訓練小腦（平衡）的方法是什麼。

建議大家走路時穿一種負高跟鞋，那種前高後低，每天只需要正常向前走就相當於倒著走，這很方便，走路就是做小腦平衡訓練，很簡單。 此外，經常做倒行（backwards），可以保持腰部肌肉緊繃和有節奏的放鬆，改善腰部血液迴圈，修身腰部減少脂肪，同時還可以鍛鍊跟腱、小腿和膝蓋肌肉，還可以鍛鍊小腦，增加身體的靈活性和協調性。

走鋼絲，單腳站立，打籃球，踢足球。

1.尋找小腦發育不良的規律：因為很多孩子因為各種原因，從未進行過規範的聯合活動和訓練。 因此，一旦你接受了大量的運動，分解加強功能訓練，就很難接受。

大多數孩子會哭而不配合，這會影響小腦發育不良的訓練效果。

2.不斷重複的原則：這是小腦發育不良最常見的訓練原則之一。 腦癱患兒每恢復乙個功能，都要付出一定的代價，每乙個動作都需要反覆訓練，才能最終得到鞏固。

同時，只有在某個動作定性之後，才能訓練下乙個動作。

3.循序漸進的原則：這是小腦發育不良的最佳訓練原則，因為腦癱是一種慢性疾病，需要日復一日的耐心訓練。 各種功能的恢復主要依靠醫生和父母的幫助，孩子自己鍛鍊。

因此，孩子必須首先適應各種動作。

1.多運動。 短跑、跑步、跳高和跳遠都可以鍛鍊運動神經並改善平衡。

2. 將平衡訓練融入日常生活中。 例如，排隊時，單腳站立，盡量保持站立時間在30秒左右，然後用另乙隻腳站立。

3.做啞鈴彎舉。 站直，用右手拿起啞鈴並將其舉到胸前，然後將左腿抬至膝蓋高度約 30 秒，然後換邊並再次做同樣的事情。

鍛鍊小腦平衡的方法：倒退行走。

由於倒退是一種不自然的活動方式，它可以鍛鍊小腦對方向的判斷以及與人體的協調。 對於青少年來說，後退行走時必須伸展背部脊柱以保持平衡，並且還具有防止駝背的作用。

回歸練習說明：

1、倒行時注意安全，不要跌倒。

2、運動時不要把頭向後轉，否則不僅無法達到運動的效果，頸椎也會難以忍受。

3、可前後交替進行。

運動的簡單方法就是閉上眼睛，站著一抹淡淡“不能靠在牆上或其他物體上”，一步一步來，能堅持的時間越長，小腦平衡就越強。

大腦位於顱腔內，包括大腦、小腦和腦幹，大腦由兩個大腦半球組成，大腦半球的表層是灰質，稱為大腦皮層，小腦位於腦幹的背側，大腦的後部和下部，小腦的主要功能是使運動協調， 準確，並保持身體的平衡;腦幹位於大腦的下部和小腦的前部，其底部與脊髓相連，腦幹的灰質中含有一些調節人體基本生命活動的中心（如心血管中樞、呼吸中樞等）。古代小腦接收來自前庭系統關於頭部空間位置的資訊，以及來自半規管關於頭部運動狀態的動態衝動，這些早期資訊使小腦能夠隨時協調脊髓的運動衝動，使身體在各種姿勢和運動狀態下保持平衡。古小腦與前庭系統直接相關。

1 絨球葉損傷可導致站立不平衡和不穩、無法行走、步幅過大、步態蹣跚和醉酒步態（軀幹或軸向性共濟失調），但閉上眼睛時共濟失調並不加重，這與後脊髓病變引起的共濟失調相鑑別。 小腦性共濟失調與本體感覺減退無關，而是與肌肉活動不協調有關，因此稱為協同失調（絨球小葉症候群）。 2 損傷小節導致前庭功能消失，冷熱和旋轉測試反應。

舊小腦由原始裂隙之前的前葉組成，包括蚓的山頂、小葉、兩側相鄰的蚯蚓、錐體和蚯蚓、副腦橋和下蚓的小腦扁桃體。

舊小腦通過脊髓小腦前束和後束接收來自脊髓的衝動，並通過楔形小腦束接收來自副楔形核的衝動。 來自舊小腦的傳入衝動調節反重力肌肉群的活動，提供肌肉張力的力量，以在站立和運動時保持平衡。 來自脊髓的衝動要麼以軀體模式投射到舊的小腦皮層中，每個小腦半球代表軀體的同側半部分。

老小腦和古小腦的綜合作用是維持骨骼肌張力，以及激動劑和拮抗劑肌肉群的共同協調，以維持正常的步態和姿勢。

小腦：重要的運動調節中心。