我身高181歲，只有15歲，你在籃球方面發展了嗎？

除非你年輕10歲，否則你的愛好還可以，成為職業運動員為時已晚。

沒有玩，但努力，但作為業餘愛好者，你可以在學校立足。

打，這麼好的狀態，我已經二十多歲了，一公尺八十二，這麼小就要打架，但一定要配合好學習，一方面，不要放棄體育鍛煉，不要丟掉學習，和諧發展。 如果你不能打籃球，你的學業就白費了，難道不是沒有出路嗎？ 建議把打籃球當成業餘愛好，如果打不了職業籃球，就只做運動，學習不會白費。

再說了，中國的籃球水平和天賦，百年難得，所以要冷靜。

首先，測量骨齡。 看看你將來會長多高。 在中國，如果你想在職業青年隊訓練。 如果你的身高不到兩公尺，沒有人會注意到你。

我不怕我做不到，我怕你做不到，181可以當籃子，每天把頭抱在手裡，把走路改成跳步，6個月，你不會相信自己的彈跳，就看你的毅力了，我就這樣來到這裡，我176可以當籃子。

當然是，是的！！

來這裡問這些問題很無聊。

刻苦練，爭進校第一校隊，一步乙個腳印，逐步成名。

一旦你了解了所有的位置，你就會知道。

但我覺得你熱愛籃球，除了熱愛，結果還有什麼關係呢？

有點。 但努力工作是有希望的。

不要刻意去練任何運動來發展，因為你不是在職業體育學校學習，身高和年齡都不是問題，因為NBA也有很多身高超過一公尺，身高超過八公尺的人打球，但他們都有著非凡的天賦和超人的身體素質， 而且他們大多在中學時就表現出了非凡的天賦，而且都是大學籃球培養出來的，眾所周知，美國的大學籃球是職業球員的搖籃。如果你目前在職業體育學校學習，仍然可以努力發展這方面。 建議不要把籃球當成未來的發展方向，把它當成一種愛好還是好的。

身高很高，但重量和力量不足以依靠身體到達內側位置。 我建議你嘗試練習大前鋒位置。 練習折返跑，以幫助你做出反應。

跳繩多幫你彈跳。 做更多的力量訓練可以幫助增強力量。 傳球位置的練習也比較多。

你還年輕，還在成長，前途很光明。

哇，你太厲害了 你要是長成這個樣子，你會嚇死的 我建議你這麼高 運球不會花太多時間 每天抱球 感覺球比較好 最好在睡覺的時候抱著 彈跳力主要取決於小腿的肌肉 如果你練習力量， 更容易承受辛苦 多做家庭俯臥撐 去健身房鍛鍊 呵呵。

去健身房是可以的，但不要做這種類似於舉重、負重深蹲的上肢運動組合。 可以進行一些拆包練習。 可以使用的裝置或培訓專案有：

啞鈴、仰臥起坐、槓鈴擺動仰臥起坐、跑步機、划船機、騎自行車、游泳、跳繩等，總之，不要做對脊柱和下背板施加壓力的運動。

當然，最好在18歲之前多做一些技能訓練，少做一些體能訓練，就算是職業球員，也會知道青團的球員比較瘦弱，大多數年輕球員只有在18歲進入職業聯賽後才會進行更劇烈的體能肌肉訓練。

此外，如果您一整天都在訓練，最好將時間分開。 不要晚上去健身房馬上去玩，或者玩完就馬上去健身房，因為人們在肌肉疲勞時特別容易受傷。 職業球員的訓練分為幾個階段和不同的時間段。

建議多做上肢肌肉爆發力和腰腹部力量的運動，負重複深蹲可以做，這樣可以鍛鍊下肢的力量，但盡量不要做太多，以免影響身高的增長。

上肢爆發力：抓住胸前的槓鈴，前後站立。 快速將槓鈴對角線向上推，並在換腳時將其縮回。

腰腹力量：槓鈴放在地上，雙腳分開。 保持膝蓋彎曲，彎腰抓住坦克，直到腰部直立，然後將其放回地面。

以上功法要靠你個人的力量，腰腹功法需要集中，否則達不到效果。

訓練計畫應該根據你的具體情況，根據你薄弱的地方，如果你訓練，你不應該去健身房。

Danz 家庭健身計畫（8 張 CD）。

第 1 階段：Danz 低強度訓練（初學者運動） 第 2 節：喚醒身體的核心運動（適應階段）。

第 3 階段：快速燃脂運動（青春訓練）。

第 4 階段：加速公升級（改善身體機能）。

第 8 節：Danz 柔韌性伸展（可以隨時進行的運動）l

根據你打什麼位置，每個位置都有不同的側重點，如果想要全面，最好參考CBA或者NBA的基礎訓練，一般可以從網上找到相關的**或解說。

夠了就夠了，15歲還在發育，超負荷會影響身體的正常發育。

柔韌性是中流砥柱，實力是第二... 不要訓練你的力量。

如果你想訓練彈跳，你可以在梯子上訓練。

過去，籃球訓練營的教練說觸高有助於增加身高，但一直沒有得到驗證=。 =12歲，現在還早，不可能不長，當然要注意身體，如果不小心得了重病，如果用了很多抗生素，那麼可能也長不了多久。

身高是遺傳的，有些人小時候很矮，到了高中，差不多長到175cm和180cm，如果覺得不夠高，可以嘗試多喝牛奶或者吃增高藥，定期鍛鍊。 如果你想提高你的跳躍水平，教練的這方面可能會對你有所幫助

不要過度，只要適應它，了解自己的耐受性，注意你的營養攝入。

注意腿部與腰部和腹部的連線。

來廣東巨集源培訓。