初二3分30秒的1000公尺跑是不是不正常？

應該算是普通學生中的中上層，我記得初中三年級體育課加一次試跑，是第一次。

正常需要改進 讓我們加強練習。

高中入學考試不用1000公尺。

僅測試了 50m

跑5000公尺11分鐘很正常，你覺得自己不正常。

速度還可以，但這不是值得驕傲的事情！

我很慚愧地跑了 1000 公尺 4 分鐘。

我剛從初中畢業，1000公尺。

我的體檢時間是 3 分中的 27 分。

在學生標準中，它已經被快速計算了。

如果是普通學生，那就快了......

太快了，我大二才3分半鐘。

我的初中是兩分五十六。

只是在大學考試中取得滿分。

初中二年級1000公尺4分12秒是多少分鐘？

沒關係，沒什麼特別的，需要努力。

速度很快。 初中生女生約為1分25秒至1分30秒，高中生約為1分30秒至1分40秒。 後來，年齡越大，花費的時間就越長。

在跑400公尺跑時，你可能還需要注意自己的跑步動作，這些動作協調，適合長跑。

可能更容易、更耐用。 然而，運動的修正不是短期的變化。 在逐漸熟悉人體的基本運動和跑步原理之後。 比賽前30分鐘喝一些高強度葡萄糖水。

400 公尺跑適合運動員的身體素質。

最苛刻的專案之一需要的不僅僅是爆炸性。

耐力也是需要的，最後的100公尺衝刺是最難通過的障礙，許多運動員在這個階段會感到疲勞和肌肉痠痛。 普通人可以在 70 公尺內跑 90 到 400 秒，他們可以被認為是合格的。

手臂必須彎曲並來回擺動，雙腿應交替前後凝視。 在這裡，也建議網友們可以做一些力量運動，有助於在跑步時擺動手臂，用力推地。 如果你在最後 40 公尺沒有更多的能量來加速，不要試圖省事，繼續向前移動你的重心，並盡可能多地擺動你的手臂。

我想如果是高中入學考試，那就沒問題了。 男生1000公尺都是三分四十秒滿分，應該沒問題，高考運動比較寬鬆，一般跑三分二十秒左右。 因為怕初中考人少，所以比較簡單，一般少幾秒鐘，如果參加中考的時候你同組的人都要花錢找戀愛比較好，秒錶慢一些。。。

我是乙個六年級的女孩，400公尺1：06.58。

中級和低階。 我在大三時跑了 57 秒，這在我的班上不是很好。 不過，我們班的男生在高考體育課上考了36個滿分，也是我市歷史最悠久的班級。

如果你不是職業跑者，這個成績是很厲害的，如果你是職業跑者，那麼這個成績就不是很好了，就像現在職業跑三年級的男生已經達到了二級53秒！ 因此，由您決定是專業人士還是非專業人士！

中等偏差，如果有系統的訓練會更好。

一般。。。 練習更多的速度和耐力！ 我相信你的成績還是**！

業餘愛好者的平均時間約為一分鐘，一般練習時間在50秒以上，被認為是優秀的業餘體育學生。

在更普通的水平上，國家二級是 53 秒。

我是乙個運動愛好者，200公尺24秒1400公尺59秒。

200公尺2秒8秒，400公尺50秒。

你的成績也不錯，如果你之前沒有練習過，可以考慮訓練，前景還是不錯的。

說實話，和專業的相比，要差得多，大家都不到53歲，和行業一般比較。

沒關係，一般是800公尺，超過2分30分鐘，已經很慢了。

作為初中生，素人還不錯！ 如果你多練習，我相信你會進步的！

是的，我在上初中。 1分10，高年級。 五十三、看看你的潛力。

前額！ 還行！！！ 業餘還行！！ 你不能去玩遊戲！！

不，你太好了，這個充其量是中等的。

小於頂部比底部多。 中高檔。

如果你跑在班級前五名，你可以接近1：05，但要突破一分鐘是非常困難的。

業餘還可以，專業太垃圾了。 我是乙個專業的團隊。

初中生200公尺跑。

1、初中一年級200公尺及格成績：男生秒，女生秒。

2、初中二年級200公尺及格成績：男生秒，女生秒。

3、初中三年級200公尺及格成績：男生秒，女生秒。

你好！ 初中生200公尺跑及格成績：

男生及格分數為32秒; 整整一分鐘和幾秒鐘。

女孩在幾秒鐘內通過; 整整分鐘（以秒為單位）。

評分標準因地而異）。

200公尺跑小貼士：

1.啟動和加速階段。

這裡最重要的一點是，一旦你對槍聲做出了反應，你就必須開始盡可能努力地奔跑，你必須盡可能快地撿起來！ 需要注意的是，在加速過程中，頭部的姿勢總是低垂的，目光逐漸從看地面過渡到向前看，此時頭部逐漸抬起，身體逐漸從前傾過渡到直立，當然，這應該是乙個非常自然的變化過程。

二、正常執行階段。

靠近賽道內側跑步很重要，眼睛盯著前方 20 公尺左右，這樣更容易正確判斷自己在比賽中的位置。 當比賽進行到60-70公尺時，學生應該稍微放鬆一下，這種放鬆一定不能理解為速度的下降，放鬆與不放鬆的區別在於，學生不是每一步都試圖推動地面，試圖加快速度，而只是努力保持達到的速度。

第三，它是從曲線過渡到直線的階段。

從彎道跑到直道時，應逐漸從彎道內側跑到賽道的中間和外側。 此時，兩隻手臂的擺動範圍應逐漸過渡到相同，肩膀應自然平衡。 這些過渡應該在很短的時間內盡快完成，這樣直道上就會有很大的優勢。

第四，是200公尺比賽的最後100公尺。

尤其是最後50公尺，這個時候是不可能繼續加速的，如果還是想拼命奔跑或者做其他錯誤的動作，會造成肌肉緊張，速度下降得更快！ 因此，這個時候，最重要的是集中精力努力保持正確的技術動作，不要考慮自己的位置和別人的情況，而應該注意將手臂擺動到合理的位置，並努力使雙腿做出正確的摺疊、積極的向前擺動等動作。 然後，最後，把握好衝線時身體壓力的時機，這樣你就可以跑出你最好的時間了！

希望得到您的反饋，讓我更近一步！

1、初中一年級200公尺及格成績：男生秒，女生秒。

2、初中二年級200公尺及格成績：男生秒，女生秒。

3、初中三年級200公尺及格成績：男生秒，女生秒。

4、高一200公尺及格成績：男生秒，女生秒。

4、高二200公尺及格成績：男生秒，女生秒。

4、高三200公尺及格成績：男生秒，女生秒。

初中生跑200公尺需要多少秒？ 一般情況下，200公尺可以在30秒內跑完，應該說200公尺可以在20秒內完成。

1000公尺跑的標準因年齡而異。

初中一年級60分的及格標準為5分'20"，80-85的好分數是4'22"，90-100分（滿分3分）的優異成績'55"。

初中二年級及格60分的標準是5分'05"，80-85分的好成績是4分'07"優分90-100分，標準3分'50"。

初中三年級通過60分的標準是4分'55"，80-85分的好成績是3分'57"優分90-100分，標準3分'40"。

大一和大二男生的及格分數為 60 分（滿分 4 分）'32"，80分的好成績是3分'42"，初中和高中男生的及格分數為60分，為4分'30"，80分的好成績是3分'40"。

1000公尺跑需要一定的技巧，應該注意以下幾個方面：

1.跑1000公尺，先用85%的體力加速度，前100公尺熱身，最重要的是要打好坐姿，在100到500公尺的時候呼吸頻率是用鼻子呼吸兩步一呼，兩步一吸氣，在500公尺-900公尺左右時口鼻一起呼吸， 三步一呼，三步一吸。

在最後的衝刺中，增加呼吸頻率和擺臂速度，並將上半身向前傾斜一點，上半身應傾斜 75 度。 但是，脖子不宜彎曲，一定要注意不要讓口鼻呼吸不暢，盡量面向前方。

2.擺臂的運動必須快，這樣才能加快跑步頻率。 您通常可以注意當場擺動手臂的練習。

3、大腿和小腿的鍛鍊，原地抬高雙腿，將大腿抬高至90度，用青蛙跳和鴨步鍛鍊小腿。

4、跑步時最好不要讓腳後跟著地，因為乙個人的85%體重是由腳後跟支撐的，如果跑步時著地，跑步時會浪費部分體力。 正確的著陸點是前腳掌著地。

1000公尺初中跑3分15秒結果怎麼樣，1公里初中跑3分08秒什麼水平。

如果你平時不怎麼做運動，那就說明你在跑步方面有很大的天賦，至少在中長跑方面是這樣，如果你還在初中和高中，如果你有興趣的話，可以嘗試走中野正的職業道路。 如果說這種脊椎按摩的表現是你平時堅持跑步和鍛鍊的結果，那就說明你在跑步方面有一定的資質，但從事專業性基本是沒有用的，但堅持鍛鍊可以讓你更加出彩。 回到結果本身，基本擊敗了99%以上的普通人，也有中上層的業餘跑者在做日常的跑步鍛鍊，但從專業的角度來看，還遠遠沒有起步。

總結。 100 分（滿分 100 分）。

100 分（滿分 100 分）。

初中三年級初中入學考試1000公尺長納賈尼跑成績：及格（60分）：4分'55"好（80分）：弟兄悔改4分'05"優秀（90 分）：3'50"滿分 100 分：3'40"