如何在電腦前保護我的視力？

電腦的使用要適度，使用網際網絡和電腦或上班的距離會讓眼睛處於緊張的調整狀態，長時間處於調整狀態會讓眼睛很累，如果常年處於這種狀態， 肯定會對眼睛有害。

1.堅持每天做眼保健操，防止近視加深。

2.看電腦時，經常主動眨眼，因為人的眼睛在電腦螢幕前不會自動眨眼，造成眼睛乾澀。

3、每次使用電腦或近距離工作1小時，休息10分鐘，緩解視覺疲勞。

4.多休息，睡眠也有影響。

1.螢幕（電腦或電視）的亮度必須柔和，有一定的對比度但不要太強，否則會引起眼睛疲勞。

2.長時間凝視後，將眼睛移開10至15分鐘。

3.將藥用孔眼或洋甘菊花浸泡在水中（藥店有售），將水保持在合適的溫度，然後浸泡毛巾並將其塗抹在眼部區域10至15分鐘。

4.經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼睛的天然按摩師。

5.閉上眼睛，深呼吸，稍作休息，完全防止眼睛緊張或疲勞。

如果您喜歡網際網絡，請立即開始照顧您的眼睛。

這不僅僅是製造一台電腦。

這是乙個視力問題。

相反，整個身體都會受到影響。

比如。 滑鼠手。

強烈建議您每小時休息 10 分鐘。

多活動活動。

看看遠處的事物，做眼保健操。

放鬆眼睛。

多喝綠茶。

等等。 一般來說，只要你保持足夠的營養。

多吃蔬菜。 視力不會受到太大影響。

對於經常要面對電腦的朋友來說，他們的眼睛健康將受到極大的威脅。 有些人在睡前喝大量的水，以滋潤乾眼症，但第二天早上，他們的眼睛會腫脹。 在這裡，我們給朋友們介紹一種流行的民間方法，它既能有效保護眼睛，又能避免眼部浮腫帶來的尷尬——用乾淨的棉布蘸上菊花水塗抹在眼睛周圍，可以快速消除浮腫。

菊花對眼睛乾澀、疲勞和視力模糊有很好的效果，中國自古以來就知道菊花可以呵護眼睛。 所以，除了塗抹眼睛之外，不妨經常泡一些菊花茶，如果每天能喝三四杯菊花茶，不但能讓眼睛疲勞的症狀消失，還有助於恢復視力。

菊花的種類很多，不懂道的人往往會選擇花朵有白色和大花的菊花，其實這是乙個誤區，真正的選擇應該是花朵小而醜陋，顏色偏黃。 喝菊花茶最好不要新增額外的茶葉，只將幹菊花浸泡在水中或煮沸飲用。 冬天的熱飲和夏天的冰飲料味道非常好。

長期從事電腦操作的人，應多吃新鮮蔬菜和水果，並增加維生素A、B1、C和E的攝入量。 為了防止角膜乾燥、眼睛乾澀、視力喪失，甚至夜盲症，通電。

大腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、綠色蔬菜、大白菜、菠菜、西紅柿和新鮮水果。 維生素C能有效抑制細胞氧化。 維生素 E 主要。

它可用於降低膽固醇，清除體內廢物，預防白內障。 核桃和花生含有豐富的維生素E。 維生素B1可以滋養神經，綠葉蔬菜含有大量的維生素B1。 每天。

可以適當飲用綠茶，因為茶葉中的脂多醣可以改善機體的造血功能，茶葉還具有防止輻射損傷的功能。

您好： 這裡有一些實用的方法可以幫助你緩解眼睛疲勞： 螢幕（電腦或電視）的亮度必須柔和，有一定的對比度但不要太強，否則會引起眼睛疲勞。

長時間工作後，將視線從螢幕上移開 10 或 15 分鐘。 將藥用眼苔或洋甘菊花浸泡在水中，直到水溫合適，然後浸泡毛巾並塗抹在眼部區域 10 到 15 分鐘。 經常眨眼 20 分鐘，因為眨眼是眼睛的自然按摩師。

閉上眼睛小睡一會兒有助於防止眼睛緊張或疲勞。 如果您還有任何問題，請點選檢視醫生資訊，在我的辦公室留言或加我為好友，我會盡快回覆。 如果您同意我的觀點，請單擊“回答”。

花在電腦上的時間更少 盡量少直視電腦。

看電腦1小時左右，出門看看遠處的風景。

1.使用電腦後洗臉。

2.不要離電腦太近，也不要長時間盯著它看。 我適當地這樣做，並眺望遠方。

3.您可以安裝視力保護程式（例如“Internet Dad”）。

最好是液晶屏。

如果沒有。 買乙個護目鏡螢幕。

不要長時間坐在電腦前。

做眼保健操。

保護眼睛的十大秘訣。

1.要避免的反思：

辦公桌應有側燈以減少反射。

閱讀距離適中：

坐在椅子上，書和眼睛之間的標準距離是 30 厘公尺。

身高與孩子的體格相匹配。

睡眠是必不可少的：

每天睡眠時間應在8小時以上，身體疲勞容易造成假期。

性近視：坐姿應直立。

坐在適當的位置：

專家認為：如果脖子一直保持向前彎曲的姿勢，眼睛。

球會充血，眼壓會公升高，眼睛的凸起很容易產生。 近視。

光線充足且舒適：

桌上的燈泡是40W-60W，螢光燈是20W。 合適。

不要離電視太遠：

眼睛與螢幕保持至少 3 公尺的距離，每 30 分鐘觀看 30 分鐘。

鈴鐺，休息一下。

常眺遠山，瞧瞧青色田野：

經常在公園或空曠的地方活動，讓眼睛有機會看得更遠。

無論是做作業、玩電腦、玩電動玩具還是看電視，時間都不是。

時間太長，建議每半小時休息一會兒。

定期眼科檢查：

預防勝於**，可以保護心靈之窗，永遠保持健康。

均衡的營養攝入：

應特別注意維生素B（胚芽公尺，穀物，酵母等）。防腐食品不可食用。

那麼，經常使用電腦的人應該如何進行眼部護理呢？ 一般認為，應注意以下幾點：

1）避免長時間連續操作電腦，並注意中間休息一下。通常連續執行 1 小時，休息 5 至 10 分鐘。 休息時，您可以眺望遠方或做眼保健操。

2）保持良好的工作姿勢。保持最佳姿勢，雙眼與眼睛齊平或略微向下看螢光屏，可以緩解頸部肌肉，並最大限度地減少眼球暴露在空氣中的區域。

3）保持適當的工作距離。保持眼睛與電腦螢幕之間的距離至少 60 厘公尺。

4）創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，電腦螢光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要與電腦的高度相匹配。

5）如果眼睛乾澀、發紅、灼熱或有異物感，眼瞼沉重，視力模糊，甚至眼球腫脹或頭痛，休息後沒有明顯改善，則需要去醫院看眼科醫生。

看電腦距離50cm，30 40分鐘休息10分鐘，移開視線。 提高螢幕的重新整理率和解像度。

如果你經常玩電腦，你的視力肯定會下降，但你可以多注意休息，一會兒看電腦看遠一點放鬆一下，不要離螢幕太近，也可以戴上Medigo智慧型眼鏡來控制近視，同時放鬆你的眼睛。

戴上一副旨在近距離接觸的眼鏡是可以的。

注意距離調整，不要長時間看東西不動，多眨眼。

你知道嗎，電腦防護屏外面有一塊板子，安裝在屏前，不知道買乙個賣電腦配件的地方，它能保護強度，看的時候離它遠點。

最基本的方法是在電腦上少玩，或者在它們之間休息一下。

病情分析：長時間玩電腦會導致視覺疲勞症狀，常見的短途工作不能持久，眼睛和眼眶周圍疼痛，視力模糊，眼睛乾澀，流淚等，劇烈頭痛，噁心，頭暈。

建議：生活要有規律，休息和睡眠要充足。 為改善工作環境，照明燈應適度亮度，直接照明和間接照明相結合，應使工作物件周圍的亮度不低於工作物件的亮度

注意眼睛衛生。 坐直，與視線保持適當的距離。

這個我就不知道了，最好在電腦上玩眼鏡，注意你的眼睛，畢竟孩子正在成長。