我想睡覺，但我就是睡不著，我想睡，但我不能

建議你去學校的精神科醫生那裡找乙個科學的**方案。 因為失眠，如果你不能調節它，你應該尋求專業幫助。 否則，失眠會導致你的學習效率無法適應研究生院的最佳狀態。

我也是考生，不當心是正常的，我們經常要到12點才上床睡覺。 只要放下勝利的心。 此外，多吃穀維素也是可以的。

少看電視，睡前不要吃東西，喝點純牛奶，不要急躁，睡前深呼吸調整心情。 祝你做乙個好夢！

您可以適量服用一些安眠藥。

洗個熱水澡。

喝一杯熱牛奶。

聽聽舒緩的**。

給自己放一天假。

要麼好好吃一頓，休息一天。

或者出去鍛鍊。

最簡單的方法。 睡覺時不要想任何事情。 均勻呼吸。

脾胃不協調，不願入睡，氣虛和工作壓力大。

1.根據中醫的說法，脾是水谷微妙的主要運動。 換句話說，人們攝入的食物通過胃腸道消化，脾臟將消化後的營養物質輸送到身體的各個部位。 因此，脾胃是全身的營養供應，具有滋養心靈的作用，對乙個人的強壯與否起著重要作用。

中醫說“心安寧就睡，坐立不安就不睡”，人的睡眠和覺醒是由心控制的。 如果脾胃不協調，心得不到滋養，就會導致失眠。 生活中不良的飲食習慣，如暴飲暴食、飢餓和飲食不規律，很容易導致失眠。

2.氣虛。 氣虛是中醫術語，用於描述由生命力不足引起的一系列病理變化和症候群。 氣虛的原因多為先天性不足、營養不良、年老體弱、長期患病過度疲勞等，其症狀與亞健康狀態相似。

在氣虛性失眠的早期階段，多表現為不醒不醒、容易疲倦、反應遲鈍等，久而久之，會出現睡不著、醒不來的症狀。

3、工作壓力大。

如果你在工作中積累了太多未完成的任務，或者沒有解決你腦海中一直在思考的問題，你的潛意識將永遠處於工作狀態。 他們會像乙個小鬧鐘，不斷催促疲憊的身體繼續工作，無法入睡，即使他們很累，也很難入睡。

4.負面情緒影響。

焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等負面情緒的積累會導致緊張，即使你困倦和疲倦，也可能難以入睡。 長期失眠會導致大腦嚴重缺乏休息，進而導致神經系統興奮和抑制失衡，從而加劇負面情緒。 結果，我們陷入了失眠和失眠，失眠和煩惱的惡性迴圈。

5.不願意睡覺。

這也是為什麼大多數年輕人都非常困倦和疲憊，但很難入睡的主要原因。 不是他們睡不著，而是他們不願意睡覺。 白天，他們為生活而努力工作，到了晚上，自己做決定的想法讓他們放棄了休息，選擇通過娛樂來釋放壓力。

所以，即使他們很睏很累，他們仍然不願意睡覺。 曾經看到一則新聞，90後新辣媽熬夜看劇猝死，實在是太震撼了。

有很多情況可以導致你現在說的情況，明明很睏卻睡不著，也可能是壓力大導致的亞健康狀態，失眠，身體神經衰弱都是可能的原因，明明我想睡，卻睡不著。