你周圍乖巧的人會打鼾嗎？

這個問題很正常，太多人都經歷過。 打鼾不好，但這不是我們可以控制的。 打鼾有兩種，正常的和病態的，我都經歷過。

在最初的日子裡，我以為打鼾是好睡眠，現在我知道不是那樣的，我不是醫生，我無法解釋得那麼清楚，但我知道打鼾是一種不好的現象，而且我經歷過很多題主說的問題，因為要經常和不同的人出去， 而且我看到的比較多，最經典的就是我受不了的時候，我去洗手間睡覺，沒辦法，你也擋不住他們打呼嚕！特別是身體不好，沒有辦法，所以現在不敢和同事一起出差了！

打！ 我以前不打架，但現在我躺著打鼾，側身也不打架。 我丈夫也打了。

如果你睡不著，你可以推他，說你側身。 他會這樣做，而且很安靜。 他也對我做了同樣的事情。

我讓他錄下來給我聽，他說他懶得錄。 打鼾應該是鼻咽部的問題。 我的鼻咽不好，醒來時有痰。

打呼嚕很煩人，也很無奈，乙個人太胖了關係，打呼嚕也是正常的，但是打呼嚕的山聲，不得不說也是挺雷鳴的，不僅影響到自己，也影響到大家，睡在旁邊的哥們撐著！ 其實打鼾其實和鼻炎有著千絲萬縷的聯絡，就是去醫院看看醫生怎麼說**，打鼾的重點其實是一種病，不要拖出來！ 好了，謝謝邀請。

隨著生活質量的提高，肥胖等因素導致人們在睡覺時經常打鼾，很多人經常伴有失眠等症狀，再加上周圍有人打鼾，實在是太折磨人了！如果身邊有人打鼾，我會幫他調整睡姿，找到合適的姿勢，保證他能平穩地呼吸。

風和毛毛雨，很長一段時間以來，大家都見過，以前一直以為打呼嚕是胖子和男人的專利，後來才知道，有的女生也會打呼嚕，瘦子也有打呼嚕，但好在動靜很小，不影響周圍環境。

最近，有朋友向我抱怨室友睡了打呼嚕，睡不好，一大早就給我錄了一段有節奏的打鼾，我為她束手無策。 比起朋友的鼾聲，可能不太大，也可能是那段時間我的心比較安靜，所以我睡得很好。

哈哈無奈！ 出差時獨自在乙個房間裡打呼嚕！ 折騰一整夜！

為什麼我睡不著！ 天快亮了！ 我不得不開啟另乙個房間，但已經天亮了！

後來，我每次出差都帶上耳塞！ 睡前把它插緊，這樣你就聽不到了！ 可以一直到天亮！

生活中有很多人睡覺打鼾，打鼾其實是一種呼吸系統疾病，不僅對自己的身體有害，還會影響到其他人。 因為影響到別人，所以往往會影響到彼此之間的關係，打鼾是一件無法控制的事情，打鼾者自己也是苦澀的，說不出話來。 要想讓打鼾的人安靜一點，可以通過三種方式解決。

首先是讓別人先睡，等別人睡了再去睡覺，這樣不會影響別人，也沒有心理負擔，這樣就不會整夜睡不好。 二是睡前把枕頭放得更高，打鼾的80%以上的原因都是因為枕頭太低。 第三，大多數打鼾者都是比較肥胖的，所以呼吸系統的相應器官也比較肥大，導致氣流不暢，所以要想停止打鼾或者降低嗓門，一定要先**。

1.讓別人先睡著，然後自己睡

一般來說，只要乙個人在宿舍裡打呼嚕，那麼其他人的睡眠就會普遍受到影響。 如果你們花很多時間在一起，這種情況很可能會影響你們的關係。 所以，最簡單的解決辦法就是讓別人先睡，就算你累了，也讓別人睡著了再自己睡，這樣你睡覺的時候就不會有太大的心理負擔。

2.檢查枕頭的高度

有些人因為枕頭而打鼾，大多數人是因為枕頭太低。 因此，建議睡覺時將枕頭放得更高，以確保睡後口腔氣流更順暢。 當然，也有一些人打呼嚕，不是因為枕頭太低，而是因為枕墊太高。

因此，有必要根據個人情況反覆調整，經過一段時間後，就可以找到規律了。

3.肥胖者應優先

從醫學的角度來看，打鼾是一種呼吸系統疾病，在最壞的情況下，會導致人睡著時猝死。 患有此類疾病的人一般都是肥胖的，尤其是呼吸系統的相應器官相對肥大。 因為從各個方面來說，要想解決打鼾的問題，必須先從**開始，等到整個人減肥後，氣流才會更順暢。

會讓周圍的人睡不著覺，也會影響周圍人的睡眠，也會影響周圍人的精神狀態，也會讓周圍的人感到非常沮喪，也會讓周圍的人討厭自己， 如果你想讓打呼嚕的人安靜下來，在他們打呼嚕的時候，我們可以為他們做一點動作，也可以拍拍他們，也可以直接叫醒他們。

它可能會影響其他人的睡眠質量，並導致您周圍的人失眠可以讓對方做睡眠監測，檢查氣道是否狹窄，應該讓對方多運動，**，降低血壓，周圍人睡覺時可以帶上耳塞，避免睡在乙個空間。

什麼樣的人喜歡打鼾？

這4種人最容易打鼾！謹防猝死。

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