我很瘦，怎麼會變胖，我的消化系統不是很好，我的腎臟也不是很好，

這是乙個不好的問題。 讓我們從通常的做法開始：

首先，去醫院檢查您的消化系統、肝臟和甲狀腺（最好是內分泌系統）。 如果您有任何疑問，請遵循醫生的指示。 如果沒問題，請注意以下幾點：

1.戒掉壞習慣（吸菸、酗酒）。 每週至少三次，每次不超過一瓶（啤酒）、一兩（白酒）、一杯高盃（葡萄酒）。

2、規範工作和休息，不要熬夜。 熬夜會導致肝臟、消化和內分泌（如生長激素）紊亂，使人消瘦。

3.加強體育活動，如果你是學生，要充分利用體育課和課後時間。 如果是上班族，比較麻煩，還不如辦健身卡。 如果條件不允許，請在網上查詢**或教材，並使用自己的桌椅和平底鍋。

同時，堅持一段時間。

4.加強飲食，攝入穀物（公尺、面、包子）和蛋白質（雞蛋、牛奶、肉、蝦）和蔬菜和水果。 如果條件允許，可以吃一些蛋白粉（超市有售），但吃完後一定要運動，否則效果不好。

5.控制和調節你的情緒，即使你排洩壓力和不良心態。 您可以測試自己（脫髮、失眠、腹瀉）。

讓我們談談非常規的做法：

採取家庭療法，相信廣告或注射激素。 具體操作就不說了，這牽扯到很多責任！

但最好走那條路，對你的健康沒有風險。

最後，祝願你如願以償。

一般來說，體重過輕與遺傳因素有關，同時，一些容易興奮的人會因為內分泌的影響而加速卡路里消耗。 有些人容易緊張，結果可能是錯過一頓飯或食慾不振，一次減掉幾千卡路里是很自然的，所以他們肯定不會發胖。 在飲食方面，許多瘦弱的男人和女人都是挑食和挑食。

因此，要改掉這些壞習慣，增加進餐量，要豐富多樣。 多吃碳水化合物，麵食是最有效的，此外，高蛋白食物、蔬菜水果也少不了，喝完啤酒後再喝點果汁，吃那些健康的零食，比如花生和太妃糖，也是個好主意。 多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。

這樣，多餘的能量可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦人變得更強壯。 胃腸功能較弱的瘦人可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來吃，此外，魚也容易消化吸收。 如果要增加脂肪，首先要做到科學的育肥和養生。

除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。 很多瘦子喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天就去上班，嚴重影響睡眠質量。

需要補充的是適當的運動，否則，如果你胖了，不健康，就不要怪我了

山藥粥 成分：山藥、酸奶、糖。

它可以分為兩種型別。 一種是將新鮮的山藥洗淨，搗碎果泥，等公尺粥煮熟後加入攪拌均勻，再加入乳酪和糖食用; 另一種方法是將山藥晾乾研磨，每次取30克，加入冷水充分攪拌，放在爐子上，用文火燉煮，不斷攪拌，煮兩三下後取下，加入乳酪和糖食用。

山藥味道甜美，可以補缺，長肌，滋潤皮毛，是治療減肥美容的絕妙產品。 乳酪可以滋肺滋潤面板，滋陰滋養身體。 兩者結合，可以強脾強胃，補貼化學源，所以對於瘦弱患者效果非常好。

您好，您的情況是脾胃濕熱引起的，中醫長期臨床實踐積累了很多獨特的方法，建議您使用中藥明礬、黑棗、核桃仁、梔子花、當歸、沙仁、玉蘭、三角、穿山甲、崑曲、麥芽、上賈、 下賈、紅花、海南神、鐵膽粉、蜂膠、蜂蜜、蜂蠟等，增強食慾，見效快，療效準確。這些藥物的合用，可以徹底祛脾胃濕熱，增強胃腸功能，促進胃腸蠕動，快速修復胃腸黏膜，淨化胃腸渾濁，從而徹底**。

小吃店多吃糖，巧克力。

薯片和餅乾等高熱量零食會讓你發胖。

最好在晚上睡覺前吃。

早餐有牛奶和麵包

有規律地睡覺，並確保你每天至少睡8個小時

如果你無事可做，就多吃麵包！

吃什麼可以增加體重？ 如果這些方法都不起作用，我建議你墜入愛河。

。脾胃強，氣血強，肌肉豐滿，四肢強壯。 相反，身體憔悴，四肢無力無力。

治療瘦弱，需要排除甲狀腺功能亢進、肝病、腎病、腫瘤等多種慢性疾病。 然後用中藥**，會有很好的效果 瘦身測試 乙個人是胖是瘦不是通過看眼睛來衡量的，你可以按照以下公式計算出你是否瘦：從你身高的厘公尺數中減去100再乘以，答案就是你的標準體重。

例如，如果個人的身高為 180 厘公尺，則標準體重為 180 厘公尺。

多吃碳水化合物——也就是主食，因為碳水化合物是轉化能量最快的食物，如果你年輕的話，也可以多吃一些含有脂肪和蛋白質的食物，這樣總熱量攝入量大於消耗量可以增加體重。 當然，別忘了鍛鍊身體，這樣才能獲得勻稱的身材和更好的食慾:)

想吃多少就吃多少。

最好吃。

我不怕體重增加一點。

良好的睡眠和心態很重要。

有一句話不叫。

心寬，體胖。 這就是原因。

但可能有些人就是不胖。

主要是因為吸收能力差。

你可以吃中藥。

很多人都想**，應該恭喜你，只要你沒生病，還不如減肥。

你可能比較迷茫，我跟你講一些經驗，其實人身高和體重的比例不是很有規律，因為骨骼不一樣，大、中、小，所以如果人身高相同，如果乙個是大骨架，乙個是小骨架，有170， 男性24歲健康對比，體重相差10公斤左右，差距很大。

因此，如果單方面的體重增加沒有好處，那就要看它是否健康，如何區分它是否健康？ 可以看出它是否對稱，飲食、消化、月經（女性）、排便、體力、健康狀況（疾病）、遺傳都要相互參照。

以你為例，首先睡前吃東西對消化道不好，容易出現口臭，因為晚上胃腸休息，蠕動緩慢，基本不消化，容易造成消化道的負擔， 而且從長遠來看會傷害消化系統，所以不建議睡前吃東西，但是睡前吃晚飯就不是一種感覺哦，肉是人體消化最慢的，需要3、4個小時，如果6點吃飯就要工作到10點， 11點休息，我建議你晚餐還是吃8分鐘，因為有足夠的時間讓你消化。

蛋白粉、肌酸什麼的，別想了，這是健美運動員實現目標的一種手段，雖然研究說它不會影響健康，但我還是持懷疑態度。

如果你的飲食沒有問題，你的身體還是健康的，我猜你有一些消化問題，我建議你適當運動，這樣可以改善身體的血液迴圈和各大系統的功能，但不要運動太多，你應該適度強度運動，聽說倒立也可以改善微迴圈， 你不妨試試倒立，最好在3小時後做倒立，如果腦子充血不舒服，可以縮短時間，做幾個倒立就行了。

我再次強調運動，運動時間在下午3點到晚上7點之間，早上可以跑步，最好不要累，早上不要劇烈運動，損害大腦，倒立除了早上。 以中等強度運動，即為了好玩，不要出汗很多或非常疲倦。

在吃方面，我也強調早上不要吃太油膩的東西，油膩的東西容易讓人有飽腹感，甜食要少吃，直接吃糖放糖是你最忌諱的（這涉及到消化液和腺體分泌的問題）。

乙個人吃滿8分是什麼概念！ 其實我覺得吃飽的正常感覺是8分，如果在正常飽腹感的前提下要求8分，那你就少吃點，吃飽了還能多吃幾排骨。 ：）

我們來談談糖，糖是人體攝入時不可缺少的，也是人體的主要能量來源。 它分為單醣、雙醣和多醣，主要是多醣，如公尺飯、饅頭、土豆等，是主食。