乙個懂醫學和運動的人來幫我打球，我的骨頭受傷了

拍張照片** 不是骨頭裂開了。

如果方便的話，最好去醫院。

如果您在按壓膝蓋以下時感到疼痛，您可能患有脛骨前粗隆損傷或脛骨粗隆骨軟骨炎，這通常發生在青少年中。

您的病情基本上是脛骨結節骨軟骨炎的症狀，位於膝蓋以下的脛骨上結節，由碰撞損傷和肌肉韌帶劇烈運動引起的結節頻繁拉伸引起...... 運動型青少年容易出現這種現象...... 表現包括勞力性疼痛（起身、跳躍、爬樓梯）、下蹲痛、按壓痛、結節鏡下凸起等。

方法也很簡單，唯一的就是保持兩三個月到半年不要劇烈運動，一般可以自癒，如果現在是如果隆起不大但好說，不嚴重，一定要注意休息連續兩三個月不要運動， 不要玩球類運動，尤其是足球籃球，不要再跳躍或瘀傷...... 如果繼續運動，可能要等到青春期結束才能痊癒，骨骺不會疼，即使到了成年期，過度運動還是會痛的，關鍵是隆起不會消失，這可能會影響形象和生活的便利性...... 總之問題很普遍並不大，只是運動會疼，如果不疼很厲害也不會對生活造成太大影響。。

綜上所述，可以找醫生開具證明，並告訴體育老師，一兩個月不能運動，包括跑步，不要大步上樓，一次上乙個格仔，至少要連續乙個月，否則休息一周一般不會疼， 但如果你運動，它會再次受傷...... 關鍵是要忍受一段時間不運動。

順便說一句，脛骨前粗隆是股四頭肌肌腱的附著點，力很大，這個點很小，孩子的骨骺沒有癒合，所以很容易受傷。

膝蓋是髕骨，髕骨下面是膝關節，膝關節和踝關節之間是脛骨和腓骨，但膝蓋以下的骨痛一般是脛骨粗隆痛，因為脛骨粗隆痛引起的髕韌帶牽引的劇烈活動，如果疼痛反覆， 去醫院拍X光片，看看有沒有撕脫性骨折。

你必須告訴我骨頭是什麼，膝蓋上的骨頭不多，只有四塊：股骨、髕骨、脛骨和腓骨。

去醫院檢查一下，生病了就不要擺脫它，到時候不要留下遺憾。

這是肌腱的問題，壓力會很痛，是病變。 q1490595690

多和同學交流，平時跟他們講笑話，聊遊戲，慢慢來就好了，我以前也有過類似的經歷，和陌生人說話都是臉紅的，越想越緊張，然後我就想開點，人家說臉紅的女孩子更漂亮，我只是安慰自己， 給自己信心，慢慢好起來，希望對你有所幫助。

多上大舞台，多參加基礎活動，練習又練習，慢慢習慣。

要自信，相信自己是最好的，放大一點，你也不例外。

放輕鬆，與他們保持良好的關係。

自信點，所有同學都無所畏懼。

少運動，多注意休息，吃點消炎藥，不要出大事，祝你身體健康，幸福快樂。

拍一部電影很重要。 不要拖延。

我們先練習基本功，首先是運球，左右手

運球姿勢要看你平時的練習，從走路運球到跑運球，不可能在短時間內熟練掌握，需要一定的時間。 藍色投籃位置也是如此，可以先從原地開始投籃，然後再開始練習跳投。

剛開始打籃球的時候，也是初中，沒有去籃球場，就堅持練了3個月的排球基本功，然後去球場打球，然後自信了就開始帶球突破， 然後又遇到了問題，不知道怎麼拍了，自己練了2個月，主要是練習高位，而且打完後保持姿勢也很重要，然後我在高中的時候被選進了校隊，大學隊也是大學隊， 給自己信心，從基本功做起，相信自己會成功。

順便說一句，你不是特別高，所以讓我們練習傳球和投籃，我擅長打野球，我覺得你必須專注於它，來吧。

基礎知識非常重要。 運球和力量是必不可少的。 只有提公升自己的水平，才能慢慢積累經驗。

打籃球首先要練好基本功，良好的體能是一切的基礎。 首先，你至少要有良好的球質，然後你必須有技術。 運球的重心要低，視野要開闊，更重要的是要有合作意識，籃球是一項五人制運動，不是你乙個人打球。

在你這個年紀，首先要加強爆發力練習和球類練習，多看實戰。 在高中練習特定的技術和戰術為時已晚。 我高中才開始正式的籃球訓練，高考籃球加了20分，上大學的時候我就在校隊打古巴。 身體健康對學生來說非常重要

先學會運球，練習左右手，再練習投籃。

觀看更多視訊，直播！ 看星星射擊！ 先練習防守，再進攻！

那就從一槍開始吧！ 習慣籃球的感覺是件好事。

...只要多練習，找到合適的位置打球！

這通常不是乙個主要問題，主要是神經性疼痛（如果沒有創傷）。 充分休息！ 當你去醫院時，你可以做胸部X光檢查。

因為你之前不經常鍛鍊你的腳踝力量，所以打籃球的時候會跳很多，而且你的腳踝也能負重，我建議你多練習，練好腳踝，你會沒事的，我是籃球教練，如果你什麼都不懂， 你可以問我。

跳躍後對腳部的影響非常大，時間長了會引起疼痛，只要好好休息，睡前用熱水燙腳，還有小腿，可以減輕疼痛。

沒問題，缺乏運動，呵呵，天天玩就好了。

如果只是肌肉痠痛，是正常的，但長時間不進行高強度運動打籃球後會感到疼痛，增加打球頻率可以幫助緩解這種情況（例如，每週打2-3次）。

如果是骨性頭痛，建議您盡快去看骨科醫生。

可以玩 ·最主要的是，在開始鍛鍊之前，你不要做任何準備活動，慢慢來，一次不要運動太多，一步一步，你很快就會好起來的。

是不是很久了？ 如果是這樣，還是建議去看醫生、、、我也有同樣的經歷，但我很快就會好起來、、、

我以前也遇到過這種情況，醫生說這可能是韌帶的小問題，但我還是建議你去看醫生。

是的，買一雙好的運動鞋

沒關係，我經常運動，一開始我就是這樣玩的。

最好去看醫生，現在大多數醫生都會告訴你拍X光片，找乙個更好的醫生，中醫和西醫都無所謂。

但如果你有扁平足，不要白白去醫院！

一般來說，第二天醒來應該很痛苦，可能是真的有什麼不對勁，所以請諮詢醫生。

我也和你一樣，這次第三天還是疼的，坐著就沒事了。

不管是不是扁平足，比較一下兩隻腳是不是一樣的，你就會知道同樣是扁平足，如果它們不一樣，它們就不是扁平足。

當我去醫院做專科檢查時，別人說的不算數。