2 2 眼睛不是近視。 如何防止病情惡化 20

驗光專家表示，要想提高視力，近視朋友可以從以下幾個方面下功夫：

1、對於在校學生來說，學習時一定要保持正確的坐姿，眼睛不要離書太近，學習乙個小時或幾十分鐘後就出去活動，這不僅對身體有益，而且對眼睛也是一種休息。

2.可以經常眺望遠方，眺望遠處的群山，眺望窗外的美景，鮮豔的色彩對眼睛非常有益，尤其是綠色，看起來很舒服，對眼睛也有很大的好處。

3 如果你是上班族，平時工作都是在電腦前完成的，這要特別注意，不僅要看電腦的坐姿，不要離電腦螢幕太近，還要注意不要長時間盯著電腦螢幕看，因為當人們全神貫注地盯著螢幕看的時候， 眨眼的次數變少了，這對眼睛的健康更不利，因為眼睛開始變得乾燥，對視力的損害非常大。

4.注意多喝水，多吃對眼睛有益的蔬菜和水果，比如多吃含有維生素A和維生素C的水果，如胡蘿蔔、菠菜、蘋果等蔬菜和水果。 你也可以多喝菊花茶來保護你的眼睛。

5.多跑步，多睡。 多跑步對你的眼睛也有好處。

要保證充足的睡眠，因為只有睡眠充足的人才能有更多的精力，眼睛才能有更多的休息時間，眼睛在睡眠時處於放鬆狀態，這對視力的恢復也很重要。

養成良好的眼習慣：

採用合適的椅子和正確的閱讀和寫作姿勢;

不要長時間使用眼睛，每 45 到 60 分鐘休息 10 分鐘;

妥善控制看電視和使用電腦的時間;

定期做眼保健操，眺望遠方;

定期到正規醫療機構進行體檢; 一旦近視，戴上合適的眼鏡是防止近視發展的最佳方法。

進行適當的體育鍛煉，但避免劇烈運動。

保證充足的睡眠。

打嗝。。。 什麼條件... 近視？

最好的辦法是去醫院讓醫生做檢查，醫生會告訴你。

多上體育課可以預防近視，這是真的嗎？

如何預防近視？ 明星意識專案

近視的原因很常見：

1、如果父母有近視，孩子患近視的幾率很高;

2、不良習慣：如走路看書、在車上看書等，容易引起近視;

3、光照原因：光太強或太弱都容易造成眼視力差;

4、看書、看電視、玩手機時間過長，容易加重近視的發展;

5、飲食不當：如偏食，經常吃高糖飲料、辛辣食物等，加重近視，提倡孩子多吃高鈣牛奶和深海魚油。

哈佛大學教授告訴你：要預防兒童近視，你只需要做一件事。 就這麼簡單，你能堅持下去嗎？

保持正確的姿勢。

在閱讀、寫作和看電視時，應注意保持正確的姿勢。 坐直，頭挺直，背部挺直。 不要躺下閱讀。

因為一般躺著看書時容易側身看書，使眼睛和書本不成直角，容易引起斜視，同時閱讀時應與體力活動交替進行，使眼睛得到休息。

**注意科學合理地使用光。

兒童在讀、畫、寫時，應有充足的光線，不要在陽光直射或太暗的地方讀、畫、寫。 由於光線太強或太弱，文字小而模糊等，眼睛會很快疲勞，影響視力。 同時，來自光線的紫外線也會傷害眼睛。

** 防止事故發生。

為了保護眼睛，不要讓孩子玩彈弓、刀子等，不要扔沙子和石頭，也不要用鋒利、鋒利的玩具互相打架，以防眼睛受傷。

** 使用多種方法來發展孩子的色覺。

例如，綠色和藍色對眼睛最有好處，所以你可以讓你的孩子在眼睛後面休息時看著他們周圍的藍色或綠色的東西。

教你的孩子講衛生。

不要用手揉眼睛，不要使用別人的手帕和毛巾，並保持手帕清潔。

1.注意眼睛衛生。

2.堅持進行眼保健操。

3.結合工作和休息，保證充足的睡眠。

4.注意營養，加強運動，增強體質。

5.定期去專業的眼鏡公司檢查自己的視力，如果發現視力下降，應及時矯正，防止近視加深。

科學眼：

讀書寫字要注意“三一”，即眼睛離書本一尺，胸膛離桌子一尺，手離筆尖一寸。

不要在走路或乘車時看書。 由於書本的晃動，視力的不斷調整很容易引起眼睛疲勞。

不要躺著或趴著看書。 這種狀態通常會阻止眼睛與書寫形成合適的觀看距離。

將工作和休息結合起來。 不要用眼太久，每40-50分鐘休息10分鐘，可以通過遠眺、做“水晶康明運動”等活動來緩解視覺疲勞。

眼睛衛生：不要用不乾淨的手、毛巾或其他物體揉眼睛。

注意合理的照明。 用檯燈看書，燈應為25W普通燈泡或40W白熾燈泡，檯燈應放置在距左前方約一尺的地方; 室內照明40w日光燈應與桌面相距1 4公尺

適度看電視。 眼睛與螢幕的距離是電視對角線距離的5倍， **時間不宜過長，一般看45分鐘，休息10分鐘。

要求中小學生控制電子遊戲和電腦的執行時間。 根據相關資料，它們的危害是電視的五倍。

補充：盡量少吃甜或辛辣的食物。 大量的糖分會使體內的血液環境呈酸性，導致血鈣減少，影響眼壁的韌性，促進眼軸的伸長，導致近視的發生和發展。

少吃零食。 零食大多新增防腐劑、色素等新增劑，過量食用無害。

避免挑食。 挑食是青少年視力功能障礙的主要原因之一，往往導致維生素、微量元素和巨集量元素攝入不足，影響發育和健康。

多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等。 合理獲取天然糖、微量元素和維生素 O

加強鍛鍊。 增強體質，多做戶外活動。

堅持每天做“水晶康明運動”，達到緩解眼部調節緊張、恢復眼部調節功能、改善視力的目的。

哥哥：保護好眼睛，學歷高實在不方便。

多上體育課可以預防近視，這是真的嗎？

如何預防近視？ 明星意識專案

三分之一的孩子是近視，不要讓你的孩子成為那個！

教你預防近視的簡單方法

：減少近眼使用，注意衛生，定期檢查視力，建立驗光檔案，考慮為近視兒童佩戴防空鏡片，補充葉黃素以增強我們的眼底，同時盡量避免使用電子產品，減少使用電子產品; 每天保持兩小時的戶外活動，多吃水果和蔬菜，少吃甜食和碳飲料;

如果眼睛沒有變得像太陽，它就看不到太陽; 心也是一樣，如果它不美，它就看不到美。 - 普羅丁。

眼睛是心靈的窗戶，從中可以看到人的智慧和意志。 — 蟒蛇的眼睛是心臟的索引。 ——安斯蒂。

這些話雄辯而真實，勝於言語。 塔克曼的眼睛能看到一切，但不能看到他自己。 — 諺語：兩隻眼睛比乙隻眼睛看得更清楚。 ——馬勒。

沒有什麼比乙個完全看不見的人更瞎了。 ——戀愛中的斯威夫特會生氣，和解，懇求，決定，最後說出所有的話，都是用眼睛說出來的。 ——蒙田。

眼睛是第乙個宣布溫柔愛情故事的前兆。 - 普羅帕庫斯 有些人的眼睛像橘子一樣面無表情，有些人的眼睛就像一口可以掉進去的井。 ——愛默生。

1、讀寫姿勢要正確。

2.在光線充足的地方閱讀和寫作。

3.不要看電視太久。

4.堅持做眼保健操。 預防近視還有八點需要注意：

1）教室應有良好的採光條件，桌椅高度要適當，教室大小要適當，黑板的距離要適中，不近於2公尺，遠不6公尺，學習時眼睛與書本的距離應保持在30-35厘公尺， 黑板不應反光，所用印刷品的字跡應清晰，對比應清晰，學生座位的前、後、左、右應定期更換。

2）為防止過度使用眼睛，建議近距離工作不要超過50分鐘，每小時休息10分鐘。

3）不要在陽光直射或黑暗中閱讀，不要躺下、趴著或四處走動，在車上邊看書。

4）建立眼保健操系統，定期檢查視力，對視力低下的學生及時採取有效措施。

5）在課堂上做作業時，要經常眨眼，當感到眼睛疲勞時，要閉上眼睛半分鐘，但不要揉眼睛，這樣有助於預防近視。

6）不要挑食，也不要吃太多醣。

7）要注意個人眼睛衛生，保持眼睛周圍區域清潔。

8）預防近視的措施還包括注意飲食營養，多吃羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。 提倡戶外活動休息，經常看遠距離，每天3-4次，每次至少5-10分鐘。

照顧好你的眼睛，就像你自己的生命一樣，是你身體最重要的部分，並確保你不會近視！

教你預防近視的簡單方法

如何預防近視？ 明星意識專案

多上體育課可以預防近視，這是真的嗎？

哈佛大學教授告訴你：要預防兒童近視，你只需要做一件事。 就這麼簡單，你能堅持下去嗎？

做眼保健操，多休息眼睛，看完書後看，適當放鬆，用眼藥緩解疲勞。

復古蝴蝶飛回符合IUDHF的ᦅu盾牌

平時做眼保健操，休息的時候，看遠方，可以交替看遠方（盯著遠處的點幾分鐘，再看近處的東西），也可以去醫院開一些眼藥水，我記得有一種眼藥水可以緩解近視。

注意你的眼部習慣！ 多吃富含A族維生素的食物，各種蔬菜和動物肝臟、蛋黃等。 胡蘿蔔含有維生素B，對眼睛有好處; 多吃動物肝臟會導致夜盲症。

近視患者一般都缺乏鉻和鋅，近視患者應該多吃含鋅量多的食物！

預防近視，多吃水果，注意眼睛衛生！ VC的水果！

應注意預防近視，並注意眼睛衛生。

堅持進行眼保健操並獲得充足的睡眠很重要。

注意營養，經常運動，定期檢查，防止加深。

最後乙個也是我，如果要選的話，選這個）