每天練習八小時這樣的武術可以增強身體嗎？

你整天把所有的精力都放在跑步和鍛鍊上，和那些專業練習馬拉松的人有什麼區別，我也在電視上看到過，不管是哪個國家，都像麻桿一樣。 而據統計，整天不進行有氧訓練的人，大多活不過50歲因為違背了人體的正常機能，他增加了新陳代謝，就像正常人走路一樣，他曾經奔跑，最後失去了體力，先摔倒了！

這是乙個很簡單的道理，運動是為了強身健體，也是合理的運動，每天2小時就夠了，專業幾乎幾個小時因人而異，要根據自己的體質來決定！

要有武功的學歷，文武之道要放寬。

法定工作時間是8小時，每天練武8小時，證明你把武術當成乙份工作，既然是這樣，那就很專業了。

如果繼續這樣修煉下去，武功一定很強，而不僅僅是為了強身健體。

朋友們，不要這樣，凡事都要有學位，太多是行不通的，但會有***。

如果你每天只跑八小時，你的身體素質會很糟糕。

建議您修改鍛鍊方法，並採用以下整體強化鍛鍊方法進行鍛鍊：

首先是養成早上提前 40 到 60 分鐘起床的習慣;

第二，早上起床後，先出去跑步，把身體跑到稍微暖和一點，作為每天早上運動前的必要準備;

第三種是做無線電體操，或者學習簡單的武術套路或者武術的一些基本動作，注意：學習練武的時候，不需要神像，但一定要追求神像。 為了保證他的手勢與武術練習者的鏡頭一致;

第四，每天早上運動時，深吸一口氣後，盡量一口氣沖天咆哮（可以鍛鍊，提高肺活量、自信心和嗓音）。 每天多做原地跳躍、原地跳躍、跑跳、跑跳等運動（可以有效促進身體的生長，各部位肌肉的力量和美感，同時提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度和起跑速度）， 多做單槓、雙槓練習（最好達到並超過高中體能訓練標準）;

第五，每天睡前準備一杯綠茶水，早上起床後第一件事就是在冷綠茶水中加入一些熱開水，空腹飲用（一是稀釋體內因睡眠而出現的血液粘稠問題; 二是有利於運動時血液供應和氧氣供應不足的不良狀態; 第三，具有清理體內垃圾，提高機體消化功能的作用，有利於肉的長度，尤其是肌腱肉的長度; 第四，它可以消除早上起床運動時可能發生的各種身體不適; 第五，清晨空腹喝綠茶水有祛肥肉（肥肉）的醫療效果，早上起床空腹喝綠茶水後，每天每次必須喝400ml以上;

第六，每天早上要吃飽飯，中午也要吃得飽飽的。 雞肉、鴨肉、魚肉可以隨心所欲地吃。 但是，晚餐：

首先，最好少吃或不吃義大利面（饅頭、麵包、麵條、餅乾、零食等）; 二是最好少吃雞鴨魚肉; 三是吃得好，不要吃得太多。 因為這三樣晚餐是養肉最有利的條件，所以一定要把握好，把握好，以免形成過量攝入和導致肥肉（肥肉）生長和肌腱肉（瘦肉）的主要原因;

第七，晚飯後兩個小時，可以出去散步，做俯臥撐，掛單槓、雙槓，或者在家裡和宿舍做倒立、俯臥撐、仰臥起坐。 記得！ 記得！

八是去新華書店，網上購買或**一些功法，武術身體保護和保護書籍和功法技術要領、注意事項、武術簡單套路要學好，然後進行具體的練習和實施。

以上文章對毅力很重要。

只有你能長期堅持下去，養成這樣的生活習慣。