-
匿名使用者2024-02-01一定要注意，看起來太瘦不好，注意身體。
1.黃瓜蛋也是流傳很久的**之一，有朋友總結了具體方案，用這個配方達到最快的**效果，一周內成功減掉了10公斤。 提醒：
最重要的是，第一周只能吃煮雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要堅持！ 第 1 周：黃瓜和雞蛋特定飲食計畫 早上乙個雞蛋（可以吃茶蛋），黃瓜乙個中午乙個雞蛋（可以吃茶蛋），晚上黃瓜冷菜一盤 黃瓜。
1.兩根或一道黃瓜冷盤 第2周：可以吃別的東西 從第二週開始，可以吃一些煮熟或蒸熟的肉和蔬菜，但不要放油。 下午4點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
2.如果太難，那麼乙個月不吃飯可以減掉10斤以上，注意堅持！
希望你成功
-
匿名使用者2024-01-31你是男人嗎？ 你為什麼要這麼瘦？ 我還是想變胖。 多花一點精力去學習。 少吃零食。
-
匿名使用者2024-01-30為什麼美如此衝動？
你的體重指數是：，而中國人的正常體重指數BMI是，所以恭喜你，你不需要**，只要注意均衡營養，正常生活即可。 玩得愉快！
-
匿名使用者2024-01-29不要害怕累，鍛鍊身體！ 多吃蔬菜水果，少吃主食。
-
匿名使用者2024-01-28我覺得你也很可愛，呵呵。
我現在是三年級，從經驗來看，考慮高中或專注於學業並不容易，這需要時間、精力、情緒和毅力。
而且你現在學習很辛苦，怕你為了**就承受不住了，然後你的不開心會影響你的心情，所以不建議你減少。
如果真要減少，只要記住沒用，只管住嘴巴，從不吃零食，一日三餐按時按口糧吃。
盡量不要熬夜，睡一覺。 強調吃早餐。
晚上自習後，你可以多走路，去上學，如果可能的話，快點走路。
記住不要整天坐在那裡，休息時，即使你伸展胳膊和腿，也應該每分每秒都站起來活動一下。
高三的時候，學習很累，一天能坐十多個小時，但平時覺得晚上學習後走路不太好。
這是一種可怕的感覺。
希望你先好好學習，把身體弄好，心情好，這就夠了。
-
匿名使用者2024-01-27：-）你有乙個很可愛的@
學習時不要想**的事情。
讓我們先把心思放在房子上。
換句話說，使用大腦也是一件非常好的事情。
所以不要太擔心！
像往常一樣吃三餐 晚上看書時，您將沒有晚餐（*通常上下學，多走路，少坐車。
你的身高和體重相當和諧。
只要稍加注意，它就完美了
關於胸部。
你在發育過程中比較正常+
當你成長時，不要太擔心：-）
-
匿名使用者2024-01-26哈哈。 姑娘，你好可愛！
我當時是58公斤，但我只有160厘公尺高。 但現在我的孩子兩歲了，他只有51-52公斤。 而且，在我高二的時候，我也是80c。 但今天新買的安莉芳，三家都是70A
別擔心，你正處於成長的歲月，這個時候不要太擔心，像現在一樣繼續專注於你的學習。 當它美麗時，它在後面等著你！
祝你在學業上取得進步，體魄健康！！
-
匿名使用者2024-01-25應該是**，晚上6點以後不要吃東西，這樣堅持下去就會減肥
-
匿名使用者2024-01-24為什麼我上初中的時候很胖。
但我只有 32a 歲
現在我也瘦了......
-
匿名使用者2024-01-23高中，努力學習，努力學習 乙個可以提高學習成績 2個可以 ** 這不是兩全其美嗎？
但也要注意自己的身體，花一些時間在學校的運動場上走走。
-
匿名使用者2024-01-22雖然據說你現在不是很胖。 但也要注意你的飲食。 但不要刻意吃**藥。
因為你還是個學生。 當它正在發展時。 對女生來說是一件大事，很多男生都喜歡。
這意味著你正在慢慢變得更加成熟。
-
匿名使用者2024-01-21總的來說是最好的！
羽毛球的整體重量太重或球頭太重，擊球引起的振動較大，對羽毛球拍和羽毛線的衝擊較大，會降低羽毛球拍和羽毛線的使用壽命，最明顯的是羽毛線的壽命會大大縮短， 另一方面，它引起的振動會長時間傳遞到擊球手的手臂上，也會對手臂產生一些不良影響。如果羽毛球的重量太輕，因為擊球沒有到位，擊球手會施加更大的力氣來達到擊球到位的目的，容易造成手臂疲勞，造成手臂受傷。 因此，選擇合適重量的羽毛球，不僅可以讓您更好地享受羽毛球的樂趣，還可以降低受傷的風險。
如果碰壁，建議重一點！ 這樣球可以回到更遠的地方，而不會旋轉太多！
希望它對你有用（
-
匿名使用者2024-01-20你只能用重力撞牆，不能用輕力，否則你的球會撞到牆上，不會反彈回來。 但羽毛球是一項應該以重和輕相結合的方式進行的運動。 因為有重殺、點球殺、放球、拉後場等技術的組合。
所以你最好找個人一起練習。
-
匿名使用者2024-01-19孩子們：這是乙個真正的問題。
它通常是由夜間不活動和暴飲暴食引起的。
建議必須多運動。
飲食**：吃一頓豐盛的早餐。
午餐自然進食。
這樣，你晚餐可以少吃點。
一般來說，正常人體重增加，這與晚餐有絕對的關係。
-
匿名使用者2024-01-18你有沒有注意到，所有的人，甚至所有的動物都是緩慢的，他們中的大多數是粗壯的或肥胖的，而他們中的大多數是敏捷和小的？ （李小龍vs勞力士，拳擊輕量級vs重量級，大象vs猴子，獅子vs豹子）。
哼。。。。你能明白嗎？ 嘗試做敏捷性練習（不要太難）。
-
匿名使用者2024-01-17早餐小公尺粥（可以和泡菜一起食用）。雞蛋（油炸除外）和純牛奶（所有品牌都可以接受）。豆漿不含糖。
從四種早餐中選擇一種，也可以每天更換。
午餐，晚餐。
小公尺玉公尺蛋豆製品牛奶蕎麥紅薯肉類（每三天只能選擇一種肉類）。
選擇上述主食之一，每三天更換一次。
配菜：土豆、豆類、茄子、麵粉皮、粉絲、木耳等除外。 水果：除西瓜、甜瓜、荔枝、葡萄、榴蓮、芒果、香蕉、龍眼等外，不允許攜帶零食和飲料及葡萄酒。
注意事項：雞蛋、豆腐和肉不宜炒。
烹飪時不要燉或炸。
用少量色拉油、少許鹽炒製，炒菜時不要放雞精、芝麻醬和糖。
最後，我想給大家說一句話，適度鍛鍊。
-
匿名使用者2024-01-16做仰臥起坐，轉呼啦圈，飯後站半小時，絕對有效。
-
匿名使用者2024-01-15少吃多運動，這是我在fad3**網站上看到的。
-
匿名使用者2024-01-14多運動。
盡量少吃油膩的食物。
晚上盡量少吃。
-
匿名使用者2024-01-13快速方法：1 次做夢，或 2 次切刀。
正常方法：堅持運動加科學方法。
我建議你用正常的方法，那些說你幾天就能減掉幾斤的人純屬謊言！ ~
-
匿名使用者2024-01-12我的經驗是，你也必須節食，尤其是在晚上。 我只在晚上吃蔬菜和水果。
-
匿名使用者2024-01-11我認為關鍵還是在飲食方面。 有一年冬天，我的體重是107磅，暑假結束時回到學校時，已經是88磅左右了。
其實，那個冬天和春天我的體重變化不大，關鍵是夏天！！ 夏天是最好的季節！ 我親身體驗過！
然後有一年夏天，我又變瘦了，當我最瘦的時候，我實際上只減掉了80磅！
後來，我想出了為什麼我可以在夏天大幅減肥的原因
1。大量出汗（所以如果你想失去它，想快速失去它，每天做運動或瑜伽，讓自己瘋狂出汗）。
2。少吃（一般來說，加強運動會讓你的食慾更好，而且你特別想吃肉，如果你處於這種情況，你只能控制自己，很多所謂的**藥無非就是讓你沒有食慾，所以如果你不吃那種藥，只要你的食慾好轉， 你的體重將是**;所以最好自己控制飲食）。
3。少睡（可以早睡早起再去運動; 或者如果你不介意的話，你可以嘗試熬夜，當然，長期這樣做是不科學和不健康的，但如果你想快速減肥，熬夜是非常有效的）。
如果你吃，多吃綠豆，可以充飢，解暑，並幫助排洩，幫助你控制所有排出的食物...... 可以提拔你**。 可以把綠豆煮成湯，然後根據口味加點糖或鹽，加點冰塊什麼的，一定要把綠豆吃完，光喝湯就沒多用。
味道不是很差。 養成飲食習慣是件好事。
-
匿名使用者2024-01-10
你早上喝牛奶麥片，吃雞蛋或香蕉。 中午很隨意，但不要太油膩，多吃魚。 下午喝點普洱茶，盡量在晚上7點之前吃，主要是水果。
像蘋果、獼猴桃等，可以多吃點。 同時服用維生素片。 當然，你也需要鍛鍊。
-
匿名使用者2024-01-09
如果您身體健康**，請從飲食和運動開始。 飲食應注意減少卡路里攝入量。 確保攝入足夠的微量元素和維生素。 你可以選擇自己喜歡的運動，但請記住，有氧運動是最有幫助的！
-
匿名使用者2024-01-08
綜合方法好，各種方法可以互補。 比如針灸、按摩、中醫等，愛民醫院都可以試試。
-
匿名使用者2024-01-07
那還是多運動，多注意飲食！
如欲瞭解更多資訊，請聯絡：Dumei.com。
-
匿名使用者2024-01-06
**太難了，怎麼減少。
最快、最有效的方法是多吃水果和蔬菜。 健康是硬道理。
方法一：早上記得喝一大杯溫水——排毒。
方法二：每天每餐不要吃太多，多吃一次（當時一天吃五頓飯，但量不大）。
方法三：**期間，我拒絕油炸、辛辣、鹹等食物，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、國外快餐、沙拉，只喝水和酸奶。
方法4：飯前吃水果，讓你的胃有飽腹感。
方法5：下午6點後拒絕吃任何東西。
方法6：多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜，這些都是最好的食物。
方法7，每天20顆花生作為下午點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這確實有效，但你不能多吃，吃多了會讓你發胖）。
方法8，可用於輔助第一種藥物，一定要選擇效果好，***小。
ps：有效的方法有很多，只有最適合自己的方法才是對自己最有效和最有效的方法，可以去“天天手**網”看看，希望對您有所幫助。
-
匿名使用者2024-01-05
有氧運動加上適度節食，舒適的心情和日常規則的加持等於成功。
-
匿名使用者2024-01-04
去運動，去跑步，去游泳。
-
匿名使用者2024-01-03
**不快，減肥快。 一定要找到適合自己，更容易堅持的方式，這是最好的方法，在不知不覺中，你會變得瘦而不容易**，我告訴你我一直堅持的方法：少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是肥胖的原因之一。 盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸油膩的東西，做家務，你會發現自己在慢慢變瘦，不知不覺中，你的**也會好起來，這些都是我多年的經驗**，我已經瘦了很多。
也希望你也能減肥 不要相信任何**藥，它只會讓你的身體很差，**這是一場長期的戰爭，要打敗自己，你必須有堅持下去的勇氣！ 如果你願意鍛鍊，用跳繩，你會有意想不到的收穫。 以上都是我親身經歷過並一直堅持的最好的方法。
不傷身，效果很好 這裡有一些建議，呵呵 可以試試 1少吃：控制好嘴巴 少吃點，熱量攝入就會少，自然會吃虧，想胖就胖不了。
在上面提到的比較流行的方法中，蘋果法、蔬菜和水果法等都屬於這一類。 低熱量會讓你感覺良好，但卡路里攝入量必須滿足身體的新陳代謝需求。 毋庸置疑，優點是非常有效的缺點：
卡路里攝入過少會導致身體機能下降，女性甚至可能出現內分泌失調，避免方法：少吃就是根本不吃東西，切記不要為了好身材太委屈。 2.
多動症：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了，它可以促進新陳代謝，鍛鍊身體的方方面面，最重要的是，它可以幫助你燃燒大量的卡路里 好處： 良好的運動習慣可以讓你永遠保持苗條美麗，你不必害怕吃得太多 缺點：
運動不當會使身上的脂肪變成肌肉，導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法： 做合理的運動，做有氧運動代替無氧運動 3態度：
態度決定一切 很多人屢屢失敗，關鍵是態度不對，總是很快放棄。 其實只要堅持堅持，就能成功，所以一定要堅持**的過程，只要想到苗條的身材，就會再次有動力。 好處：：
振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 Mff缺點：此法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要結合節食、運動等手段才能出現效果。
我相信，只要堅持這三個方面，都是容易做到的，這是我們眼中最有效的方法。
羽毛球也是一項智力運動，不僅需要你的臂力、步法速度，還需要一定的靈巧性。 如果要問什麼樣的打法最好，那你想看什麼樣的球，不同的打法對應不同的球，所以每一種打法都很重要，都是最好的，對於學習羽毛球的人來說，每一種球都必須精通。