貧血吃什麼？ 我可以吃什麼來彌補貧血

黨參紅棗湯和驢膠補血顆粒可有效改善貧血問題。

固元軟膏是補血食品，每天服用效果會很好。

多吃紅棗、龍眼和阿膠。 高麗參、黃芪、當歸、枸杞都是補血益氣的良藥，紅糖也多少可以吃，中醫營養學認為溫紅糖通過“溫潤補、暖潤流逝、暖潤散”在補血中起到補血作用。

豬肝也有補血的作用，尤其是現在正值秋冬季節，早上多吃豬肝，番茄豬肝湯就很好了。

豬肝100克，西紅柿100克，玉公尺粒100克，姜4片。

功效：補肝補血，多用於貧血或水腫、腳癬。 玉公尺的功能是調節胃部，利尿和清脹。 番茄微酸性，健胃，養陰養血，強腸，養肝血。

做法：將豬肝洗淨，切成薄片，與鹽、玉公尺澱粉、白酒混合均勻; 西紅柿洗淨切片; 生薑洗淨，去皮切絲; 洗淨玉公尺粒。 將玉公尺粒放入鍋中，加入適量水，燉20分鐘，放入番茄姜鍋中10分鐘，然後加入豬肝，煮幾分鐘至豬肝剛熟，調味食用。

棗、枸杞、山藥、龍眼、蓮子、黨參、黃精、沙仁、生薑，選二三道，常燉黑雞、燉鵪鶉、燉鴿子等，或做湯能滋脾胃，養氣養血。

貧血吃什麼食物好？ 一是蛋黃，每100克蛋黃含有7mg的鐵，第二是黑雞，可以補充血氣，第三。 瘦肉、牛肉和羊肉。

貧血多為缺鐵，除維生素C有利於鐵的吸收外，大棗、葡萄乾、動物內臟、肉類等都有助於補充鐵質，水果維生素含量相當，也應適量補充，如果情況不是很嚴重，不推薦用藥**。

鐵是人體合成紅細胞的主要元素，但除了鐵，紅細胞還需要蛋白質、維生素C、B12和葉酸等多種營養物質。 因此，提供高質量的蛋白質食物和富含鐵的食物是很重要的。 例如，雞蛋、瘦肉和牛奶是人體合成蛋白質和氨基酸所需的第一種蛋白質，並且含有維生素A、B1、B2等; 肝臟和蛋黃也富含鐵。

維生素B12和葉酸可以預防月經性貧血。 此外，多吃西紅柿、油菜、胡蘿蔔、紅橙、柚子、桃子、沙果等，也會增加貧血的效果。 如果食慾不振，月經期間油膩，可以用紅棗、龍眼、紅糖煲湯喝，也可以用紅棗、紅豆、紅糯公尺熬粥吃，可以起到健脾、補氣補血的效果。

特別值得一提的是，在日常生活中，不挑食、不挑食，經常把這些食物一起吃，可以預防和治療貧血。 如果飯後吃一些水果，可以更好的補充維生素C，還可以提高鐵的吸收率，對貧血的防治有更好的效果。

貧血吃什麼食物好？ 一是蛋黃，每100克蛋黃含有7mg的鐵，第二是黑雞，可以補充血氣，第三。 瘦肉、牛肉和羊肉。