我怎樣才能冷靜下來，更有效地學習和提高成績？

當我心煩意亂時，我通常會獨自走在森林小徑上自然放鬆。 樂觀地看待一切，沒有什麼了不起的。 有時候聽**，就是那種讓人興奮的興奮，所以會重新點燃動力。

我想你可以試一試。

很多人都會想這樣做，關鍵是你可以調整自己，當你無法冷靜下來的時候，你應該想想為什麼別人可以安靜而你不能冷靜下來，失敗是成功之母，我相信你做到了，來吧，熟悉和陌生的朋友。

你可以為自己制定乙個學習計畫，為自己的目標而奮鬥，有壓力，有動力，有潛力。

用心學習，從最簡單做起，不斷積累自信。

學習時，不要分心，注意學習方法。

做從容易到困難的測試問題，以建立自信。 只要找到方法，就會發現學習輕鬆愉快！

想想你來到這個世界是為了什麼......有什麼目標......

我學得太多了，鄙視那些......他們沒有受過教育，到處展示

我以前就是這樣，因為我不能靜下來，所以我會花一點時間冥想，發呆，理清思緒，繼續學習。 如果您真的遇到非常煩人的事情，請與某人交談。

嘿，我希望它對你有用。

很簡單。 只要你冷靜下來，多讀一些對我們有益的課外書籍，多做題，不明白就問問題，成績自然會提高！ （我也是一樣，我按照這個方法，在幼苗杯裡拿到了滿分！ 中英文成績也很好，我想你也可以！ ）

1.認識到學習的重要性，列出學習可能給你帶來的好處，以及不學習的危害是什麼。 然後給自己設定乙個合適的目標，不斷調整和提高。 使用各種方法，如激勵和獎勵，實施和完成計畫，養成學習習慣。

2、掌握高效的學習方法，在學習中獲得成就感和滿足感。 在學習的過程中，如果方法不合適，學習嚴重受挫，你就會越來越不感興趣，甚至心情不好。 學會掌握速讀記憶的能力，並通過訓練，實現閱讀速度、整體感知、理解和記憶力、注意力的提高。

同時，學習時間大大縮短，平時需要幾個小時才能完成的學習任務，現在幾十分鐘甚至十分鐘就能完成，效率提公升了很多倍，成就感和自豪感自發公升起，學習興趣自然也會提高很多。 具體練習見《精英專項全腦速閱讀記憶訓練》，配合軟體練習，每天多乙個小時，乙個月的時間，就能讓你的閱讀速度翻倍，記憶力、理解力等也會相應提高，最終提高閱讀、學習效率和興趣。

3、做學習的主人，體驗學習的樂趣。 在學習過程中，要與老師、同學交流討論，培養自學興趣。 知識要相輔相成，思想要產生共鳴，學習和討論也很重要，這樣既能活躍學習氛圍，集中注意力，又能使學生交流資訊，調整思維。

首先，自我警告和自我提示。 找一根橡皮筋戴在手腕上，當你發現自己分心時，拉動橡皮筋並輕彈手腕以示警告; 找幾張卡片寫一些格言提醒自己，放在學習時容易看到的地方，這樣可以提醒自己。

其次，採取“間歇性”的方法，及時改變注意力的內容。 例如，讀完一本書 20 分鐘後，休息一下或換成其他東西，這樣您就可以始終保持高度的注意力。

第三，把你平時的學習想象成考試前的衝刺，在規定的時間內完成你設定的任務。

我總是這樣，我猜你一定有什麼很煩人的事情，讓你在學習的時候總是冷靜下來，你不停地想著那些讓你煩惱的事情，越想越煩人。 做到這一點的最好方法是嘗試學習製作。

這主要取決於自己，主觀因素佔80%，客觀因素佔20%。

如果你的意志力不是很好，建議你找乙個適合自己的學習環境（比如去一所學術風格好的學校，在家裡安靜地裝修房間，請家人在你平時學習時間盡量不要打擾你......）。我不會一一列舉。 祝你好運。

把自己關在乙個房間裡，除了書、桌子等什麼都沒有。

深吸一口氣，想想你的未來。

讓我們到外面去，也許冷靜下來。

你可以在18歲時躺下，但如果你一直這樣做，當你28歲時，當你想到它時，你就無法起床。

它實用的心理建議很好，在安靜的環境裡想想自己，如果還是不能安心，可以做你擔心的事情，當然，不包括網路遊戲。

俗話說：雙耳聽窗外，只看聖人的書。 只要心中有堅定的信念，一定能冷靜下來。 關鍵是要堅定不移。

聽古典的**，純粹的**，比如巴爾扎克的這些，聽你喜歡的純**。 你還需要牢記你的目標，不斷提醒自己，計畫你的工作，並找到讓你保持動力的方法。

你要冷靜下來，想想高考後要做什麼; 然後拿一本申請書看看你想去哪所學校，每天告訴自己，無論結果如何，你都要對，多和父母、老師溝通......我也經歷過高考，我相信自己，也要靠孤獨的考驗。

我是乙個非常容易受到外界影響的人，所以每次學習都要找乙個安靜的環境，為了有效率，一開始建議你也找乙個安靜的環境，然後你可以試著專心做一件事，你的心就會慢慢平靜下來。

我想我可以找人一起學習，我只想在我周圍的人都在學習的時候學習，我想在他們說話後立即與他們交談。

或許短期有效的辦法，就是多讀一些勵志的書，找到自己的慾望，只有當你有了慾望，你才會有動力。 去吧。 不要被別人看不起，這就是我的動力。

加強體育鍛煉，培養你的耐心、自信、毅力，不放棄夢想，時刻激勵自己，鞭打自己，做自我反省。

看來，主動是你的習慣，你已經習慣了，現在很難改變，你首先要有這個覺知，這個心理準備。

最好的方法是換乙個安靜的環境。 我今年高中畢業，根據我的經驗，我一般喜歡一邊做作業一邊聽光**，但看書的時候從來不聽歌。

設定目標，設定懲罰，設定獎勵。