我矮了怎麼辦，我能長高嗎？？

人體的生長和身高是由骨骼的生長發育決定的，其中下肢長骨的生長與身高的關係最為密切。 人體有206塊骨頭，只有椎骨和腿骨決定了高度，共有37節。 骨骼間隙由所涉及的肌肉和韌帶決定。

改變這37個間隙可以改變高度，如果每個椎骨之間的壓縮部分拉長1公釐，那麼36個椎骨就會增加約厘公尺，一般成年人可以拉伸3-4厘公尺左右。 然而，這些骨骼間隙不能通過強力牽引來改變，因為在增加高度的同時，關節軟骨、肌腱和韌帶也需要加強。 器械拉伸的結果只會對肌肉和韌帶造成損傷，當外力消除後，間隙就會恢復，高度會**到原來的高度。

一些人類擔架的朋友沒有增加身高，而是生病了，這就是原因。 依靠瑜伽等神奇的功法，一邊伸展，一邊加強軟骨、肌腱、韌帶等，這樣就不會達到身高的增加。 這也表明任何裝置都是無效的。

增高瑜伽選擇並完善了有針對性的增高姿勢，結合瑜伽呼吸和冥想，對增高效果更明顯，有效率超過98%。 試想一下，即使每塊骨頭之間的間距只增加1公釐，高度也會增加4厘公尺左右，通過增加高度來矯正人體的異常彎曲瑜伽可以釋放部分高度。 這樣，成人瑜伽的有效增高範圍為3至6厘公尺。

而少數人有駝背、O型腿、八字腿、胸部等情況的人也可以矯正，這些矯正也會對身高有一定的影響，對於一些骨骺線沒有閉合，或者早閉合，但還是想增加身高的朋友，可以用英國的Osch。 這是國外的，專門針對身高的研發，很不錯，有增高需要的朋友可以試試。 但價格很高。

女孩在 20 歲時停止生長，男孩在 23 歲時停止生長，如果你沒有超過那個年齡，還有希望！ 男生可以通過打籃球、打羽毛球讓自己長高，女生也可以打羽毛球、網球、籃球！ 在香港，女孩們正在打籃球！

香港的女孩子個個子都很高。

你必須說出具體細節！ 年齡、性別等。

我們必須明白，成年後身高不會有任何變化，所以你需要積極調整心態，因為長期的自卑情結胡森心理會嚴重影響你的生活和工作，甚至你未來的擇偶。

我出現說：我個子不高（其實我個子矮），但是我沒有任何自卑感，每天都咧嘴笑嘻嘻，這當然和我的性格有關，不過更多的是自我調節，所以我會分享一些經驗和經驗。

填滿你的內在

身高是七分基因命中註定的，三分是後天獲得的，所以很多時候我們繼承了親戚的矮基因，這完全是不可能的。 這個時候，我們就要努力豐富自己的其他方面，以彌補身材矮小的不足，比如努力工作和學習，用實事求是地說出實績或成就，用事實讓別人知道矮個子並不壞，讓別人真正尊重和欽佩你。

當你明白了這個道理，你就不會再被自卑所困擾了當我剛加入公司時，我幾乎是辦公室裡最矮的但現在我辛辛苦苦當了分校的校長，我矮個子的身高，絲毫不影響你的自我充實！

善於打扮

首先，矮個子的人一定要嚴格控制自己的身材，不能胖，否則會給別人甚至自己的不好印象。 你現在胖了，所以下定決心要快**，不要拖延！ 如果身體管理得好，就要善於打扮，矮個子女生走路可以走起可愛甜美的風度，讓男生感覺嬌小精緻，更容易激發男人的保護欲，很多男人都喜歡這樣的女生，所以一定要努力去探索，照顧好自己，至少讓自己看起來更賞心悅目，記得：

沒有醜女，只有懶惰的女生！

現在在公司工作的女生，無論高、矮、胖、瘦，都非常願意花時間精心管理自己的身材，精心打扮，打扮得漂亮，首先就是讓自己開心。

不要把別人的話看得太重

記住，我們是為關心和愛我們的人而活的，所以那些嘲笑你、打你的人，你根本不用擔心他們的話，如果你因為他們的話而放棄自己，那麼別人就不會落入陷阱，這只會讓關心你的人難過。 所以完全沒有必要感到自卑，高個子的人比較多，我看不出他們都出類拔萃。

記住，每個人的身高和外表都是與生俱來的，只有自己的命運掌握在自己手中，所以矮個子女生請大膽抬起頭來，昂首挺胸，你會發現不一樣的天空。

一、合理的營養、身體的發育、組織器官的增大都需要大量的營養，其中尤其是蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和微量元素更為重要，多吃動物性食物，適當多吃一些蔬菜和水果，糾正偏食、挑食等不良習慣;

其次，多參加體育鍛煉，特別是跳高、單槓、游泳、籃球和排球等跳躍運動，有助於椎骨的發育，促進四肢的生長，使人體長高。

3、早睡早起，保證充足的睡眠。

第四，定期測量身高，科學長高。

什麼是知識的快速增長，如何以最快的速度增長，快速增長本身就是乙個非常複雜的過程，要受到很多因素的影響。 但總的來說，它可以分為兩類，即外部因素和內部因素，它們相輔相成，相互影響。 無論增高方法和增高藥多麼有效，如果忽略自己的內在因素，那麼它的療效就會大打折扣。

以下是您需要了解的有關快速身高增長的資訊： 一般來說，男性和女性在 15-20 歲後會開始非常緩慢地生長。

如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。 建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響。

運動。 需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。

經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

如果你是女孩，建議打羽毛球。

你身高的一半是由一些遺傳因素引起的。 當然，其中一半是你自己的。

希望你不要太看重身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

跳繩有好處。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。 乙個人能長多少，沒有高科技機器能**。

運動慢慢來，早上跑步，晚上跳繩，多喝牛奶，多吃富含蛋白質和營養的食物。

人再矮，都取得了很大的成就，所以身高不是問題，要自信。 內容未經許可從經驗中獲得大人長高了，也要經過多多的感性才覺得自己矮了，成年後還想長高，成年後還能長高嗎，矮個子怎麼會長高，男人不超過30歲，矮個子怎麼會長高。

25歲以下的女性，可以買一塊磁鐵高提公升貼紙，如果骨骺閉合，也可以通過伸展來矯正體型，起到長高的作用，也可以使用磁鐵高度，如果不閉合，就需要運動和補充營養。 矮個子怎麼能長高。 增加身高的運動：

如果乙個男孩太矮，自尊心低怎麼辦 - 低自尊是一種自我評價，一種認知偏差，導致他覺得自己無能和軟弱。 **自卑的方法如下： 1.肯定自己的價值：

每個人的存在都是有價值的——“我存在，所以我是有價值的”。性格沒有好壞之分，因為每種性格都有好與壞兩個方面，每個特質對你來說都是獨一無二的，你怎麼能不長高呢？熱愛一切能更新生命的東西......

謝謝首先，我想問一下，你父母的身高是多少？如果他們都很高，那麼你能夠長得這麼高的數量很大程度上取決於你的基因，你無法改變這一點

但是，如果你的父母個子不高（你父親大約170，你母親大約160），那麼......

首先，白考慮是什麼原因造成的; du

1.對於生長激素缺乏或分泌不良和甲狀腺功能減退症者，可給予及時補充。

2.家族性身材矮小，其他疾病，如先天性卵巢發育不全，一些代謝性疾病（如先天性軟骨發育不全、腎小管性酸中毒等）和一些慢性疾病和營養不良等，幾率很小。

其次，考慮幹鱗端是否鈣化，這個暫時的鈣化區隨著軟骨中的成骨繼續向骨骺側移動，骨骼繼續生長。

身材矮小**協議：

在身材矮小**的過程中，實施了三個級別。

第 1 級：基本營養促進。

如果身高在-1SD以內，則採用維生素A、維生素D、鋅、鈣、賴氨酸等營養素作為促進中流砥柱，並結合運動和睡眠干預。

第 2 級：營養促進 + GABA

如果身高在-2標準差以內或年生長速度低於5厘公尺，則除基本營養外，還應給予適當劑量的GABA（-氨基丁酸）。

三個層次：營養促進+GABA+生長激素。

如果身高小於 -2SD，如果經濟狀況允許，則給予生長激素**。

注：1）GABA是-aminobutyric acid的英文縮寫。

2）SD是標準差（SD）定義為方差的算術平方根，反映了群體中個體之間的離散程度。

1.定期鍛鍊，自然伸展脊椎，（建議不要使用沒有科學依據的器械伸展，有***）比不打籃球自然增加2到5厘公尺。 適度運動可改善流向骨骼的血液**並增加骨密度。 為了使增加高度成為可能！

2.如果你正處於發育期，可以吃鈣片來補充運動後的鈣質流失，讓骨骼補充建材。 但是鈣是一種難以吸收的物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣，可以避免被胃液破壞，稀釋大部分鈣，這將是非常有益的。 但是，要想被小腸吸收，鈣必須有維生素D，所以一定要同時服用維生素D或者先服用，再服用檸檬酸鈣，如果買不到乳酸鈣，那就吃谷氨酸鈣，如果只能買到碳酸鈣，效果會被胃酸嚴重破壞。

3.不要以為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食物會有效，因為這些食物也含有高磷，人鈣磷的最佳比例是2：1，高磷會促進鈣的流失。 可惜，喝牛骨湯是不可能把鈣和磷分開的，所以喝也沒用，如果磷過量，也可能適得其反！

4.到目前為止，還沒有絕對可以增加身高的注射劑或藥物，所以除非你有太多的錢，否則建議不要在市場上購買安慰劑。 如果真的想增加身高，可以通過手術增加身高，但是也很大，必須去大醫院做手術。 強烈建議不要進行此類手術！

5.“喝牛奶喝果肉”，即喝牛奶和豆漿。 牛奶中富含食性活性鈣，鈣含量高於其他型別食品中的鈣含量，是人體理想的鈣質**，易於吸收利用，安全。 此外，它還含有豐富的蛋白質、微量元素和必需氨基酸。

豆漿中含有豐富的植物蛋白、微量元素等，其中最重要的原因之一就是它富含“大豆異黃酮”。 大豆異黃酮是具有雌激素活性的植物激素，在結構上與雌激素相似。 中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平迅速下降，可導致持續的骨質流失。

大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。 當然，豆漿和牛奶的組合有更好的保健效果。 補鈣最重要的是膳食補充劑，藥物只能作為輔助手段。

多吃牛奶、海鮮等含鈣、含蛋白質的食物，多曬太陽，增加**中維生素D的合成，有利於鈣的吸收。

6、如果有人說他有絕對增高的秘方，他要麼是**，要麼是捧著金飯碗要飯，這是世界性的問題，請不要智障，以為有人有讓別人絕對增高的藥物，他並沒有因為這個秘方而成為中國首富。