腳扭傷了，腫了多久才能好起來

對於腳踝扭傷，需要適當的休息，沒有正確休息的患者再次受傷的可能性是那些經歷過腳踝的患者的 3 到 4 倍。 對於急性期原發性損傷患者，如果損傷不累及韌帶組織，只要保守，遵守休息、冰敷、加壓包紮、患肢抬高等原則，都能獲得滿意的效果。 急性期不能按摩。

對於急性損傷，可以按陽凌泉穴位減輕疼痛。 踝關節損傷涉及韌帶，如果韌帶完全斷裂手術**，韌帶部分撕裂一般西醫沒有好藥，好辦法**，最好採用民間中醫整骨外用**，它可以促進區域性組織滲出物盡快吸收，快速緩解疼痛， 消除腫脹。腫脹消退後，可以用膠帶或繃帶固定腳踝 1 周。

防止韌帶鬆弛，使扭傷完全恢復，有效防止後遺症的發生。 對於慢性踝關節損傷患者，改善疼痛、腫脹和不穩定的症狀是**的目標，可以用整骨療法**進行。 3個月內受傷一般為2-3對藥物。 求。

韌帶是連線兩塊骨頭的組織。 韌帶拉傷有兩種最常見的型別：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們通常所說的歪腳; 和膝關節韌帶拉傷（詳見後面的膝關節疼痛部分）。

韌帶拉傷部位會出現腫脹和瘀傷，拉傷韌帶的最佳方法是在拉傷後立即進行以下操作： 1休息，立即停止運動，不要在受傷的關節上再施加任何重量 2

冷。 冰塊或其他冷敷可以幫助減輕疼痛和腫脹，因為降低溫度會減少血液迴圈。 冷敷 15 至 20 分鐘，每天 3 至 4 次。

3.壓迫。 用繃帶或其他方法壓迫受傷部位可以減少出血和瘀傷。

繃帶的鬆緊度應該是適度的，你可以感覺到壓力，但它不會讓你的末端刺痛或缺血。 4.抬高患肢。

抬高患肢的主要目的是減少腫脹和促進血液回流。

1.腳扭傷後，大約15分鐘到20分鐘就會腫脹起來，需要用一些藥物來促進血液迴圈，去除血瘀。

2、扭傷是指四肢關節或身體部位的軟組織（如肌肉、肌腱、韌帶等）損傷，無骨折、脫臼、皮肉損傷等。 主要臨床表現為損傷部位疼痛、腫脹、關節活動受限，多發生於腰部、腳踝、膝部、肩部、腕部、肘部、髖部等部位。 它在運動中更常見。

如果發生運動損傷，最好立即處理。 治療有五種原則：保護、休息、冰敷、加壓和抬高。

嚴重的肌肉拉傷（斷裂）、韌帶扭傷（斷裂）、骨折，必須由專科醫生進行手術**。

問題1：若腳扭腫幾天，輕微扭傷即可治好，在外面擦血瘀藥，在家休息一段時間。

如果扭傷嚴重，會傷害關節面的軟組織，而且不會那麼簡單，很難依靠揉藥或單獨休息，拖延只會給未來增加困難。

如果休息10天半個月，腫脹、疼痛等不適症狀會自行消失，走路時也不會有不適感，那就說明你痊癒了，不用**了。 如果休息一段時間後，關節仍有腫脹、疼痛等不適症狀，那麼就要考慮關節軟組織受損，受傷要及時，否則很難拖延太久。

在**之前，建議多休息，少做劇烈活動。

問題2：扭傷的腳需要多長時間才能下來 一般來說，腫脹會在七天左右開始消退，腫脹會在半個月左右完全消退。 扭傷後，請遵循以下建議：

首先，受傷後，避免繼續負重或行走，也不要被同伴揉搓傷口。

患踝關節經90年後可包紮並固定在輕度外翻位，足踝可包紮或用繃帶固定，行走可受限，應送患者去醫院治療。

第。 2.症狀較輕者，可使用冷水或冷毛巾，受傷後可立即抬高患肢。 此時，冷敷可以收縮血管，減少區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。

因此，急性扭傷後，應盡快進行區域性冷敷。 抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管損傷處不會積聚血瘀。

冷敷法：將浸有冷水的毛巾放在傷口上，每3分鐘左右更換一次，也可以將冰塊放入塑膠袋中進行外壓，每次20至30分鐘。 夏天可以用自來水沖洗，沖洗時間一般在4到5分鐘左右，不要太長。

第。 3.若踝關節扭傷已超過24小時，應改用熱敷**。 此時，熱敷可以改善血液和淋巴迴圈，有利於吸收傷口的瘀傷和滲出物。

熱敷法：將浸泡過熱水或熱醋的毛巾放在受傷部位，待5至10分鐘後無熱處更換。 每天塗抹 1 2 次，每次約 30 分鐘。

關節扭傷後，應及時治療，原則是固定，減少腫脹和淤滯，使受損組織得到很好的修復。 如果出現大量關節積血，應在無菌技術下及時抽出，以避免關節內粘連。 影響關節穩定性的韌帶斷裂或撕脫性骨折需要手術復位修復，以避免復發性扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

1.立即固定，腫脹和疼痛緩解和感染擴散。

扭傷後立即檢查骨折，如果沒有，請制動傷口以避免加速充血和腫脹。 然後用毛巾或冰塊浸泡在冷水中敷在扭傷部位，每三到四個小時一次，持續20到30分鐘，或者用藥**：生梔子花和麵粉混合蛋清，濕敷腫脹部位，敷扎包紮，每天更換一次。

不管是藥物**還是冷敷**，都可以在扭傷前期使用，止痛止消腫，而且操作方法比較簡單，扭傷兩三天後就不再使用。 特別要注意的是，冷敷時要經常觀察扭傷的顏色，如果變成紫青，感覺麻木，說明靜脈血淤滯，必須立即停止冷敷，否則會阻礙營養和氧氣，降低細胞抵抗力，嚴重者會引起組織壞死。

2.改善傷口血液迴圈，減少炎症和腫脹，加速清除充血。

用藥物濕敷或冷敷兩三天後，扭傷的血管創面已經凝固，此時，為了促進血液迴圈和淤滯，防止傷口形成粘連，可採用熱敷**的方法。 將毛巾浸泡在 40 至 50 攝氏度的溫水中短時間，每 3 至 4 小時對扭傷部位熱敷 15 至 20 分鐘（不要灼傷）。 熱敷過程中，使用內服中藥材、拔罐、按摩等方法配合**，尤其在按摩期間極為重要。

但是，按摩手法應從輕到重，從受傷部位到區域性部位。 受傷部位的前幾次按摩必須很輕。

3.軟化或分離可能形成的粘連，促進扭傷部位功能的恢復。

當傷口的腫脹和壓痛已經消除，但運動仍感到輕微疼痛，關節運動無力時，此時可以鍛鍊扭傷的肌肉力量和關節活動功能。 運動量要循序漸進，尤其是前幾次運動不宜過大。

在對受傷部位進行功能性鍛鍊的同時，還應注意按摩、熱敷和中藥燻蒸，以加速**的效果。

如果腳扭腫，一般建議去醫院檢查是否有骨折問題，以免出現過度運動造成肌肉組織損傷的問題，容易導致充血或腫脹。 適當按摩、針灸、按摩等方式緩解骨骼問題，盡量吃一些清淡的食物，最好用中藥舒緩經絡。 腳扭傷後，您可以打石膏，避免一些導致病情惡化的運動，盡量在家休息，不要感到壓力。

不要著急，注意傷腳，不要少運動，也不要用力揉腳！ 在最初的24小時內，應使用冷敷，最好每半小時用毛巾擦一次，並注意抬起受傷的腳。 第二天，將雙腳浸泡在熱水中或壓縮，用骨水或紅花油揉搓雙腳，睡覺時抬起受傷的腳，白天用彈性繃帶包紮受傷的腳，以防止繼發性扭傷，儘量減少運動。

我相信它會在 2 週內好轉。

您好，如果腳踝只是輕微扭傷，用一些雲南白藥、消腫鎮痛精華、紅花油等血液迴圈淤滯藥，一般休息10天以上即可恢復正常生活，若患處疼痛超過10天，疑似有骨折、骨折，若有骨骼有問題， 建議選擇中藥**，早期骨裂、骨折的藥物**，一般25到30天就可以治癒，如果骨骼沒有問題，這可以認為是軟骨、韌帶損傷、韌帶、軟骨屬於軟組織，軟組織損傷，情況大不相同，軟組織損傷本身就很難修復， 而且在X光下很難找到，很難依靠休息或揉搓一些消炎止痛、血液迴圈和瘀滯的藥物來幫助恢復。目前，在全世界的西醫中，仍然沒有修復軟組織損傷的好方法，一般開一些血液迴圈和瘀血的藥物，讓患者回家休養恢復或運動恢復，情節嚴重的，建議他們接受手術**，這些方法根本達不到修復的目的。 如果扭傷是軟組織，建議選擇中藥**，軟組織損傷的專業中藥可以為您配製好藥，軟組織損傷乙個月內**，30天左右基本可以痊癒。

超過三個月的傷害是難治性的和麻煩的。 第一次之前，不建議運動太多，更不要用力運動，以免加重軟組織的損傷。 如果有什麼不明白的地方，可以聯絡我，胡骨科祝您早日**。

乙個星期，如果找專業的整形外科醫生，會更快，最好使用其他家庭醫學方法。 小心扭傷，最好去醫院。 否則，很容易出現後遺症。

如果新傷或扭傷，老中醫經過約2小時的全身按摩和進食後會好轉。

治療老年傷害有三個步驟：

第一：找老中醫是棕色按摩，全身按摩後，立即用白酒口服泡沫，半小時內，最近的新傷會出現紫色，然後老中醫會用藥酒用手掌揉搓。

第二：服用泡沫藥一周到10天，舊傷口和舊傷會越來越痛，如果舊傷口多，就會有更多的疼痛，這是正常現象，我一直在吃藥，大概15天，老中醫連續兩次全身按摩， 如果舊傷很多，傷是紫色或紅色的，傷越老會越紫，然後用藥和酒擦紫色，然後是紅色。

第三：回去繼續吃藥，每次吃藥，用藥酒揉搓舊傷會比較痛，記住，用棠心揉，直到紫色變紅，紅慢慢褪去，大概需要乙個月的時間。

最後，我想提醒大家：所有能快速治癒老年和傷害的藥物都是騙人的。 江西的朋友可以去萬寨縣黃茂鎮王埠村問：推拿老中醫，你能找到這位老中醫。

乙個月沒有太大區別。