男生如何快速增重？

我想我對這個問題有深刻的理解。 那就是一次吃快餐。 我保證，如果你一次吃快餐，連續兩個月你會發胖。

而且這種體重增長突飛猛進，我連續兩個月都吃快餐。 結果，我從 135 磅長到了 165 磅。 一槍失控。

它長得難以想象，所以如果你去吃快餐，你肯定會發胖。

我曾經很瘦很虛弱，但後來我開始了我的增重計畫，去了健身房，找了一位專業的教練為我安排肌肉訓練。

一日三餐多吃肉，尤其是牛肉和羊肉，可以增加肌肉力量。

我在健身房工作了一年，現在我肌肉發達，看起來更強壯了。

如果乙個男孩想要快速增加體重，方法當然是吃增值粉。 晚上多吃肉多吃，這些都是增胖的方法，但有些男生的體質幹不胖，比如我就是不管怎麼吃都不胖，所以這個方法只能多喂多吃，多補。

作為乙個男人，長胖很容易，但是我上高中的時候，學習任務繁重，要複習作業，隨意吃幾口，對它不是很講究，所以我的身材很好。 大學畢業後，我沒有了學習壓力，經常打籃球，運動很多，餓了也不管是不是吃飯，都會先想辦法填飽肚子，所以第一學期快要結束的時候，發現自己胖了20斤。 回家過年的時候，我不敢亂吃，對著食物流口水。

作為乙個男孩，要想快速增重，首先要合理運動，每天過有規律的生活，這樣才能在增重的過程中，還處於健康的狀態。

我認為最好的方法是保持健康。 科學合理的健身才是。 能使身體顯得協調的重要因素之一。

而要有科學的飲食，一日三餐應該多吃肉。 喝牛奶。 避免吃一些，而選擇高脂肪和高熱量的東西。

這樣一來，身體可以顯得更濃妝而不是脂肪。 我不相信任何男人會想要胖而不肌肉發達。

想要快速增重，其實很簡單，就是要多吃外賣，多吃晚飯，這樣才能快速長肉，如果消化不好，可以找醫生休養，調理後多吃油膩的東西，多吃糖和碳水化合物可以很快長胖。

我是個胖男孩，平時不會暴飲暴食，也許我的吸收系統比較好，喝冷水會長肉。 但一開始我很瘦，朋友說，“你真好，吃多少都不會長胖”，我就信了，就乾脆鉚了，吃得很厲害，然後就再也沒有回去過。

如果你只是想快速增重，那應該是一件很容易的事情，多吃多喝，多睡，不然用不了多久你就會長胖，但這是很不健康的，建議選擇多吃高蛋白、高纖維的食物，適量的碳水化合物，並定期進行有氧運動， 這樣的體重增加是健康的，會讓你的身體更強壯。

飯後上床睡覺，不要運動。 吃油膩的東西。 慢慢地，你會增加體重。

最重要的是多吃，尤其是膨化的食物，少運動自然會讓你發胖。

很容易發胖，所以晚上多吃一點。

一：四必吃，一：必吃。

1）吃得好，不管吃什麼，都要吃到吃不下為止。（2）無論飯菜香不香，都要不準備，至少四個饅頭，外加一大碗公尺飯。 （3）吃飯時不吃剩菜：每吃一頓剩飯減少乙個饅頭。

2：必須睡覺。 （1）睡眠是成功增重的基礎，睡個好覺，吃飽飯肯定離成功不遠了。

2）睡眠必須舒適穩定，不能三心二意。（3）睡姿一定要躺著，不能翻身，這樣會妨礙消化系統的工作，這是非常好的方法。 3：

夜宵是必須的。 （1）吃晚飯能有效幫助人增重，最好在零點後吃，因為這個時候是消化系統最虛弱的時候。 （2）吃宵夜主要是火鍋和燒烤，因為人體產生的這些熱量最高，能有效增加脂肪。

2）多喝酒或喝醉，如果你根本不喝酒，因為將酒與食物混合會產生脂肪，我相信沒有人知道這一點。