晚上吃三個蘋果，不超過15個

多。 如果你想吃蘋果**，一天吃兩斤蘋果就可以了。 小口小口地吃。 蘋果是低熱量的水果，但畢竟含有糖分，吃多了對**不好。 如果不是**，平時一天吃乙個也沒關係。

不多。 但碳水化合物的攝入量是足夠的。

多。 每天只吃乙個蘋果。

睡前半小時不要吃東西，否則不容易消化，還是不好吃。

水果最好在吃前吃。

如果是在白天，那就不多了。

大多數南韓人認為晚上吃蘋果對身體有害。

早上吃水果是金子，下午吃水果是銀子，晚上吃水果是鉛。

另外，飯後吃水果也不好！

簡而言之，事情的極端必須扭轉。

就看你的蘋果有多大了，小蘋果不大，大蘋果有點多！ 最好在不同的時間吃飯。

少吃多餐對身體有益。

蘋果對身體有好處

但是吃晚了也好。

不要多說。 晚上吃蘋果不好。

消化不良

晚上吃糖對身體有好處，看來是想**還是保持身材，如果是這樣的話，我覺得**方法減去就是卡路里差，攝入的卡路里少，消耗的熱量多，就要減少，保持身材是相等的。

不僅如此，一天乙個就可以了。

3 個似乎有點多，所以最好每餐後吃 1 個。 你不能一次吃太多。

不多，我有時吃5個。

還有更多！ 一天一到兩個就夠了！

有很多，晚上最多吃乙個就好了。

你已經進入了**誤區，不吃就吃蘋果就減肥不了。

在增加運動量的前提下，要多吃水果、蔬菜和碳水化合物，飲食健康。

晚上再吃乙個。

我說：“這是早上吃的金蘋果。 中午吃是銀蘋果。 晚上吃的是爛蘋果。

是不是太過分了？ 早餐應該乙個，晚餐後乙個。

每天只吃乙個蘋果。

晚上吃蘋果不是乙個好習慣。 雖然蘋果是一種非常有營養的水果，但它們需要在正確的時間食用才能發揮最佳作用。

睡前兩小時，身體的消化系統處於調整狀態，準備休息。 然後吃食物會讓它再次發揮作用，給它帶來一定的負擔。 特別是蘋果的纖維含量很高，帶來了很大的負擔。

如果每天晚上吃，可能會導致胃腸道問題。

蘋果應該在早上午餐前 1-2 小時吃。 這個時候吃蘋果可以改善消化，幫助服用瀉藥。

從營養學的角度來看，晚上吃蘋果確實比早上吃蘋果好，對於胃腸道吸收消化不良的人來說，早上吃蘋果可以避免加重胃部負擔，減少吸收和消化問題的影響。

對於胃腸功能較差的人來說，睡前吃蘋果不利於消化。 此外，胃腸功能較差的人在睡眠時會減慢胃腸蠕動，從而增加食物在胃中的殘留時間，並可能產生泛酸、流口水等情況。

所以晚上吃蘋果的時候，睡前不要靠近。 此外，患有胃腸道疾病的患者一般需要戒掉冷食，早上空腹吃蘋果可能會引起胃部不適，因此建議飯後2小時或睡前2小時吃蘋果。

晚上吃蘋果不好，因為蘋果含有大量的糖分，早上可以吃。 蘋果怎麼吃：把蘋果切成薄片，放入鍋中，加入白砂糖、少量熱水、蜂蜜，煮至粘稠，取出冷卻後放入冰箱冷藏; 將蘋果打成汁，放入冰棒模具中，然後放入冰箱冷凍; 將蘋果切成方塊，放入鍋中，加入水、菠蘿、梨、士多啤梨和冰糖，燉20分鐘。

關於 Apple

蘋果：是落葉喬木，通常樹高可達15公尺，但栽培的樹一般只有3-5公尺左右高。 樹幹呈灰褐色，樹皮在一定程度上脫落。

蘋果樹的開花期由當地氣候決定，但一般集中在4月和5月。 蘋果是異花授粉植物，大多數品種不會自己結出果實和果實。

蘋果如何繁殖

插座法：將接穗枝擰成只帶皮的空管，按要求切開，然後與嫁接樹苗的枝條連線。

貼合方法：取下嫁接樹苗的樹冠，用刀在其樹根上切成“T”形開口，然後根據“T”形開口的形狀和大小排列空管的接穗，插入嫁接樹的開口處，並包紮。

蘋果富含糖、酸、芳香醇和果膠，並含有維生素B和C，以及鈣、磷、鉀和鐵等營養成分。 蘋果的藥用價值，早在唐代就有記載，蘋果不僅有益於心、脾，還能解渴，還具有“潤肺悅心、盛進、醒神”的功能。 蘋果是甜的，酸的，涼爽的。

現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有助於補鉀、減少鉀。 孕期多吃蘋果，一方面可以補充維生素等營養物質，同時調節水、鹽、電解質的平衡，防止頻繁嘔吐引起的酸中毒。 蘋果也可用作直腸止瀉藥，《本草綱目》有“痢疾止不停，半熟10片，水2公升，湯劑1公升食用”。

直到今天，人們仍然使用慢性腹瀉，神經結腸炎和腸結核的方法。 德國人也使用“摩洛蘋果”**腸炎。 此外，每天早晚空腹吃乙個蘋果會導致大便乾燥。

飯後吃蘋果對噁心和消化不良有一定的作用; 高血壓患者堅持每天吃蘋果3次，每次1-2次，可以接受降壓作用。

睡前吃蘋果可以補充維生素、果糖和各種礦物質元素，可以促進睡眠、美容美容，可以提高身體的抵抗力。

水果最好在兩餐之間、飯後 2 小時和飯前 1 小時食用。 英國有句諺語說：“早上的蘋果是金的，中午到下午3點是銀子，下午3點到6點是銅，下午6點以後是鉛。 早上吃蘋果可以幫助消化吸收，有利於通便，蘋果的酸甜味能讓人感到神清氣爽，有助於一天的好心情。

相反，睡前吃蘋果不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能較差的人更是危害健康。

蘋果中的單寧、有機酸等物質有收斂作用; 果膠和纖維素具有吸收細菌毒素的作用，因此可以幫助腸道止瀉; 有機酸和纖維素促進排便，從而起到瀉藥的作用。 因此，對於慢性腹瀉和幹便，每天早晚空腹吃1個蘋果即可見效; **水腹瀉用適量清水煮沸半熟蘋果，隨湯食用。

但也要注意不要吃太多，因為蘋果含有大量的蘋果酸、維生素C和檸檬酸，空腹吃太多蘋果會與胃酸產生化學反應，形成不易融化的腫塊，導致胃部急性發炎。

空腹吃蘋果可以排出體內毒素，空腹吃不了多久就會排便，最好飯前半小時吃蘋果，這樣可以減少30%的熱量攝入，對身體非常有益。

飯後半小時吃蘋果是不科學的，蘋果是澀味食品，會使食物在胃腸裡停留太久，吃完沒多久，蘋果中的單寧酸和蛋白質結合形成單寧蛋白，就不難消化，就會腹脹。 所以最好在吃完兩個小時後吃蘋果。

養成這種習慣不好。 蘋果是好東西，它們是最好的水果，但你吃水果的時間並不好。 如果你晚上吃東西而不刷牙，這不僅對你的身體有好處，對你的牙齒也有好處。

水果早上是金子，中午是銀子，晚上是銅。 "換句話說，早上吃水果的營養價值最高，晚上吃水果的營養價值最低。 原因是人們早上起床時，大腦中的肝醣被耗盡，吃水果可以盡快補充糖分。

而且，早上吃水果，各種維生素和營養物質很容易被吸收。 所以，我勸你晚上睡覺前不要吃水果，不要以為吃水果是一件小事，久而久之會影響你的身體。 有些習慣是可以養成的，有些習慣是可以打破的，要養成真正有益於健康的習慣。

蘋果，雖然可以達到美容、保健和**的功效，但是晚上吃蘋果不僅達不到上述效果，反而不利於蘋果營養的吸收和消化腸道和牙齒的消化。 蘋果是水果之王，富含維生素，多吃蘋果就好了。 但是，我建議這位朋友晚上不要吃蘋果。

睡前吃蘋果可以抵抗肌肉疲勞，放在枕頭上，它的香味也有催眠作用 幫助睡眠 還可以預防心臟病和肥胖 **便秘時，應選擇成熟的蘋果食用 結腸炎引起的腹瀉，建議吃揉成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔中的細菌; 止咳藥和**聲音嘶啞，建議喝生蘋果擠成汁 希望對你有所幫助 不，晚上吃蘋果不會讓你發胖！ 但老人常說，這對身體不好"白天吃蘋果可以美化**，但晚上吃蘋果會變成毒藥"晚上吃蘋果容易引起血管阻塞和心肌梗塞。

晚上不要吃。

不好。 蘋果是難以消化的水果，晚上吃對胃特別不好。 不要說**，身體會疼。

晚上吃一兩個蘋果就好了，也沒關係，也很健康，但是晚飯要吃，吃一點就好了，不要吃肉，只吃蔬菜。

當然，這很好，它有助於美容，可以為身體補充更多的水分。 最好每天多吃水果，以提高免疫力。

如果你晚餐只吃蘋果，你可以吃乙個大蘋果，或者兩個小蘋果。 最好不要只吃蘋果，而是吃一些飯菜。

晚餐吃乙個蘋果一般比較合適，不超過兩個，因為它足以為身體補充維生素和各種營養物質，還可以滿足食慾。

如果晚上吃太多蘋果，會影響你的正常食慾，也會給你的胃造成負擔，容易出現腹痛、腹瀉、腹瀉，所以控制進食量很重要。

晚飯後乙個小時，吃乙個蘋果是合適的，吃乙個蘋果就能達到人體需要的營養價值，不宜多吃，因為蘋果容易吃飽。

一般來說，一天吃兩個蘋果是可以的，如果晚餐不吃晚飯，想吃蘋果就吃蘋果，但如果只吃蘋果，不要吃太多，以免引起身體不適，建議晚上吃一些像煮青菜這樣的食物，只要不吃主食， 雖然蘋果很有營養，但你一天不能吃太多。

晚餐只吃乙個蘋果。

蘋果在鮮果界有“動作果”的稱號，因為蘋果營養豐富多彩，不僅能提高人體的記憶力，還能補充維生素、礦物質、糖原等營養成分，是促進人們大腦生長的智慧果。 另外，蘋果在****期經常使用，因為蘋果不僅可以補充營養，還可以補充****。

早餐多吃雞蛋和蘋果，午餐只吃八分鐘，晚上只吃乙個蘋果。 這種配方是非常不科學的。

有兩種可能的結果可以預測，血壓太痛苦而不能餓死，毅力不會持續幾天。 血氣累累忍飢，幾個月後變稀，是那種心理扭曲的弱瘦，然後飲食修好了，過了幾個月，你就可以開始懷疑生活了，那時候你為什麼非要這樣。

早餐吃兩個雞蛋沒問題，蛋清可以補充蛋清，蛋黃可以展現出優質的熱值，午餐吃飽八分鐘也沒問題。 問題是晚餐，乙個蘋果90%是水，剩下的就是膳食纖維，可以顯示一點飽腹感，而甜葡萄糖則顯示一點熱量，這實際上相當於根本不吃東西。

我們一日三餐，不是為了發胖，而正常的一日三餐都不會讓你發胖，而是為了向人體展示維持生命的基本能量來源。 所以，少吃多餐不應該是你的**計畫，雖然這種做法可能會讓你減肥，但也會降低你的生存指數值，總之，會傷害你的身心健康。

因此，不要把****想得太簡單。 我們不僅要瘦，還要瘦好看，對吧？ 對於身心健康的優秀人才來說，他們要漂亮，否則就會成為新時代的東亞病夫！

其實這個****的想法並沒有錯，確實需要控制飲食，保證每天攝入的營養和動能正是人體所需要的，即使少一點也不是什麼大問題。 因此，建議晚餐也應改為七八分鐘的豐盛。

一頓飯只吃八分鐘飽，其實已經有****了，只是****的速度會比較慢，一年大概幾公斤，根本找不到。

因此，一般建議根據鍛鍊情況加快****率。 配合配合，每天進行適當的有氧運動，****可以當成乙個月作為企業，快速安全地降下來，一切都是正常的****率，三個月內減掉十斤並不容易，也不需要非常飢餓和過多的健身運動。 只需依靠日常主食吃飽八分鐘，堅持有氧運動**。