為了減少關節炎的復發，除了清淡的飲食外，我們還應該注意什麼？

在關節炎中，飲食通常非常重要不過標題說的除了飲食方面，我還想到了幾點，和大家分享一些不成熟的意見，有不對勁的地方提，但拒絕無腦噴，因為我不是專業的醫生，但是我身邊的一些長輩都患有這種病，所以有時候我會注意這方面的一些知識， 漸漸地，我知道了更多。

首先，你必須控制體重，盡可能多地減肥，多運動。 肥胖肥胖的中老年人很多，所以關節的磨損會加重，也是因為體重增加，所以關節的負擔一定更大，所以減肥後減輕關節的壓力也有利於減少關節炎。

還需要避免長時間站立、行走和跑步等等通常，如果有條件，最好配合一些中醫按摩、針灸等輔助，這樣也可以降低關節炎的發生率。 因為對關節的壓力，尤其是膝關節，對於長期站立和行走來說是非常大的，而減輕第一層關節炎當然需要對關節進行平時的壓力，但這並不意味著就是要減少運動和關節的使用。

最後堅持適當的體育鍛煉，預防骨質疏鬆症，強身健體。 長期、有針對性、有規律的運動可以加強肌肉、肌腱和韌帶的支撐，並有助於保護關節。 但是，在運動的時候，一定要注意不要做一些損傷關節的運動，因為做這樣的運動有點值得，最好是游泳，游泳有利於鍛鍊全身肌肉，有利於心肺功能。

平時也要注意保暖，晚上沒事的時候，可以做個熱敷，多吃含鈣量高的食物。

除了吃得清淡，還應該控制體重，多運動。

注意補鈣，適度運動，做一些運動。

記住要保持關節溫暖，第二是對關節進行更多的熱敷。

冬天要注意保暖，這樣你就不會覺得冷，你的關節會好起來。

還要注意保暖，注意適量運動。

保護關節的最好方法是讓它們保持溫暖免受寒冷並保持家中乾燥。