最好的睡姿是什麼？

很多人認為，只要睡得舒服，就不需要太在意自己的睡姿。 對此，北京朝陽醫院呼吸科醫生郭希恆告訴記者，睡姿有四種，睡姿的選擇因人而異。 特別是對於患有高血壓、心臟病、胃肝等某些疾病的人，更要注意選擇正確的睡姿，否則不僅會影響睡眠質量，還會加重病情。

同時，郭醫生還介紹了四種睡姿的優缺點，可以根據自己的身體狀況選擇相應的睡姿。

1.仰臥。 據了解，60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳睡姿。

優點：它不會壓迫身體的內臟器官。 缺點：

它很容易導致舌根下垂並阻礙呼吸。 不宜人群：打鼾和患有呼吸系統疾病的人。

2.俯臥。 5人選擇趴著睡。

優點：醫生指出，處於這種睡姿的人在睡覺時會感到安全，也有助於排出口腔中的異物; 同時，它對腰椎有問題的人有好處。 缺點：

心肺受壓，影響呼吸，心臟病、高血壓、腦血栓患者不容易選擇趴著。

3.左側臥。

醫生認為，這種睡姿往往會導致人們在睡覺時輾轉反側，導致睡眠不穩定。 而且，因為人的心臟位於身體的左側，所以躺在左側會壓迫心臟，所以是一種非常不健康的睡姿。 優點：

無缺點：心臟和胃部受壓，特別是對於胃病、急性肝病、膽結石患者，不易使用左側睡眠。

4.躺在你的右側。

其中 25 人面朝右側睡覺。 優點：不壓迫心臟，睡眠有穩定感。 缺點：影響右肺運動，不適合肺氣腫患者。

右側臥，不要壓迫心臟或胃部。

如今，人們都非常注重我們的睡眠質量，但是如果睡姿不正確，會在一定程度上影響自己的身體或情緒，那麼什麼樣的睡姿才是最好的呢？ 通常可以睡在右側。 趴著睡其實是很多人喜歡的睡姿但是，如果這樣睡覺，有些人可能會出現呼吸困難甚至打鼾的情況，因為超重會直接壓迫身體的各個器官，從而導致呼吸不暢。

正常的睡姿是身體在右側。 因為這種睡姿比較好，不會壓心。 它可以更好地睡眠。 頸椎不會受到太大的壓迫。

右側躺是最科學的。 右側臥時，雙肺吸入的空氣最多。 側臥時，枕頭不宜太低，否則容易摔倒在枕頭上。

平躺的睡姿是最好的，這個姿勢有利於身體的發育，有助於睡眠。

健康輕盈：哪種睡姿最好？ 專家：右側臥對內臟有好處。