有沒有人每分鐘能做 34 個俯臥撐

是的，還有更好的！

世界紀錄：據新華社華盛頓6月2日體育特輯報道，12歲時，來自美國田納西州的小男孩蒂姆·布朗。賽克斯決心在俯臥撐比賽中“擊敗”他的父親。二十八年後，他不僅遠超父親，還創造了新的金氏世界紀錄。

賽克斯在一小時內完成了 3,669 個俯臥撐，超過了加拿大人在 1998 年創下的一小時內完成 3,416 個俯臥撐的金氏世界紀錄。

當然，他並沒有完全不停地做這3000個俯臥撐。 根據金氏世界紀錄，75個俯臥撐完成一排後可以休息15秒，休息時間不計入1小時。

中國：四川的一位廚師在60秒內做140個俯臥撐。

絕對。 如果你想練習，你只能慢慢來。

太著急了，對自己的健康不好。

如果你經常這樣做，你的腹肌會變得更強壯，我相信你也能做到！

當然有，你的意思是一分鐘，我一分鐘可以做 40 次。

是的，而且很多，你可以通過練習來做到這一點！

我，90秒，做了162個俯臥撐。 34、呵呵，做34個俯臥撐的人簡直就是個病人。

總結。 你好，吻你 40 一分鐘 40 60 = 2 3 吻不到每秒乙個吻，三分之二。

你好，吻你 40 一分鐘 40 60 = 2 3 吻不到每秒乙個吻，三分之二。

希望我的能幫到你，謝謝你的支援，希望，讚美，喔<>

孩子們，大家好，乙個人不可能在一分鐘內做10萬個俯臥撐，按照平均一秒鐘做乙個，乙個人一分鐘只能做60個俯臥撐，很少有人能做到，謝謝。

這不值得提倡，因為這會耗盡你的身體，並可能導致你的身體機能下降。

40個俯臥撐對於普通人來說並不多，短暫的鍛鍊應該就足夠了。

堅持不懈很重要，更要有吃苦耐勞的毅力。

每次做俯臥撐，一定要達到極限，再稍微放鬆一下後再繼續做，每次分成幾組，效果會更好。

做俯臥撐的速度可以稍微調整一下，有時關注單位時間的完成速度，有時以完成的總次數為目標，這樣就很容易掌握最適合自己表現的節奏。

最後，熟能生巧，很多運動開始時的鍛鍊效果特別明顯，達到一定水平後會遇到瓶頸，如果能堅持突破，水平就能產生質的變化。

每天做8組俯臥撐，每組直到筋疲力盡，每組之間休息1到2分鐘。 這將提高你的耐力並增加俯臥撐的極限。

為了達到俯臥撐的完美起始姿勢，身體必須從肩膀到腳踝在一條直線上，手臂應放在胸部位置，雙手略寬於肩膀。 這確保了每個動作都能更有效地鍛鍊肱三頭肌。

做俯臥撐時，應用2至3秒時間將身體完全下降，最後的胸部應離地面約2至3厘公尺; 然後，立即將自己推起並返回起始位置。

我最清楚這一點！ 在 25 歲開始時，試著屏住呼吸，少喘氣，一口氣就能感覺到。 然後喘口氣，讓40歲很放鬆。 希望大家領養謝謝！

要注意手部肌肉的鍛鍊，舉起啞鈴，買一副啞鈴，根據自己的力量在雙槓上做手臂屈伸，身體要全力以赴。

在雙槓上，只要抱住手臂，不要彎曲手臂，做引體向上半小時，俯臥胸部肌肉和肱三頭肌無力。

這是關於堅持。

盡量不要把手放在頭上，也許做得更多。 你也可以把你的腳固定在固定的橫樑上（如健身器材），使你的腿更僵硬，腹部不那麼用力。 另外，在做俯臥撐之前喝一杯紅牛。

我能想到的只有這麼多。 祝你好運，盡快拿到你的手機！

現在，我相信我能做 10 個。

從今天開始，每天增加乙個！

也就是說，今天你做十組，做五組。

明天11日，五組。

後天12日，五組。

等等

暑假結束正好是40歲，所以並不難。

沒有辦法。 只練習

興奮劑

我猜你父親只是在說話。

我們的俱樂部老師讓我們一次做 20 個俯臥撐、30 個仰臥起坐和 30 個青蛙跳。 這算作乙個組; 休息一分鐘，再做一組。 一共做三組。

一般來說，最好選擇下午作為鍛鍊時間，分組做比一下子做完效果更明顯。 你可以選擇隔日法和固定日期法，一次做7或8組，每組根據自己的能力，比如你可以選擇每組25-30，組間休息1 2分鐘。

如果你剛剛開始，你可以做更多的組和更少的重複，在某個時候你可以做更少的組和更多的重複，這樣胸肌和三角肌就會很明顯。 但不要忘記在運動後半小時服用蛋白質補充劑。

我們倆的身高和體重都一樣。 我最近一直在公斤左右徘徊。 就您而言，只需做一組 10 組，做 3 或 5 組。

要注意的是每個俯臥撐的規律性程度。 時間控制在3-4秒a。 過程越長，動作越強大。

每天做一次。 如果你想讓他緊張，小組之間的休息時間應該更短。 相反，它更長。

一般最好從一組20個俯臥撐開始，每次2-3組，然後逐漸增加運動量，每組間隔5分鐘至10分鐘，每天2次，早晚睡前1小時一次，不要空腹運動， 飯後休息半小時，運動後最好注意補水，效果不好，男人要堅持做俯臥撐做運動，對性生活也有幫助，要堅持不懈。