如何提高我的運球技巧

178只有120斤，好像瘦了一點，所以咱們主要打後衛。 運球最重要的是球的感覺，多練習自己的弱手就是多練習自己平時不擅長的手，比如大部分人不太擅長使用左手。 除了依靠弱手多運球，在生活中也可以多用。

但不管你的技術有多好，良好的身體素質是基礎，如果你不夠強壯，你就無法在實戰中使用你的技能。 另外，注意練習柔韌性也不錯，這對提高運球能力也有好處。

球的感覺很重要，沒事的時候多運球，時間長了自然會感覺到。僵硬地練習可能效果不好，試著放鬆自己，融入運球的樂趣中，但如果你想控制好球，努力練習，你只想好好練習，進步會很快。 整場比賽和半場比賽完全不同，體力消耗要差很多，下午的中場比賽可能不累，但整場比賽不一樣，幾次快攻後明顯會覺得困難。

所以打籃球需要很大的耐力。

在哪裡打球，就看你的身體對抗和籃筐的準確性，你可以在內線搶籃板，也可以跑到外線投籃。

後衛！ 與運球取得聯絡，你去網上找到它"張衛平教你打籃球"那裡有乙個運球章節，你可以去那裡找到 4 個運球。 那些運球都是道具，有實際效果。

我希望你多練習，這樣你才能成功，打籃球就是毅力。

打小前鋒，運球要靠手感，要練習低位運球和單手拉向，可以多練習。

如果你想在現有的基礎上提高乙個檔次，練習左手很簡單，很多人只會用右手運球，左手不會或者只會兩次，當你的左手也能像右手一樣靈活的時候，那麼你的運球就會上公升乙個檔次， 運球是關於基本功的，多練習，練習交叉運球、前後運球、變向運球等等。打什麼位置？ 在沒有競爭的情況下，任何職位都可以專注於娛樂。

您可以根據自己的技術情況進行選擇。 這個120磅的高度並不重。

每天用左手和右手運球200*2

堅持兩周，然後再次發布。

勤奮的人，就像克里斯一樣。 保羅每天都在練習，放學後去上學和射擊。 我相信你可以。

汗流浹背，120斤，就該減掉**，除非你有詹姆斯那樣的肌肉，否則可以跳得很高，如果不想輸，那就每天多跑，最好買啞鈴，每天練習，仰臥起坐，一天120個，60個俯臥撐，多看電視看NBA。 拜託！

來學校向我學習吧！ 先多練習一點街球，換方向什麼的會自然多了！

你應該擊中帕克的位置。

首先，我們必須首先控制重心，降低重心。 第二，要控制好球，不要丟球。

後衛，練習三分球和突破，有 5 次持球衝鋒。

對於控球後衛來說，左手運球和右手運球是必須的，像你這個年紀，大家一般都知道右手，向左變向會更快，所以如果你想成為一名優秀的控球後衛，左手運球是很重要的。

你剛打了一年，練習還不夠，晚上可以帶球運球，內容是：左右、胯部交叉、跑動運球，就是一直嘗試新的動作，一會兒就是背後運球，和你分享練球感的最好方法。 （控球後衛的控球意識很重要！

拿2個球就地開始投籃，找到節奏，剛開始運球肯定是運球不了的，不急著練習一周差不多可以投籃了，就是左邊的球先落在右邊，然後運球幾次，然後同時換成2個邊球。 這樣。 在那之後，他運球開始走路和跑步。

我仍然這樣練習所以控球後衛是最搶眼的

練習必須給一點甜蜜才能被激勵，。教你哦....運球第一步的變向很重要，要非常快，你只要練習第一步的變向就行了，右手對左手，左手對右手來練習，如果你努力的話，只向左練習，這是非常致命的！

綜上所述，要成為一名優秀的控球後衛，練習是最重要的如果能堅持每天練習，到了高中，一年的比賽肯定是主力軍

秘籍：勤奮+堅持。

大個子首發控球後衛留下來。

我練過籃球，你每天花大約一節課（最好是下午）練習高位運球、低位運球、左右運球、來回拉球，每天在操場上跑近200公尺。

首先鍛鍊身體素質，然後多練習。

你只需要加強基本面，這樣你就不會犯錯誤。

首先是多射門，射門越多，越有球的感覺，掌握球就比較容易了。 然後是彈跳的連線，以及腿部的力量，以及自身速度的連線，以及改變方向的能力，即多練習，熟能生巧。

沒有快速的直徑，只是認真認真地練習，我也是學校女子籃球隊的隊員，就是這樣一點一點的，對你練習和改變方向有好處，所以很容易通過。

自學街球動作，天天練習，不放棄，兩年後你就成了超級大神，我有個哥們兒是，一開始我不會怎麼玩，我開始練街球，高中練，後來成為我們學校的街球王。

每天練習。 保羅是NBA的控球後衛，他日復一日地練習！ 只要有心就好。

參加籃球隊。

向球員的教練學習。

推薦籃球吧很多有用的帖子。

籃球的基本功訓練很重要，主要分為運球、傳球接球、速度運動和投籃4個部分，今天就來講說運球的基本功。 運球最重要的不僅是手感，還有身體的協調性，然後是節奏感。 你可以通過3個運球練習和4個基本的運球練習獲得良好的運球手感，但你只需要努力和耐心。

3種型別的現場實踐是：1單膝跪地，雙腿前後交叉，膝蓋著地，單手原地拍打球。

這個練習的目的是掌握運球的速度和節奏。 需要注意的是，球的高度要控制，不要超過膝蓋，不要太低，球的落點要控制在很小的範圍內，最好是一點。 2.

弓步側身，用乙隻手來回推拉球。 這個練習的目的是通過推拉運球來加強手的控球能力。 你還需要注意節奏，保持雙手垂直於地面，而不是側身。

另乙個是前後運球的速度，大約是弓步前腿的膝蓋。 3.雙腳分開與肩同寬，膝蓋略微彎曲，彎腰，雙手自然下垂，在身前盤球。

這種運動是在前兩種運動的基礎上，進一步加強了運球的感覺，對協調性運動也有一定的好處。 在這個練習中，需要注意運球的高度，有一定的速度，俯身不要太低，雙手自然垂下後，指尖可能在膝蓋處或略低。 專業團隊的新成員一般要練習這三個動作1個月甚至更長時間，雖然很枯燥累人，但效果非常好。

4個基本的運球練習是：1向不同的方向運球。

2.在胯下運球。 3.轉身運球。

4.在後面運球。 在現場進行了紮實的 3 種練習後，您應該對運球有一些感覺。

可以進入這四種基本運球的訓練，在練習這四種基本運球時最要注意的是節奏感，隨著練習的深入，動作的速度要盡量加快。 一旦你掌握並結合了這 4 種基本的運球，你就可以輕鬆地突破。 籃球是最基本的技能，以上7個練習都是運球的基本技能。

我希望你有時間多練習。 基本技能的練習不僅僅是在籃球訓練的初始階段完成的。 即使他們是NBA球星，他們也會定期練習這些基本練習。

對於一些籃球比較好的朋友來說，也是一種強化。

練習好運球是打籃球的基本功。

多練習，不要花招。 看看遊戲，看看它的感覺。

每天僥倖幾個小時還不夠嗎，大家都這樣修行。

用手給球充電 你用手多接觸球 打完後，手掌乾淨正確。

提高運球能力的最好方法之一就是戴上手套運球，經過一段時間的連續練習，你很容易脫下手套，頭暈目眩。

多練習，你先練習就地擊球，目標：球拍越多越好，很快你就會發現你是在控制球，而不是你帶球跑。

我不知道，但我給你講個故事，阿迪江，你知道嗎？ 原來，中國男籃是國內第一代在國際比賽中打胯部運球、背地傳球的組織後衛 小時候練球但不擅長運球 父親為了訓練他 運球不見五指 當他失去時， 他打了手電筒去找 最後，這個組織後衛的超級球性質 當然，缺點是阿迪江的投籃完全浪費了 什麼都有辦法 每天練習一會兒 肯定沒問題 加油。

練習，只要14秒，多打籃球，很簡單。