當我整天在電腦前時，我怎樣才能保護我的視力？

美好的生活需要用眼睛去感受，專家指出，隨著電腦的大規模普及，現代生活應該提防電腦終端綜合症。 專家指出，現代生活離不開電腦，但長時間盯著電腦螢幕容易造成眼睛疲勞和視力受損，主要症狀包括眼睛乾澀、灼熱、異物感、視力不穩定、眼痛甚至頭痛，這些症狀都是電腦終端綜合症。

根據調查，這種症狀在計算機操作員中的發生率約為70%。

1.不要長時間看螢幕，不要在電腦前工作1-2小時，應休息15分鐘閉上眼睛或移開視線。

2、保持正確的姿勢和注視距離，電腦操作時保持60厘公尺以上的距離，視線應向下30度左右。 此外，電腦螢幕的亮度和清晰度也應適當調整。

3.螢幕可以設定為綠色。 開啟控制面板"顯示"選擇“外觀 - 高階”，然後在“專案”部分中選擇“Windows”，單擊“顏色 - 其他”，然後將“色相”（色相）設定為 85，將“飽和度”設定為 90，將“亮度”設定為 205。 然後單擊“新增到自定義顏色”並按“確定”。

希望對你有所幫助。

在手機上設定鬧鐘，每小時站起來看窗外。

保持良好的坐姿和與螢幕的距離。

找空閒時間閉上眼睛，提神醒腦，養成習慣。

在電腦旁邊放一盆仙人掌，也許可以刺破你的手，可以治療傷口，這樣你就不必盯著電腦看了。

多做眼保健操，準備一瓶閃亮的眼藥水，對眼睛疲勞有幫助。

長期保護眼睛遠離電腦的方法是：一是有適當亮度的光源; 二是連續用眼時間不超過45分鐘; 三是中間休息三到五分鐘，可以進行眼球訓練，如看遠、不斷看近看遠、閉上眼睛轉動眼球等; 第四，與電腦保持50cm以上的距離; 五是可用於緩解疲勞、潤眼球的滴眼液，如透明質酸鈉滴眼液、Stulun滴眼液等; 第六，飲食合理，營養均衡，少吃糖果和高糖食物，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動物肝臟，以及高蛋白魚、肉、奶等。

您可以在計算機旁邊放置一株綠色植物。 每天做一次眼保健操。 定期小睡一會兒。

1.買一副防藍光眼鏡，200多塊錢就能買到效果好的眼鏡，這個很有用。

2.通常可以適當地吃一些魚肝油。

4.適當的滴眼液。

5.在你的桌子上放一些綠色植物，或者養一條小魚或類似的東西，你可以不時地轉移你的注意力。

6.稍微調低計算機的亮度。

7.多吃水果和蔬菜。

8.養成規律的作息習慣，保證充足的睡眠。

以上是一些個人體會，比如滿意，呵呵。 謝謝！

1.如果您仍在使用 CRT

只需快速更換液晶屏（點距不宜太小）。

CRT頻閃對眼睛有傷害。

2.顯示器的亮度不宜過高。

只看白色，不刺眼。

3.讓顯示器遠離您的眼睛。

大概20cm以上。

4.不要一次玩完。

這是從起床開始的。

坐著直到你睡覺。 中間休息一下。

5.不要連續玩遊戲超過 2 小時。

玩遊戲時要集中注意力。

眼睛眨眼少了。

我可能有眼睛。

近視也是由電腦扮演的。 希望你好好照顧你的眼睛。

不要目光短淺。

每1小時，讓自己的眼睛休息一下，有時間就做眼保健操，消除眼睛疲勞，最好放一些仙人掌，可以吸收輻射，但必須每天帶它去曬太陽，否則時間長了會釋放毒氣。

利用時間上廁所或喝水眺望遠方，或閉上眼睛一分鐘。