失眠求助，失眠求助

17個回答

匿名使用者2024-02-01

也許喝醉是要走的路。
匿名使用者2024-01-31

我真的做不到，只能去醫院想辦法了！
匿名使用者2024-01-30

嗯，就是你太開心了，你去爬山，又累又累，然後，你就可以去睡覺了像你這樣的情況，白天最好不要睡覺，困了就不要睡，晚上再睡！
匿名使用者2024-01-29

黑蘭素還可以，沒有***，藥店有。
匿名使用者2024-01-28

這個解決失眠的小竅門，一定要搞定！
匿名使用者2024-01-27

你知道失眠會讓你發胖嗎？教你乙個輕鬆告別失眠的竅門。
匿名使用者2024-01-26

我要告訴你，你正遭受心理壓力導致的失眠，每天晚上睡覺前把腳泡在熱水裡20分鐘，記住水必須一直很熱，溫度就是你覺得腳能承受的溫度，如果有效，給我加分。
匿名使用者2024-01-25

你的情況主要是壓力太大造成的，睡前可以先聽** 如果情況嚴重，可以選擇跑步。

不建議使用藥物。

因為在這段時間之後，你會治癒自己。
匿名使用者2024-01-24

主要原因是壓力太大，想得太多，是造成來的。

一切都順其自然，您不必太專注。多運動。
匿名使用者2024-01-23

壓力因素、天氣因素、身體因素。所有的事情都考慮在內。然後選擇乙個合理的方法。
匿名使用者2024-01-22

這個解決失眠的小竅門，一定要搞定！
匿名使用者2024-01-21

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匿名使用者2024-01-20

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匿名使用者2024-01-19

這個解決失眠的小竅門，一定要搞定！
匿名使用者2024-01-18

病情分析：你好朋友口服七葉神安片，腦靈素，等著試試。一定不要白天睡覺，晚上不要睡覺。白天加強運動，一般在身體比較疲憊的時候睡一點比較好。從改善睡眠開始。

建議：
匿名使用者2024-01-17

你知道失眠會讓你發胖嗎？教你乙個輕鬆告別失眠的竅門。
匿名使用者2024-01-16

<>從事繁重的體力勞動。今天我嘗試了這樣的方法，因為過去很累，所以能馬上就睡著，建議不經常參加體力勞動的人可以多做家務，收拾一下房子，把全家人的工作都打包，經常鍛鍊的人可以增加運動量，跑步是最好的方法，你可以給自己增加10公里和其他方法，對吧？多做一些體育鍛煉，做這樣的事情確實有助於睡眠。

瑜伽。這不僅是女性保持體型的一種方式，也是男女老少的一種方式，雖然不像劇烈運動那樣容易累，但專心做瑜伽後會幫助你入睡。

睡前理清思路。這其實是最難做到的，但是少數自制力強的人還是能做到的，正常的做法就是做今天想做的事，你擔心的事情在一段時間內想一想，把自己開悟到心裡順利，那麼晚上睡覺就不用多想了，沒有什麼是輕的，你可以睡得很香。

找人陪你睡覺。現在網上確實很流行說失眠的原因是因為單身狗，其實也不是沒有道理的，情侶或者戀人睡在隱洞裡可以互相影響，居然會睡在一起，畢竟紮實的感覺有助於睡眠。

鋪一張舒適的床。有時候睡眠質量可能是你的睡眠用品用得不好，舒服的杯子，舒服的枕頭，舒服的床墊，枕頭都是乳膠枕頭，因為聽說它有助於睡眠，我試著去買乙個，效果不是很大，但至少我努力了。

關掉家裡的燈或戴上眼罩。黑暗是乙個人最容易入睡的環境，因為這樣一來，就算你想睜大眼睛，也不會有任何電子燈吸引你的注意力，時間長了，你會累了，什麼都不會想，戴上眼罩也可以防止這一切。