宿舍裡全是打呼嚕，我在宿舍裡打呼嚕，被室友吵醒了，打呼嚕是我的錯嗎

打鼾總是會影響到別人，因為別人打鼾會讓你睡不著覺，雖然直接叫醒你有點不對，但也是可以理解的。 他一定有些自私，但你有沒有想過？ 如果每個人都停止打鼾，每個人都會不高興嗎？

這裡有一些方法可以幫助你。

幾種打鼾的家庭療法。

胡椒。 花椒具有芳香胃、溫熱、清涼、除濕止痛、殺蟲解毒、瘙癢腥味等功效。 取5-10粒花椒，睡前用沸水浸泡一杯水，待水冷卻後服用（不服用花椒），服用5天，可以打鼾。

2.漱口水。 睡前只需用 3-4 滴用溫水稀釋的漱口水漱口，即可減少打鼾聲並停止打鼾。 這款漱口水含有一種樹脂油，可以改善喉嚨粘膜的血液流動**，使喉腔粘膜處於血液供應充足的狀態，軟顎和懸雍垂不會因鬆弛而振動，打鼾會減弱並停止。

3 埃托法。 找牙醫做eto，每天晚上戴在嘴裡，可以支撐下垂的軟顎，貼在舌頭上，使其不會被壓縮，達到防止打鼾的效果。

4.玻璃球法。

將兒童的玻璃大理石鬆散地縫在睡衣領子下方的肩胛骨上，使其左右滑動。 打鼾者側臥或趴著時一般不會打鼾，當想轉身仰臥時，會把玻璃球壓在背上，這樣就會立即轉身側臥或趴著，這樣打鼾就不會出現或明顯減少。 或者在睡衣後面中間縫乙個小口袋，把孩子最小的皮球或網球放進去，這樣打鼾的人就不會仰臥，也可以大大減少打鼾的聲音。

我們也有類似的情況，等大二轉入宿舍，也不過乙個多月而已。

你的室友在我叫醒你之前就醒了，雖然不是故意的，但你應該有錯。

打鼾是睡眠時打鼾的聲音，由上氣道變窄引起懸雍垂（顎葉）振動。 扁桃體腫大、舌頭腫大和過量飲酒可引發打鼾。 打鼾會導致白天嗜睡、疲勞、注意力不集中、頭痛、工作能力下降等。

打鼾是高血壓的獨立危險因素，嚴重打鼾通常與睡眠呼吸暫停有關。 打鼾需要盡快確定原因**。

打鼾的原因。 乙個人怎麼會打鼾？ 醫學研究知道，任何發音都需要口腔、鼻子和咽部各種肌肉的運動，並且在氣流通過各種肌肉形成的不同形狀的空腔之前，它才會被說出來。

人說話時，依靠氣流撞擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）發出聲音，然後嘴唇、舌頭、臉頰、下頜的肌肉匹配，形成各種形狀的空腔，使聲音通過不同的首字母和韻母，然後形成語言。

嘴唇、舌頭、臉頰和下巴的肌肉在睡眠中不可能形成各種空洞，但總有乙個大通道——喉嚨（咽部），如果這個通道變窄並成為間隙，那麼氣流在通過時會發出聲音，這就是打鼾。 因此，胖子、喉嚨肌肉鬆弛的人、喉嚨發炎的人最容易打鼾。

打鼾不是你的錯，是你無法控制的行為，你的室友在你打鼾的時候把你吵醒，可能是你的打鼾太大影響了他們的休息，也許他們只是想叫醒你停止打鼾，他們不怪你。

打鼾本身並沒有錯，但如果打鼾是合理的，那就是你的錯。 打鼾時被吵醒是正常的，因為你先吵醒別人是第一位的，而不是無緣無故吵醒你的別人。 所以如果你被喚醒了，仍然有這種感覺，那是你的錯。

這種事情是沒有辦法的，你無法改變它。

我認為最好在學生休息後保持整個宿舍的安靜。

首先，因為作為乙個大集體，誰會尊重他人，誰會取得更好的結果，每個人都會更加團結，互相尊重。 因此，學會多與他人溝通，尊重他人非常重要，要多向專業老師學習，掌握正確的溝通方式。

其次，時間問題。

如果到了晚上睡覺的時間，比如晚上10點，其中乙個室友要在10點上床睡覺，其他室友都是夜貓子，通常要到12點甚至凌晨，在這種情況下，10點睡覺的室友希望其他室友安靜一點， 我覺得也是有道理的，就算不能保證完全安靜，也要把聲音降到最低，我覺得這是對彼此的尊重，當你想早點睡覺的時候，也可以換取對方的理解和讓步。中午還有午休時間，有時候上完早課，中午吃完飯，可能會有室友想睡一會兒，如果沒什麼特別的，不想睡，可以戴上耳機看電視劇集什麼的，這是可以理解的。

第三，突發事件。

比如有個室友，這兩天有點感冒，喝完藥總是想睡覺，然後白天可能會告訴其他室友能不能安靜一點，我想大家都有同情心，這種意外也是可以理解的，我大學的時候看到室友生病了，沒有精力， 這真的很令人心疼，所以我希望她能快點好起來。

我認為以上兩種情況是可以正常看待的，也是可以理解的。

當然，大學室友就像抽盲盒一樣，你可能會遇到這樣的情況：你睡覺的時候要求整個宿舍都安靜，睡覺的時候不尊重別人，而且你很吵，這種情況其實沒有很好的解決辦法，因為一般這種人是不會用的， 只有條件條件才能選擇換宿舍或者搬出去，或者只能互相傷害，或者希望大家都能遇到正常的室友。

第四，很多時候，幾個人住在一起的時候，都會有那些你甚至沒有注意到的無形的不經意的摩擦，但這個問題就像你問的，你明明意識到，這個時候你應該體諒那個室友，安靜一點，用正確的方式去體驗，你為什麼要讓自己憤憤不平的心理變得怪異， 感到矛盾或心情不好？希望你們能處理好友情和同學關係。 珍惜友誼，對別人有好處，對自己也有好處！

我想知道，人們在你提醒他們後會停止打鼾嗎？