演講零食的缺點，要求演講關於零食

同學們，現在我發現了乙個拐架現象——當學生想吃零食時，家長就會送零食。 可能是因為我們的物質文化生活水平提高了，也可能是因為我們的同學是我們父母的“皇帝”和“公主”，也可能是因為我們的父母太溺愛了，也可能是因為我們的同學太有能力要求了。 我不認為吃太多零食是一件好事，我也認為讓父母給零食是很不可取的。

我們的父母生下了我們，撫養了我們，但他們得到了什麼回報？ 很多時候他們得到回報，因為我們調皮，他們難過，因為我們成績差，他們焦慮，因為我們上學，他們拼命賺錢掙學費。 他們為我們傷心欲絕，他們中的許多人感到悲傷、流淚和遺憾。

讓我們都問問自己，我們配得上他們嗎？

吃零食是中小學生的普遍現象。 調查顯示，大約四分之一的小學生有經常吃零食的習慣，孩子經常吃的零食有：冰棒、膨化零食、巧克力、餅乾、糖果等，中學生經常吃的零食有：

冰淇淋、糖果、酸奶、李子、巧克力等

兒童應該吃零食嗎？ 在這個問題上意見不一。

營養學家認為，中小學生正處於身體成長的特殊時期，對能量和各種營養素的需求相對多於成年人。 因此，孩子可以適當地吃一些零食。

由於零食中所含的營養成分遠不如正餐中的均衡和全面，因此零食中的含糖量通常明顯高於正餐中的糖分含量。 經常吃零食會導致蛀牙和營養攝入不足等問題; 因此，允許兒童吃零食，但不能代替正餐，應讓兒童從一日三餐中獲得生長發育所需的營養。 此外，在購買零食時，應注意購買營養價值高、衛生潔淨的零食。

對於年齡較大的中學生，家長要教他們選擇營養相對均衡、營養全面的零食，並引導孩子控制和安排吃零食的時間，讓孩子吃到快樂健康的零食。

蜿蜒曲折時要注意什麼？

零食應在兩餐之間食用，不要靠近正餐，以免影響食慾;

睡前不要吃零食，這樣一來，睡前吃零食會增加腸道負擔，影響睡眠，其次，如果睡前吃零食前不注意刷牙，殘留在牙縫中的食物殘渣將不利於牙齒的健康， 從長遠來看，你會有齲齒;

看電視時要特別注意控制零食的吃量，如果不控制，很容易在不知不覺中吃太多零食。 看電視很多的孩子容易發胖，吃零食，而看電視也不無關係。 看電視時只能拿出一定量的零食，吃完後不要新增。

看完上面這麼多，你應該知道怎麼做，對吧？

容易發胖。 而且有很多零食會進入垃圾食品，這對身體有害。

有新增劑，糖、鹽、油太多，有的還新增了防腐劑，所以最好少吃零食。

吃零食容易發胖，主要是因為沒有節制，沒有零食攝入的概念。

很容易得蛀牙，而且大多數零食都含有大量的新增劑。

垃圾食品也非常有害。

零食通常是在一日三餐之外吃的食物。

吃零食的好處：

1.零食是很多女人的最愛，開心的時候吃，不開心的時候也吃，為什麼有這麼多的魔力？ 心理學家認為，在自然界中，吃零食行為的機制與自我觸控行為的機制相同。 吃零食的目的不僅僅是為了滿足胃的飢餓感，而是為了緩解緊張情緒，消除內心的矛盾。

其次，當食物與口腔接觸時，一方面可以通過第一神經將感官資訊傳遞到大腦中樞，產生一種安慰感，使人們通過與外界物體的接觸來消除內心的孤獨感; 另一方面，當嘴巴接觸食物並做出咀嚼和吞嚥的動作時，它可以轉移緊張和焦慮的注意力中心，並在大腦的進食中樞創造另乙個興奮區，從而抑制緊張和興奮，最終放鬆身心。

零食的缺點：

1.色素沉著過度。

為了追求零食的“顏值”，一些食品生產單位經常使用過多的合成色素，如膨化食品、糖果等。 但是，合成色素對人體的風險高於天然色素，如果消費者長期或一次食用大量色素含量超標的食物，可能會引起腹瀉等症狀，尤其對兒童的健康和發育不利。 天然色素是安全的，但價格昂貴，許多公司不願意使用它們。

二是防腐劑超標。

食品防腐劑是新增到食品中的天然或化學合成物質，以保證食品在運輸和儲存過程中的防腐需求。 如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽，過量攝入會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟和肝臟的健康。

3.糖精過量。

為了提高甜度，蜜餞、冰淇淋、糕點和餅乾中可能會新增過量的糖精，這可能會引起腸胃不適和肝臟代謝問題。

第四，高鹽、高糖。

李子和豆腐乾等零食含有大量的鹽或糖，會增加腎臟的負擔，對心血管系統構成威脅。 在歐美市場，標有“無糖”和“無鹽”的食品會更受歡迎。

5.大量的反式脂肪酸。

市面上的糕點、冰淇淋、餅乾大多含有“人造黃油”和“人造黃油”，其中含有大量的反式脂肪酸，過量攝入會損害兒童的智力，傷害心臟，導致不孕不育。

好處是好吃的，它們也是一種很好的營養素，比如蘋果，它要花錢，也會損害你的健康，比如辣條。

零食有優點也有弊，好的一般是水果之類的，但也應該合理食用。

缺點：首先要花錢，吃完基本都會長胖，不是油炸就是膨化，對身體不是很好。

好處，可以磨牙，可以打發時間，女生或許可以陪著他們當失戀者。

就是這樣。

這取決於你如何對待零食。

餓了吃點零食可以補充能量; 閒暇時，可以打發時間，享受心情; 當你們一起分享時，你們也許可以加深你們的關係，你不覺得這很好嗎？ （一些高熱量和高脂肪的垃圾食品必須少吃）;

不要瘋狂吃零食，你要適量，養成壞習慣不好，甚至可能導致肥胖，對你的健康有影響，你看有這樣的缺點;

缺點：你花錢。

效益：促進經濟迴圈。

懂得生命真諦的人，可以延長短命。