮反覆揉搓患處; 您也可以將香蕉皮搗碎並塗抹在患處，風乾並更換; 取香蕉皮2片，湯水500毫公升，放涼後洗淨處; 您也可以將從香蕉皮中擠出的水塗抹在患處，這樣可以減少區域性瘙癢。

皸裂：香蕉有保濕作用，香蕉皮可以烤熟，加入溫水中浸泡手腳。 長期使用還能滋潤**，起到美白作用。

腳氣病：可以用小勺子刮掉香蕉皮中的軟膜，用手指捏成糊狀，洗腳，然後將香蕉醬塗抹在患處，每天一次，2天即可有效。

需要注意的是，少數人對上述**過敏，若使用後出現區域性發紅、腫脹、瘙癢或皮疹，應立即停藥，並在醫院對症治療。

香蕉含有多種維生素，但是沒有鐵，但最好多吃一些，適量吃一些，謝謝

鐵補充劑不能與任何東西一起食用。

不要與高脂肪食物一起服用。

鐵不應該與高脂肪食物一起服用，因為高脂肪食物總是會分泌胃酸，不利於鐵的吸收。

不能與茶一起服用。

鐵不應該和茶一起服用，因為茶中含有單寧，會與鐵形成難以忍受的鐵鹽，阻礙鐵的吸收。

不要與鈣或磷一起服用。

鐵不應與鈣、磷等食物同時服用，如牛奶、花生仁等，因為這些食物中的鈣和鐵會與鐵形成不溶性物質，影響鐵的吸收。

不要與鹼性藥物一起服用。

鐵不應與含有碳酸氫鈉的飲料同時服用，如各種飲料、軟飲料、香檳、碳酸氫鈉、氫氧化鋁等鹼性藥物，因為這些鹼性製劑能中和胃酸，降低胃酸，不利於鐵的吸收。

不要與抗生素一起服用。

鐵不能與四環素、氯黴素等抗生素同時服用，因為四環素類藥物能與鐵離子形成不溶性絡合物，影響鐵的吸收; 氯黴素會削弱體內鐵的功效，影響鐵的有效利用。

它不能與某些中成藥一起服用。

補鐵劑不能與一些含有瑞華的中成藥一起使用，如：六神丸橡木丸、清熱排毒丸等; 也不應與含有石膏、明礬、滑石粉的中成藥一起服用，如牛黃上清丸和明木上梁山清丸，可與補鐵劑形成複合物。

香蕉含有鐵，補充鐵的食物有很多，可以分為以下幾種。

1、動物性食品：動物肝臟、腎臟、舌頭、鴨胗、魷魚、海蜇、蝦公尺、瘦肉、雞肉、雞蛋等。

2、植物性食物：黑木耳、海帶、大豆、芝麻、海帶、黑木耳、菠菜、紫菜、捲心菜、香菇、大豆、黑豆、豆腐、紅豆腐、芹菜、山茶、大棗、葵花籽、核桃仁等。 希望對你有所幫助。

在100克香蕉中，鐵含量是毫克，香蕉的鐵含量相對較低，但也有一定的補鐵作用。 動物肝臟、動物血液、瘦肉、蛋類等，含有富含維生素C的食物。

【含鐵食物說明】1.動物肝臟 肝臟富含各種營養物質，是預防缺鐵性貧血的首選食物。豬肝每100克含有25毫克鐵，也很容易被人體吸收。 肝臟可以加工成各種形式的兒童食品，如肝泥，方便嬰幼兒食用。

2.各種瘦肉 瘦肉雖然含鐵量不太高，但鐵的利用率與豬肝差不多，而且易於購買和加工，小朋友也喜歡。 3、蛋黃每100克蛋黃中含有7毫克鐵，雖然鐵的吸收率只有3%，但蛋原料容易獲得，容易食用和儲存，而且含有豐富的其他營養成分，所以對於嬰幼兒來說，補鐵還是很好的補充食品。 4.動物血 豬血、雞血、鴨血等動物血含鐵量高，利用率在12%左右。

如果你每週給孩子輸1-2次動物血，對預防缺鐵性貧血非常有幫助。

補鐵有作用，但補鉀更好。

希望對您有所幫助......

香蕉 [基礎來源] 是 Musa Nana 的果實，Musa Nana 是 Musa Nana 家族的一種植物。

同義詞]香蕉果實，香蕉種子。

性味]涼爽，甜美。

功能】補陰潤燥，解渴。

成分：可食用部分59%。 每l00g含有能量：381kj、水、蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物：胡蘿蔔素60g、視黃醇當量（10g）、硫胺素、核黃素、菸酸、菸酸; 維生素C 8mg，維生素E; 鉀256mg，鈉，鈣7mg，鎂43mg，鐵，錳，鋅，銅磷28mg，硒。 它還含有5-血清素、去甲腎上腺素等，前者具有還原胃酸的作用。

大公尺香蕉是香蕉之一。

公尺香蕉俗稱西貢香蕉，又稱粉紅香蕉、糯公尺香蕉、蛋香蕉，屬於粉紅香蕉型。 約1932年從越南引進，是廣西南寧和廣西龍州的主要品種，並已在所有產區引進。 該植物的假莖高400-500厘公尺，葉柄很長，長70厘公尺，葉子淡紅色。

葉子的背面密布蠟粉; 果粒梳數多達14-18梳，果實指數較多，果實形狀類似龍牙香蕉但較大，兩端逐漸尖而飽滿，果指長11厘公尺，果皮薄，果皮顏色灰綠色，呈淡黃色，成熟時易變黑; 果肉乳白色，果肉鮮嫩，口感很甜，可溶性固形物24，最高28，香氣稍淡; 正常情況下，每株產量為15-20公斤，具有抗風、耐寒、抗旱等特點。 該品種產量中等，品質優良，抗逆性強，但表皮薄易開裂，不耐貯運，易受巴拿馬枯萎病影響。