小學生身體健康，演講約200字

食品衛生與安全知識講座。

為確保學校師生的健康和生命安全。 要維護教學生活秩序的正常秩序，要嚴格執行食品衛生安全管理的有關規定。 希望注意個人衛生，養成合理的飲食習慣。 具體要求如下：

1.建立合理的飲食制度。 飲食制度通常因學習情況、生活習慣和季節而異。 一般來說，一日三餐比較好，因為食物進入胃部後，正常情況下4-5小時就可以排出，一日三餐剛好適應胃的消化功能。

全天熱量分配，一般提倡早餐佔總熱量的25-30%，中餐佔40-50%。 提倡吃好早餐、吃飽午餐、少吃晚餐是有道理的。 一般上午有四節課，不吃早飯就上學會讓學生熱量不足，上課精力不足，容易疲勞，嚴重時會出現頭暈無力，會影響身體健康和學習成績。

1）購買食品時，要注意食品包裝是否有生產廠家、生產日期、保質期是否過期、食品原料和營養成分是否有標示、是否有QS標誌，不要購買三無產品。

2）不要吃剩菜剩飯、漱口的公尺飯，不要吃變質、昆蟲和混有異物的食物。

3）不要在校園周圍購買無牌攤販的飯盒或食物，以降低食物中毒的風險。

4）注意個人衛生，飯前飯後洗手，對餐具進行清洗消毒，不要使用不乾淨的容器盛放食物。

5）開水是最好的飲料，有些飲料含有防腐劑、色素等，經常飲用不利於身體健康。鼓勵學生多喝開水，少喝或不喝冷水。

6）養成良好的衛生習慣，防止腸道寄生蟲病的傳播。

7）生吃的蔬菜和水果，食用前應洗淨，以免農藥中毒。

8）少吃油炸、燻製和燒烤食品，如果準備不當會產生有毒物質。

9）不要食用外來動植物，以防中毒和重大傳染病的發生。

小學三年級的演講大約200字。

俗話說，“人民靠食物生活”。 “當今社會，許多餐館如雨後春筍般湧現，各種美食紛至沓來，包括福建菜、川菜、粵菜、山東菜。

有義大利語、法語、日語、韓語等。 我們都知道，健康是做任何事情的代價，而健康與食物息息相關。 今天，我們就來看看桌上的食物吧。

食物種類繁多，包括水果和蔬菜、豆類、肉類、穀物、乳製品、脂肪等。 這些類別結合在一起形成了乙個食物金字塔，每時每刻都會影響我們的健康。 因此，在進食時，要做到合理搭配，多吃蔬菜和水果，少吃肉和脂肪。

穀物是主食，可以適當增加豆類、奶製品，並記住，只吃八分飽，不挑食厭食，不暴飲暴食，吃乾淨的食物才是最重要的。

在食物中，有一種對人們的健康起著重要作用的元素——維生素。 維生素進一步分為 A、B、C 和 D。 不同的維生素有不同的作用。

維生素A通常存在於較多的紅色和黑色食物中，如胡蘿蔔、黑豆等。 它的作用主要是保護眼睛，可以用來保護視力，**夜盲症等維生素C通常存在於蔬菜和水果中，對**壞血病和**博的發現也有乙個故事：一艘船在海上漂流了好幾天，許多水手得了壞血病，其中一人病得很重，被遺棄在其中。

以上。 在那之後，水手吃了很多檸檬，但他沒想到壞血病消失了。 這個訊息傳了十個，十個傳了幾百個。

後來，科學家在檸檬中發現了大量的維生素C，用來泡泡的維生素B和D也有很多功能，這裡就不多說了。 當然，同樣重要的是要注意，有些食物不應該一起吃，以免發生危險。

例如，蝦不能和維生素C一起吃，螃蟹不能和柿子一起吃。

如今，人們想要健康，他們吃了很多補品，如鹿茸、人參和靈芝。 這裡我推薦南極鱗蝦，它不是蝦，但比蝦更有營養，蛋白質是其他動物的2-3倍，而且數量多，年捕撈量3000萬噸不受影響，所以被稱為“冷花蜜”。

飲食與健康有關的地方很多，希望大家在日常生活中多加注意，只有合理的飲食，才能有健康的身體。