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匿名使用者2024-02-01隨著現代生活方式的改變，肥胖已成為乙個越來越普遍的問題。 對於一些瘦人來說，體重增加已經成為一種需求。 那麼，你可以吃什麼來幫助人們增加體重呢？
本文將從科學的角度分析增重食物的選擇和組合。
1.蛋白質和碳水化合物的組合。
1.高熱量食物。
2.蛋白質面膜和脂肪的組合。
2.蛋白質和脂肪的組合。
蛋白質是人體肌肉的基本物質。 吃富含蛋白質的食物，悶橙，可以促進肌肉生長和修復。 如雞肉、牛肉、魚、蛋等。
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匿名使用者2024-01-31卡路里是衡量食品新增劑增重效果的關鍵因素。 如果你想增加體重，你需要吃高熱量的食物。 比如吃傻肉、蛋、堅果、奶製品等。
蛋白質和脂肪的結合可以提供充足的能量和脂肪酸，如雞蛋加花生醬、牛肉加橄欖油等。
1.高熱量食物。
2.蛋白質和脂肪的組合。
2.富含蛋白質的食物。
3.碳水化合物和脂肪的組合。
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匿名使用者2024-01-30你好，關於吃什麼來增重，主要有兩類，一類是健康強壯，另一類是病態肥胖。 每個人體內的卡路里都不同，因為他們的吸收功能的強度、消化功能的強度、運動量和他們擁有的能量。
大多數增加體重的食物是肉製品、對牛奶敏感的產品和蛋白質含量高的食物。 高脂肪的食物也會讓你發胖，但高脂肪的食物會導致血脂和血糖公升高，並增加消化功能的負擔。 建議多選擇肉類、蛋類和奶製品類的食物，適度運動與激發分支。
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匿名使用者2024-01-29如果你說獲得性脾胃沒有被吸收，你就不會發胖。 只要你不知道該怎麼做，健康就更好嗎？ 如果你需要合理的飲食，我可以為你提供酸性和鹼性食物的資源，希望你滿意：
酸性食物。 含有大量礦物質（如硫、磷和氯化物）的食物在其最終代謝產物中呈酸性。
包括：富含蛋白質的肉類、魚類、家禽、蛋類、穀類、花生、榛子、硬果核桃等。
鹼性食物。 含有鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質類懺悔物質的食物，在體內正捲的最終代謝產物中呈鹼性。
包括：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、綠豆、香蕉、西瓜、士多啤梨和大多數蔬菜和水果。 ）
如果以上食物能很好地組合，就會很健康。 不要追逐如何增重！
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匿名使用者2024-01-28最常見的方式是多運動，因為人運動多了，食物量自然會增加，身體也會強壯很多。 不但能長胖，而且身體素質也很好，一石二鳥！
人的骨骼通常直到 25 歲才完全停止生長。 如果你努力工作，你仍然可以長高，並給你一些可行的建議：首先，你要注意充足的睡眠，人們在深度睡眠時會分泌大量的生長激素，尤其是長骨的生長激素是在睡眠時分泌的。 >>>More
您好，要想不胖，首先要吃得健康，飲食應該是：1 規律，一日三餐，間隔7小時， 2 早餐要有營養，熱量可以稍微高一點，午餐要均衡，熱量可以在中間，品種可以多一點， 晚餐要少，熱量要低， 3 睡前 4 小時不要吃東西， 4 水果每天不應超過 400 克， 5 零食免費， 6 每天喝水不少於 2000 毫公升， 7 主食每餐不應超過 80 克， 8 蔬菜可以多吃， 9 低糖低脂肪， 10 運動量不宜少。另外，我告訴你乙個小食譜，豆漿和黃瓜十天可以減掉5斤以上。