高三的時候，你每天晚上幾點睡覺，但現在想想，覺得有必要嗎？

當我住在校園裡時，我曾經在12點左右上床睡覺。 因為課程在10：30左右結束。 然後洗衣服，或者看課外書籍，當你看膩了的時候，已經是12點了。

（我在高三）11：30準時上床睡覺，因為我真的覺得睡眠很重要。 睡眠質量直接影響第二天上課的精神。 在課堂上認真是很重要的。

但是我有乙個同學，每天要到一兩點才上床睡覺，但第二天精神還是很好，上課也很有活力，成績也很好。

所以我認為這仍然是乙個個人體質的問題。

現在是12：00左右，但最重要的是效率，如果效率低，最好早點睡覺，這樣才能保證第二天的效率。 同樣，這取決於您的學習習慣。

高考，一生只有一次，重要性可想而知，付出多少，都是值得的，免得以後後悔！

也早到了12點，大部分都在學習，偶爾聊天。 我通常在 1 點左右上床睡覺。 在夜深人靜的時候，學習會很有效率！做模擬卷。 早上7點起床，中午睡覺，一天的睡眠還是有保障的。

10;30歲左右，因為當時學校放假了，大家也都很累，沒心思聊天。

這要看你個人的身體素質，如果可以熬夜但白天影響不大，那麼當然可以在12點以後上床睡覺。 如果沒有，一定要早點睡覺。 事實上，高三學習最重要的事情就是白天。

以後你會越來越喜歡它。 最主要的是要把握白天的時間，上課的聽力效率是！！高考基本上是老師在課堂上講過的事情！！

不要把他想得太神秘。

10點左右。 如果睡得晚，會覺得精力不足，所以最好早點睡覺。

12-1 2 都是聊天，我沒學過幾次。

10：40上床睡覺，11點入睡，早上6點起床，午休一小時。 大家都不一樣，我是河南高中複習班的人，感覺還好。

高三的時候，一般都是12點左右，如果任務太重，會推遲到12點30分，但我想森有這樣的建議：每天最好在11點30分之前上床睡覺，這樣才能保證第二天的講課質量。 如果真的想熬夜，可以適量喝綠茶（不是那種飲料），但盡量不要熬夜，這樣容易傷害身體，降低免疫力。

我們高中的時候學習到晚上9點，回家就睡到將近12點，然後我們學習到凌晨3、4點，視大便的情況而定。

差點睡著了。

12點鐘。 一般為 1義務教育學校：

暑假為期7周，從7月13日（星期日）到9月1日2日普通高中：暑假為期6周，從7月20日（星期日）到9月1日（星期三）。

3.高校波動較大，部分專業學校的時間會有所不同，一般在7月以上。

我是11點鐘。 他們中的大多數人都在十一點以後。

22點鐘，23點鐘。

高三時，建議在學習的基礎上保證睡眠時間

其實，我們每個人都有自己的生物鐘，如果你形成自己的生物鐘（每天在固定的時間睡覺、起床、學習、吃飯等）。 你必須逐漸養成自己的習慣，也許前幾天很困難，但過了一段時間就好了！

至於你說高三基礎差，我想說，沒關係。 一步步打下堅實的基礎，未來就不用擔心了！不要喝茶或盡可能少喝！

你睡多久取決於個人！你想睡多久就睡多久！可以先試試，晚上十一點半開始睡覺，早上六點半起床，中午小睡半個小時左右！

中午小睡一會兒，一定要睡！

不要把自己和同學比較！也許你晚上需要睡8個小時，然後你睡8個小時，所以你需要的學習時間更少，但是你的學習效率很高，那也很好！這不僅關乎學習時間，還關乎效率！

我08年考過高考，基礎一般，和你差不多。 我查了很多關於睡眠的資訊，現在我根據自己的經驗和經驗推薦我的方法。

1 確保您每天至少睡 6 小時，睡眠時間不超過 8 小時。 各種資料表明，個體之間在6至8小時內每天的睡眠時間沒有顯著差異。 當睡眠時間大於8小時或少於5小時時，個體會出現明顯的症狀，如精力不足和生活節奏紊亂。

2 在 6-8 小時內，您可以選擇最短的睡眠時間，讓您第二天恢復活力。 個人推薦 23：45 6：30，晚上少一些外界干擾，可以學習一會兒。

3 一定要保證有固定的起床時間，這樣你就可以每天在一定的時間起床，比如6：10，在固定的起床時間之後，生物鐘會自動調整，讓你盡快進入最佳身體狀態。 我以前每天6：07起床，3週後，我不需要鬧鐘，現在是6：00

07分鐘自動醒來，不困了，全身都充沛了！

請嘗試我使用並成功的方法，順便說一句，祝您取得好成績。

其實，重要的是要注意睡眠質量，並確保有良好的睡眠質量。 其實，乙個人真正進入深度睡眠的時間只有三四個小時，而只有在這段時間裡，大腦才能得到充分的休息，所以多喝水還是少喝水並不重要，關鍵是要提高自己的睡眠質量。 睡前喝一杯牛奶，泡腳的時候放幾滴醋，高三的時候用過，效果還挺好的。

最好不遲於晚上 11 點。 如果你真的有很多作業，你可以在早上 5 點左右早起。

我也熬過了高中三年級。 我晚上睡到12點左右，早上6：30起床，高考臨近6點起床。抓住休息時間，眯著眼睛看一會兒。

現在距離高考只剩下半年時間了，咬緊牙關堅持一段時間（經常想著理想的大學考上，留級一年的痛苦）。 但與其熬夜，不如在課堂上認真聽，否則上課時睡著了，錯過了重點，損失是值得的！ 畢竟，身體是革命的資本，過上規律的生活還不如。

祝你學習順利！

信心決定了你的心態！ 你有沒有聽說過乙個人打麻將三天三夜不睡覺，精神還很好，為什麼？ 為了錢！

熬夜的同學，如果通宵玩電腦，第二天就不動了，第二天學習的時候，還是精力充沛的。 所以你應該這樣學習，你會覺得睡覺是一種犯罪！ 去吧！

我也是一名高中生。

從11點30分到12點就是這樣，因為12點入睡對人體最好，第二天醒來比較好，但我真的不得不說，別人的可能不適合你。

一般來說，7個小時就足夠了。 但最好不要熬夜超過12點。 否則，你第二天會在課堂上打瞌睡。

還有心理效應，越是覺得自己睡得不夠，就越會打瞌睡。 如果你覺得自己有足夠的睡眠，你就會有很多精力。 而且不管你睡多久，如果你對學習沒有興趣，就會很無聊，所以要培養更多的學習興趣。

我來自這裡。 祝大家明年高考一切順利。

考上了同濟大學，12點就上床睡覺了，不過有個安排，10點到11點以後，我會選擇不太用腦子的試卷，然後早上醒來後會聞到橙子精油的味道，效果很好。

不管是幾點，前提是保證第二天上課的效率。 如果你覺得扛不住，可以在10點結束，如果你覺得能扛住，你可以在清晨做。 但第二天你必須有精力去上課。

12點左右，如果學習不好，應該更加努力，晚睡一兩個小時，但不要影響第二天的狀態，我剛熬過高三，很辛苦，但今年過得很辛苦，加油！！

這個？？？ 鬱悶，世界那麼大，沒有驚喜！！ 你需要別人的時間睡覺???