我今年12歲，我才150歲，人們說我矮，有沒有辦法讓我在5週內長到175？ 40

首先，我們必須從心理上解決這個問題。 走自己的路，讓別人說走！ 從科學的角度來看，身高與基因有關，其次是後天的營養補充劑。

如果你的基因決定了你的身高，它只能在營養上得到加強，也許有一些補救措施。 有人說打籃球有幫助，但是我沒試過，知道的也不多，所以可以試試。 在五周內長到175有點太多了，不過，你還不如放鬆一下，你還年輕，慢慢來！

我想我13歲的時候才150歲 你很好 這要看父母基因的發育，還有一種後天的變化，多運動，比如踢，直走，多喝牛奶，多吃鈣片，讓媽媽給你做大骨湯和海帶。

這應該很困難，因為我覺得這將超出人類成長的極限。 其實，你不必在乎別人怎麼想。 高個子和矮個子有什麼區別嗎？

招募的飛行員不超過 1.75 公尺。 不要過分強調這些外在的東西。 重要的是你的內在存在，外表高並不意味著你內在高。

別擔心，人長得越久越長，長得越高，平時多做運動，比如拉單槓、打籃球等運動。

不矮，12歲，150歲......最主要的是不要熬夜太頻繁，我後悔我以前熬夜...... 現在我們這一代人喜歡夜生活。

還有5年的時間，還有完全的希望。 你知道我12歲的時候有多高嗎？ 121（對你撒謊是一頭豬）。

在我初中的三年裡，我曾經熬夜上網。 我今年 16 歲，160 歲！ 剩下的基本上不長了。

完全有希望。 相信自己。 雖然人們一見鐘情就以外表來判斷人，但經過長時間的接觸，他們不會太在意你的外表，而是在意你的內心！

穿高跟鞋，每天踮起腳趾半小時，有利於長高，你還年輕，到了14-16歲是發育期，說不定你會長高，建議不要吃那些保健品。

5周不能長得那麼高，或者只能配戴以增加高度。

加強體力活動，順便多喝骨頭湯，不妨試試。

我現在身高14歲，身高187歲，12歲的時候，老師讓我每天跳70-80次，每10次可以休息5分鐘，半年就能長2.30厘公尺！

12歲150不矮。 至少 8 年後。 如果你想在 175 週內長到 5，除非你穿增高鞋，否則這是不可能的。

去**購買增高丸。

拜託，你才12歲，1.5公尺不矮，我才1.6公尺。

不，但你也不要太著急，如果你是男生，也沒關係，因為人的成長是有週期的，男生一般比女生發育得晚。 以後應該多吃補鈣食品，少吃垃圾食品，吃點鈣片什麼的，就看自己的情況了。

通過使用綜合方法實現健康增長。

促進生長營養是基礎。 你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"多吃蛋白質和鈣含量高的食物。

喝安全可靠的高鈣牛奶（蒙牛伊犁好，純牛奶更好），吃鈣片，喝純豆漿最有效。 雞肉、魚肉、排骨、骨湯、麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹類、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、乳酪和深色蔬菜。 相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。

少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。

2.多運動，有助於營養吸收。 長期執行。 跳繩。 打籃球。 游泳。 排球、芭蕾舞、伸展體操，你可以快速長高。

3.保證充足的睡眠，生長激素分泌的高峰期是晚上10點以後的睡眠時間，持續時間長。 至少睡八個小時。

我不是醫生，也沒有什麼好的藥可以推薦。 但根據我自己的經驗，最容易長高的運動之一就是向前彎曲。 我相信很多人都聽說過。

雙腿併攏，雙手盡可能向下接觸地面。 腿後部會有痠痛感，即腿後部的肌腱被拉扯。 目前，13歲還處於青春期，也會出現早發晚發的問題。

最好的辦法是在青春期的這段時間做一些運動。 而如果你在青春期後長高，你只能通過藥物找到一些解決方案。

另乙個原因可能是遺傳，如果父母矮，他們就不會太高。

我現在13歲了，身高1.5公尺多一點。 如果你想長到170歲，你需要看看整個青春期（10-18歲）的發展情況。 目前不可能突然有 20 厘公尺的長度。

多吃蘋果核，我是六年級學生，女，165歲，有實踐經驗。 順便說一句，不要服用太多補充劑，這對身體發育不利......

我不認為自然長到170的希望不大，如果非要長到170，那我就只能靠外力了，比如手術。

13歲時，你將達到170！！

現在還早，會慢慢長大的，不要著急。

彌補它

你好，聽我說。 一。 我長高的親身經歷 小時候很少運動，貪吃零食，貪玩，經常熬夜玩遊戲機，所以一直個子不高，記得初一的時候，我的身高只有174，也只是班上中等身高， 當我看到那些超過一公尺八的人時，我總是充滿了羨慕。

我下定決心要長高！ 無論學習多麼繁重，我每天都做高大的運動，無論多麼辛苦和疲憊，我都咬緊牙關，堅持不懈; 我相信堅持就是勝利，我相信勝利就在眼前; 我對自己充滿信心，心中充滿希望！ 終於，皇帝得到了回報，我的身高突飛猛進，現在已經長到了189，我成功了！

2.請注意營養補充。

1.蛋白質：動物性食物，如肉類、海鮮和牛奶，以及植物性食物，如豆類、穀物和核果，都是蛋白質**，2鈣：鈣是製造骨骼的原料，可促進生長並增加骨密度。 所以每天喝兩杯牛奶，這是增強骨骼的好方法。

3.維生素D：維生素D是另一種骨骼強壯的營養素，可以從牛奶和魚類（如鮭魚和金槍魚）中獲得，身體每天在陽光下曬10至15分鐘就可以產生維生素D。

4 鋅：富含鋅的食物包括肉類、肝臟、海鮮（尤其是牡蠣）、雞蛋和小麥胚芽。

5.鐵：隨著你的成長，你應該吃瘦肉、肝臟、蛋黃或深綠色蔬菜來獲得足夠的鐵。

3.請注意運動（最重要）。

運動可以增強人體的新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加速骨組織的生長，有利於人體長高。 以下練習對身高有很大的影響。

a） 懸垂方式：

雙手握住單槓，使身體懸空，下垂時最好腳趾輕輕接觸地面，然後做引體向上。 男孩每天可以這樣做 10-15 次。 女孩每天可以這樣做 2-5 次。

練習的要點是：拉起時呼氣，慢慢下降時吸氣。

練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上增加懸垂，懸掛20秒，然後在每條腿上綁乙個5kg的沙袋，再懸掛20秒; 之後，用皮帶將其固定在水平桿上並懸掛>15秒，然後穿上10公斤的鐵沙背心，再掛15秒。 然而，時間和重量不是絕對的，可能因人而異。

b） 跳躍方式：

1.簡單的跳躍練習：雙腳跳躍，用手觸控樹枝、籃球架、天花板等。

每組跳 5-7 秒，每組 10 次，每組之間有 4-5 分鐘。 盡量伸展身體。 2.

球類運動：定期參加籃球、排球和游泳。 搶籃球砸球時，一定要用力跳，積極爭奪每乙個高點，打籃球時積極爭奪籃板，跳起來破球; 打排球時，盡量多跳，多做扣球和攔網，因為跳躍是主要的訓練內容。

根據骨齡，男孩的週期為8年，最高為24年，女孩的週期為7年，最高為21年。 一般來說，第二個週期最快，第三個週期最慢。 如果你小時候總是吃很多荷爾蒙，比如肯德基，一旦你定下了身高，就很難再長下去了。

如果沒有，它可能會長幾厘公尺。

但也要注意：

1. 一定要在晚上 11：30 和中午 12：00 睡覺。 （這是骨骼和關節生長的最佳時間）。

2.經常進行慢跑等有氧運動。 （無氧運動會產生乳酸，對健康有害） 3.均衡飲食和營養，多吃豆類。（不用說） 4.下午四五點鐘沐浴在山間陽光下。

促進CA的吸收無害**）並注意調節壓力等，我就不一一列舉了。

天哪，我才16歲，才165歲，這麼高就好了，太高也不好。

慕詩，我現在才15歲，我會長大，多運動，多喝牛奶，睡個好覺，嗯，就是這樣。

運動對於骨骼生長是必不可少的。

孩子的成長對於適量的運動是必不可少的。 不活動的孩子白天沒有食慾，晚上無法入睡。 結果，我早上跌倒了，很睏，想睡覺，晚上睡不著。

我早上不吃早餐就去上課，我經歷了一天昏昏沉沉的，顯然一整天運動都不夠。

運動本身可以促進生長激素的分泌。 它可以使人入睡，你知道它可以促進生長激素的分泌。 當身體充分運動時，食慾可以增加，晚上可以困倦。

早上，可以自然清醒的頭腦醒來，吃一頓豐盛的早餐，以良好的心態開始新的一天。

我去吧，以你的身高不鍛鍊就可以長到180，沒問題！

你還年輕，會長大，但也許會慢慢長大。

有很多男生在高中長大，上大學的時候，會在不同的地方長大，結婚的時候也會長大。

多吃有營養的東西，多運動，應該有希望，這個身高很好，不矮。

如果你多運動，你會長高，試著去晨跑和做運動，它會在一年的時間裡產生奇蹟般的效果。

在15歲時，它會長得更長，所以多吃鈣，多運動。

它只有15歲，已經兩年了。

好像是老套頭衫,,,雖然很粗俗,,,但只能這樣。

最好的辦法是再等兩年