戒掉網癮，如何戒掉網癮而不復發

春雷教育專家建議大家從以下幾個方面入手：

2.找一些對孩子有益的活動來發洩情緒。 例如，運動、旅行和閱讀讓孩子們在這些活動中體驗到比網際網絡更令人興奮的世界。 這些可能是孩子們離開線上遊戲的最健康方式。

3. 為孩子創造與他人互動的機會。 家長應該多和孩子一起做活動，或者鼓勵孩子多交朋友，這些朋友自然不能是網友。 需要強調的是，家長要對孩子有信心，要有執著的心態，這樣才能取得好成績。

岳陽春雷學校教育心理諮詢中心的專業心理學老師，可以陪伴大家消除網路成癮帶來的煩惱。

在整個環境下，要從源頭上杜絕網路成癮入手，嚴格的網際網絡管理制度，網路遊戲經營者對未成年人遊戲的限制，提高人們的道德，重視下一代兒童成長的重要性。

而說到個人能做什麼，我們先了解一件事，人體中有乙個“獎勵系統”，這個系統的物質基礎叫做“多巴胺”，是一種類似腎上腺素的物質，在短時間內非常令人興奮。 藥物利用這個系統來增加人體內“多巴胺”的分泌，破壞身體的穩態。 通過消耗“多巴胺”，平衡系統受到干擾，導致患者不斷尋找增加體內“多巴胺”的成分，從而上癮，形成痴迷和成癮。

網路成癮的治療需要藥物、心理和家庭的結合。 積極排除家庭原因，找出孩子在學校和社會上的問題。 如果情況比較嚴重，可以向專業心理醫生或相關的網路成癮康復機構尋求幫助。

目前，我國網路成癮的狀況非常混亂，網路成癮只是一種表面現象，背後牽扯到心理問題和家庭問題，所以在網路成癮方面，我們應該從心理層面入手，這樣才能更好地幫助成癮患者擺脫成癮。 作為國內知名的毒癮專家，何日輝主任是國內外首位提出採用“戒毒結合戒毒藥物維持和心理行為干預”的。"戒除網路成癮，多關注患者的心理問題和家庭問題，要求患者家屬在住院期間有人陪伴，有利於更好地解決患者的實質性問題。 濟南腦醫院日惠成癮心理中心。

去網路成癮學校效果很好。

很多家長對孩子的網癮非常著急，尤其希望能立竿見影的辦法，擺脫孩子的網癮。 然而，目前還沒有有效的藥物可以使用，更多的是心理和行為，包括認知行為和社會溝通方法。 家長可以帶孩子多參加戶外活動; 增加孩子說話的機會，緩解他內心的焦慮和抑鬱; 同時，教孩子放鬆**，做一些愉快的事情來轉移他的注意力，使他逐漸適應並輕鬆應對壓力。

這些都是戒掉網路成癮的方法。 但孩子缺乏**的動力和需求，因為他們在網路世界中感到非常快樂，不願意回到現實生活中去承受壓力和痛苦，所以**的效果非常有限。 因此，如何改善兒童的醫療需求是戒除網路成癮的根本因素，而毒品和行為可以使兒童逐漸擺脫網路成癮，回歸正常社會。

對於家長讓孩子放學玩遊戲的方法，首先，如果家長諮詢過心理醫生，其實是建議採用專門為孩子設計的方法。 如果家長只是為自己著想，建議諮詢相關心理醫生，制定詳細的**方案，這樣才能對孩子負責，同時可以使教育方法的效果更好。

戒掉網癮是可以的採用認知，採用系統脫敏，採用替代。

1.採用認知**。 家長盡量像朋友一樣與孩子溝通協商，不說教，互相尊重，明確網路成癮的不良影響，如放棄學業、危害身心健康等，讓他們對網路成癮有本質的了解，慢慢戒掉。

二、採用系統脫敏**。 父母和孩子協商乙個計畫，在一段時間內逐漸減少上網時間，最終達到偶爾或不上網的地步。

3.採用替代**。 家長帶著孩子去尋找其他愛好來代替網際網絡，比如游泳、打球、遠足、旅遊等戶外運動，以豐富和豐富孩子的精神生活。

說到“戒掉網癮，讓我們從確認幾件事開始：

1.你真的沉迷於網際網絡還是你認為你沉迷於網際網絡？ （專業判斷）; 2. 網路成癮在哪裡發展起來？ 3. 網路成癮的根本原因是什麼？

如果這些問題得不到澄清，受試者的問題將難以回答。

如何預防網路成癮（原因，表現，預防）。

網路成癮永遠勝於預防，預防是最重要和最有效的方法。

青少年網路成癮輔助策略。

更適合引導嚴重網癮的青少年學會自救，當然，在專業輔導員的幫助下，可以更好的擺脫網癮;

多久可以戒掉網癮。

網路成癮的發展時間和程度不同，對於網路成癮的不同階段和不同程度，方法當然也不同。

網路成癮是網路成癮的縮寫，是指長期沉浸於網際網絡中，習慣性地沉浸在網際網絡時空中，對網際網絡有強烈依賴性，以至於達到痴迷程度，難以自拔的網際網絡使用者的行為心理狀態。

網癮不是一種疾病，而是一種對事物的依賴，想要戒掉他，首先要擺脫對他的依賴，最簡單的方法就是長期不用他，比如用運動、工作、聚會來代替他，久而久之，你自然就不再依賴他而退出了！

“網路成癮是一種不能一概而論的成癮行為。 首先，要了解網路成癮的程度和嚴重程度，以及它對生活、學習、工作的影響程度。 如何擺脫網路成癮，首先要了解他上網的根本原因，內在原因是什麼，比如他遇到了什麼挫折，採取了逃避的方式，或者其他一些心理原因。